Many times you plan that you will definitely go to the gym from tomorrow and workout fiercely, but that tomorrow never comes. Even at home, workouts do not happen because machines and facilities like gyms are difficult to get available at home. As a result, you became obese. If we say that you can easily …
The most asked question in the fitness industry is that, can anyone burn fat and gain muscle at the same time. There are always many debates on this subject, because burning fat requires less calories and to gain muscles it required more calories to consume. We would like to say that both fat burning and …
Stretching is very important after workout. It relaxes your muscles and removes muscle soreness. Stretching increases blood flow in the muscles and leads to flexibility. It also reduce the chances of injury or soreness. Apart from stretching, there is a way that can give a lot of comfort to your muscles. Which is “Foam Rolling”. …
هل تقضي ساعات في صالة الرياضة لتكبير عضلات ذراعيك باستخدام تمارين العضلة ذات الرأسين التقليدية؟ ومع ذلك، فأنت غير راضٍ عن حجمها. إذا كان الأمر كذلك، فهذا يعني أنك لم تسمع من قبل عن عضلة العضدية في العضلة ذات الرأسين. لذا، لن تحتاج حتى إلى ممارسة تمارين استهدافها. لأن هذه العضلات تزيد من حجم...
هل تعاني من آلام المفاصل أو مشاكل في القلب، أو التوتر، أو الاكتئاب، أو السمنة؟ إذا كان الأمر كذلك، فعليك ممارسة المشي للتغلب على كل هذه المشاكل الصحية. تشير إحدى الدراسات إلى أن المشي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. في الواقع، ينصح معظم المتخصصين في الرعاية الصحية بالمشي بدلاً من الجري.
في عام 1985، وضعت شركة جنرال موتورز الأمريكية نظامًا غذائيًا خاصًا، يُعرف باسم "نظام جنرال موتورز الغذائي"، حرصًا منها على صحة موظفيها. يركز هذا النظام بشكل أساسي على تناول طعام منخفض السعرات الحرارية وشرب كميات أكبر من الماء. ويُعتقد أن هذا النظام الغذائي، الذي يستمر سبعة أيام، يُمكن أن يُساعد على إنقاص الوزن بمقدار 6-7 كيلوغرامات خلال...
