From the ancient time we all are aware regarding the several health benefits of yoga. Apart from this we all are unknown about “Yoga for Muscle Building”. Nowadays, when the definition of muscle building means lifting weight, however yoga is also plays a vital role in this field. Here we bring out those crucial benefits …
كما نعلم جميعًا، يلعب التغذية دورًا حيويًا في تغيير شكل الجسم، حيث تُشكّل ما يقارب 60% من احتياجات الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تُشكّل التمارين الرياضية 30%، والراحة 10%. لذلك، نقدم لكم برنامجًا غذائيًا متكاملًا ليوم كامل لبناء العضلات. باتباع هذا البرنامج الغذائي، يُمكنكم الحصول على جسم رشيق وقوي...
في الوقت الحاضر، يتزايد تأثير الأمراض والأوبئة يومًا بعد يوم. ومع ذلك، يفقد أكثر من مئة ألف شخص حياتهم بسبب هذه الأمراض. ووفقًا للعديد من الدراسات الموثقة، وُجد أن الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة هم الأكثر عرضة للمخاطر الصحية. (1) لذلك، اخترنا لكم 6 من أفضل وضعيات اليوغا...
اليوغا مزيج من الممارسات البدنية والنفسية والروحانية. في عصرنا الحالي، تحظى اليوغا بشعبية واسعة بين جميع الفئات العمرية لما لها من فوائد صحية عديدة. إنها أكثر من مجرد تمرين بدني، إذ تُمكّنك من التحكم في عقلك وجسدك معًا. تمنحك اليوغا السلام الداخلي والسعادة. ومع ذلك، فإن لليوغا...
اليوغا كلمة سنسكريتية تعني "الترابط والاتحاد". وهي مجموعة من الممارسات الجسدية والنفسية والروحانية. نشأت اليوغا في الهند القديمة، حيث اكتشفوا فوائدها. وقد وجدنا العديد من الأدلة على وجودها في الريجفيدا والأوبانيشاد. في الهند، تبنى سوامي فيفيكاناندا تقاليد اليوغا في القرن التاسع عشر. بالإضافة إلى...
مع تفشي جائحة كوفيد-19، ازداد وعي الناس بأهمية النظافة الشخصية واتباع نظام غذائي صحي. ولأن كوفيد-19 يُضعف جهاز المناعة، فمن الضروري تعزيزه بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. يُنصح بتناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الكبرى والصغرى، مثل...
