يولي معظم لاعبي كمال الأجسام المحترفين اهتماماً كبيراً بالجزء السفلي من الجسم، تماماً كما يفعلون مع الجزء العلوي. يجب أن يكون الجسم القوي والمتناسق والمتناسق متوازناً دائماً. ومن المهم جداً أيضاً تقوية عضلات الجزء السفلي بالتوازي مع الجزء العلوي. ولهذا الغرض، يوجد تمرين شهير يُعرف باسم "تمرين ضغط الساق".
تتوفر اليوم العديد من التمارين الرياضية التي تدّعي الحفاظ على اللياقة البدنية. وهناك العديد من هذه التمارين الفعّالة في إنقاص الوزن وتقوية العضلات. ومن بينها، يُعدّ تمرين تاباتا أحدها. تساعد جميع هذه التمارين على حرق السعرات الحرارية وزيادة مرونة الجسم. تاباتا هو...
قبل الخوض في الإدارة الغذائية لالتهاب البنكرياس الحاد، دعونا نتعرف بإيجاز على عوامله وأعراضه ومضاعفاته، إلخ. يحمي البنكرياس نفسه من إنزيماته الخاصة عن طريق تصنيعها على شكل طليعة إنزيمية. يحدث التهاب البنكرياس الحاد عندما تتولد إنزيمات البنكرياس النشطة (التي تنشط قبل أوانها في البنكرياس) داخل الجهاز البنكرياسي. السمة السريرية لـ...
تُعدّ السمنة اليوم من أكثر المشاكل الصحية خطورةً لدى معظم الأفراد. وبسبب نمط حياتنا المزدحم، نهمل صحتنا الثمينة في كثير من الأحيان، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والعديد من المضاعفات الصحية الأخرى، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز الهضمي وغيرها. لذا، سنتحدث اليوم عن حمية غولو وكيفية...
قبل الخوض في تفاصيل التغذية لعلاج داء الارتجاع المعدي المريئي، دعونا نلقي نظرة سريعة على هذا المرض. ما هو داء الارتجاع المعدي المريئي؟ يُشير داء الارتجاع المعدي المريئي (GERD) إلى صعود المواد الحمضية من المعدة إلى المريء. وينتج عنه مجموعة من الأعراض السريرية، وأكثرها شيوعًا حرقة المعدة وارتجاع الحمض.
تُعدّ التمارين الرياضية ضرورية للحفاظ على اللياقة البدنية، وتزداد أهميتها لمن يقضون ساعات طويلة من يومهم جالسين على كراسي المكاتب. يمكنك الحفاظ على لياقتك البدنية من خلال ممارسة التمارين بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن. لكن الأهم من ذلك كله هو الراحة والاستشفاء. أثناء التمارين، تعمل العضلات...
