10 تمارين تقوية لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل
عند الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، من أهم الأمور التي يمكنك القيام بها تقوية عضلات الساق والكاحلين والقدمين لدعم قوس القدم وتخفيف الضغط على الكعب المؤلم. ولحسن الحظ، لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء أي معدات جديدة للقيام بذلك؛ كل ما عليك فعله هو...
