〈 لياقة بدنية

Intermediates Moves

Every exercise have its own benefits. People should know the correct posture and repetition for every exercise. Here are some recommended exercises for intermediates.

START HERE

---

7 مفاتيح لدمج تمارين القوة والمقاومة

By Andrew Siepka (Fitness Expert)

أنواع مختلفة من تمارين كيجل للرجال والنساء في المنزل

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

Why the Hip Thrust is One of the Best Exercises to Hypertrophy the Gluteus?

بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)

20 فائدة صحية مذهلة للمشي الصباحي المنتظم

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

أنواع فريدة من تمارين البلانك وفوائدها

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

What Happened When I Finally Fixed My Burpee Form?

By Sameer Ansari (Fitness Expert)

MOVES TO STAY FIT

Do You Warm Up Your Mind? Why Mental Preparation Matters as Much as Physical Warm-Ups

By Sameer Ansari (Fitness Expert)

Why You Need to Build Stronger Legs as You Get Older And How to Do It Safely?

By Andrew Siepka (Fitness Expert)

تفاصيل برنامج كييرا ألين التدريبي والنظام الغذائي المسرب: تحقيق التوازن بين القوة والوظيفة والصحة

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

تسريب روتين تمارين آيس سبايس ونظامها الغذائي: كيف تحافظ على لياقتها ونشاطها وجاهزيتها للمسرح؟

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

كيف غيّرت تمارين الضغط تاباتا قوة الجزء العلوي من جسمي وقدرتي على التحمل

By Sameer Ansari (Fitness Expert)

تسريب برنامج تمارين غريس شاريس ونظامها الغذائي: أسلوب حياة رياضي متوازن

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

أهم الكتب قراءة

ما هو التمرين الكمي السحري؟

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

تدريب القوة التدريجي بالمقاومة

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

الوزن المثالي للجسم - هل تحافظ عليه بنفسك؟

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

Bulk Up Workout Plan to Gain Lean Muscle Mass

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

EDITORS PICK

أفضل 10 تمارين رياضية لتقوية الظهر بشكل لا يصدق

بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)

10 تمارين سهلة لتحسين التركيز والصفاء الذهني

By Sameer Ansari (Fitness Expert)

10 Essential Variations of Push Ups with Steps

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

10 تمارين منزلية يمكن القيام بها باستخدام الطوب

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

10 Misunderstanding About Fitness – Learn The Truth

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)

10 Unbelievable Health Benefits of Aerobic Exercise

بقلم أوتام (مدرب لياقة بدنية ويوجا)