خمس مهارات حياتية يجب على الجميع تعلمها

مهارات الحياة قد يشمل ذلك القدرة على إدارة عواطفك، وأمورك المالية، وصحتك، وعلاقاتك، وأدائك الدراسي، وغير ذلك. تؤثر قدرتك على إدارة هذه الأمور بشكل مباشر على مشاعرك تجاه نفسك، وتوازنك العاطفي، واستقلاليتك، وصحتك البدنية. كما أن تعلم بعض مهارات الحياة الأساسية يحميك من مواجهة صعوبات الصحة النفسية أو يُسهّل عليك التعامل معها. فهو يمكّنك من تنمية ثقتك بنفسك، ويساعدك على النمو شخصيًا ومهنيًا. مهارات الحياة ليست مجرد مهارة واحدة، بل هي مزيج من مهارات متعددة ضرورية لتطورك الشامل. إليك خمس مهارات حياتية ينبغي على الجميع تعلمها. تساعدك هذه المهارات أيضًا على فهم المواقف وتقييمها لإيجاد الحلول المناسبة.

1 Cardiopulmonary Resuscitation (CPR) Skills.

الإنعاش القلبي الرئوي مهارةٌ منقذةٌ للحياة، يمكن لأي شخصٍ تعلّمها، بل ينبغي عليه ذلك، لاستعادة التنفس والدورة الدموية في حالات الطوارئ. سواءً كنتَ مُقدّم رعاية أطفال، أو طبيباً، أو رجل أعمال، أو مُعلّماً، أو أباً أو أماً، أو مُتطوّعاً في المجتمع، فإنّ تعلّم كيفية القيام به يُمكن أن يُساعد في زيادة فرص نجاة شخصٍ لا يتنفّس أو توقّف قلبه.

يجمع الإنعاش القلبي الرئوي بين ضغطات الصدر والتنفس الاصطناعي من الفم إلى الفم لاستعادة تدفق الدم إلى الدماغ والقلب والأعضاء الحيوية الأخرى أثناء انتظارك للدعم الطبي المتقدم للحياة. تُقدم هذه الخدمة من قبل مؤسسات معتمدة مثل... تدريب نيوكاسل نقدم دورات تدريبية في الإنعاش القلبي الرئوي يمكنك الحصول عليها عبر الإنترنت أو شخصيًا أو في موقعك.

2 Decision-making skills.

تُعدّ مهارات اتخاذ القرار أساسية لاتخاذ قراراتك الحياتية. فهي تُعلّمك كيفية اتخاذ القرارات بناءً على الظروف والأوضاع الراهنة. إنّ تعلّم كيفية اتخاذ قرارات جيدة يُحسّن من قدرتك على اتخاذ قرارات فعّالة. تشمل مهارات اتخاذ القرار التركيز، والتفكير الإبداعي، وإدارة الوقت، وتحديد الأولويات. إنّ اتباع عملية اتخاذ القرار الصحيحة يُساعدك على اتخاذ قرارات أكثر ملاءمة ووعيًا. وقد تشمل هذه العملية ما يلي:

قصص ذات صلة

فيكس على السرة: الفوائد، الآثار الجانبية، وطريقة الاستخدام الوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بالبرد في ملاعب الغولف: دور الطبقات المقاومة للماء

• تحديد القرار
• جمع البيانات ذات الصلة
• تحديد الخيارات
• وزن الدليل
• الاختيار من بين الخيارات
• اتخاذ الإجراءات
• مراجعة قرارك وآثاره

3 Communication Skills.

التواصل مهارة حياتية أساسية ينبغي على الجميع تعلمها. فهو يمكّنك من التعبير عن نفسك، لفظيًا وغير لفظيًا. وتساعدك هذه المهارات على التعبير عن رغباتك وآرائك. ولا تقتصر مهارات التواصل الجيدة على الكلام فحسب، بل تشمل أيضًا لغة الجسد والكتابة.

فكّر في تحسين مهاراتك في التواصل الشفهي والكتابي، والخطابة، والاستماع الفعّال. ممتاز مهارات التواصل سيساهم ذلك في تعزيز نموك الشخصي والمهني. ويمكن لبرنامج تدريبي على مهارات التواصل أن يساعدك على تعلم هذه التقنية وتحسينها.

4 Creative Thinking.

التفكير الإبداعي يُحسّن هذا الأسلوب قدراتك على حل المشكلات، ويساعدك على بناء علاقات شخصية أقوى، ويزيد الإنتاجية، ويعزز الوعي الذاتي. ويمكن تحفيزه من خلال عملية منظمة كالتفكير الجانبي، أو إجراء غير منظم كالعصف الذهني. وهو ينطوي على النظر إلى المواقف أو المشكلات من منظور مختلف، مما يُتيح حلولاً غير تقليدية.

إنّ التفكير الإبداعي يجعلك بارعاً في حلّ المشكلات، وهو ما يُفيد حياتك الشخصية والمهنية. كما يُتيح لك فرصة التشكيك في مُسلّماتك، والحفاظ على ذهنك متيقظاً، والتحلي بمزيد من التفاؤل، واكتشاف جوانب جديدة في نفسك ووجهة نظرك.

5 Stress Management

يُزعزع التوتر استقرارك العاطفي وصحتك الجسدية، ويُحدّ من قدرتك على الأداء الأمثل، والاستمتاع بالحياة، والتفكير بوضوح. فعال إدارة الإجهاد يُمكّنك هذا من أن تصبح أكثر إنتاجية وصحة وسعادة. إدارة الوقت، وفهم حدودك، والانضمام إلى شبكة اجتماعية داعمة، والحد من المشتتات،, يمارس, تأمل, ، أ نظام غذائي صحي, والنوم الجيد من بين أساليب إدارة التوتر التي يمكنك تجربتها. 

الخلاصة.

إذن، تعرفت الآن على المهارات الحياتية الخمس التي ينبغي على الجميع تعلمها. تُعدّ المهارات الحياتية أساسية في جميع جوانب الحياة. لذا، فكّر في تعلّم هذه المهارات لتطوير حياتك الشخصية والمهنية وتحسينها.

+3 مصادر