استكشف عالمًا من التغذية والعافية مع قسم التغذية لدينا. اكتشف رؤى الخبراء، وأفكارًا لوجبات متوازنة، ونصائح لأسلوب حياة صحي. رحلتك نحو صحة مثالية تبدأ من هنا.
قبل الخوض في فوائد زيت السمك الصحية وآثاره الجانبية، دعونا نلقي نظرة عامة عليه. ما هو زيت السمك؟ يُعرف زيت السمك عادةً باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية. ويُستخلص عادةً من أنسجة الأسماك مثل الرنجة والتونة والأنشوجة والماكريل. بالإضافة إلى ذلك، يُنتج أيضًا من...
أصبحت عضلات البطن المفتولة موضوعًا رائجًا هذه الأيام، أليس كذلك؟ امتلاك عضلات بطن بارزة، سواء كانت ستة أو ثمانية، يجعلك رمزًا للأناقة ويلفت انتباه الجميع. نعلم جميعًا صعوبة الحصول على هذه العضلات، إذ يجب أن تكون نسبة الدهون في الجسم منخفضة جدًا. يسعى الكثيرون لتحقيق ذلك، لكن قليلًا منهم ينجحون...
كما نعلم جميعًا، يلعب التغذية دورًا حيويًا في تغيير شكل الجسم، حيث تُشكّل ما يقارب 60% من احتياجات الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تُشكّل التمارين الرياضية 30%، والراحة 10%. لذلك، نقدم لكم برنامجًا غذائيًا متكاملًا ليوم كامل لبناء العضلات. باتباع هذا البرنامج الغذائي، يُمكنكم الحصول على جسم رشيق وقوي...
مع تفشي جائحة كوفيد-19، ازداد وعي الناس بأهمية النظافة الشخصية واتباع نظام غذائي صحي. ولأن كوفيد-19 يُضعف جهاز المناعة، فمن الضروري تعزيزه بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. يُنصح بتناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الكبرى والصغرى، مثل...
“حبوب الإفطار هي حبوب مصنوعة من حبوب معالجة ومُدعّمة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الكبرى والصغرى. تحتوي على مكونات إضافية مثل الكاكاو والسكر الطبيعي. حبوب الإفطار المدعمة. إليك قائمة بأنواع حبوب الإفطار المدعمة: فوائد الحبوب في وجبة الإفطار. وجبة إفطار صحية تمد جسمك بالطاقة و...
يُعرف النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون باسم "حمية الكيتو". ويُطلق عليه أيضًا اسم الحمية الكيتونية. وهو مشابه جدًا لحمية أتكينز. ووفقًا للدراسة، وُجد أن هذه الحمية فعّالة جدًا في إنقاص الوزن. مع ذلك، فقد صُممت في الأصل لمرضى النوبات...
