ما هي السمنة: الأعراض، الأسباب، العلاج والتمارين الرياضية

السمنة اضطراب معقد يتميز بزيادة نسبة الدهون في الجسم. وهي ليست مجرد مشكلة تجميلية، بل تزيد من خطر الإصابة بأمراض ومضاعفات صحية، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

إن السمنة المفرطة تعني أنك معرض بشكل خاص لمشاكل صحية مرتبطة بوزنك. لكن الخبر السار هو أن هذه المشاكل البسيطة فقدان الوزن يمكن أن تُحسّن أو تمنع المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة. تغييرات في النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني ويمكن أن تساعدك التغييرات السلوكية على إنقاص الوزن. وتُعد الأدوية الموصوفة وجراحة إنقاص الوزن خيارات إضافية لعلاج السمنة.

أعراض السمنة.

يُعد تشخيص السمنة ضروريًا عندما... مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو 30 أو أعلى. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة وزنك بالكيلوغرام (كجم) على مربع طولك بالمتر (م).

بالنسبة لمعظم الناس، يوفر مؤشر كتلة الجسم (BMI) تقديرًا معقولًا لنسبة الدهون في الجسم. مع ذلك، لا يقيس مؤشر كتلة الجسم نسبة الدهون في الجسم بشكل مباشر، لذا قد يكون لدى بعض الأشخاص، مثل الرياضيين ذوي الكتلة العضلية الأكبر، مؤشر كتلة جسم أعلى، حتى لو لم تكن لديهم نسبة دهون زائدة في الجسم.

قصص ذات صلة

الأرق: أسبابه وتشخيصه وعلاجاته المنزلية 12 فائدة صحية مذهلة لعشبة الجواكو لم تكن تعرفها

أسباب السمنة.

على الرغم من وجود تأثيرات وراثية وعملية وهرمونية على وزن الجسم، إلا أن السمنة تحدث عندما تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه. يمارس والأنشطة اليومية العادية. قام جسمك بتخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.

في بعض الأحيان يمكن أن تسبب السمنة متلازمة برادر ويلي, متلازمة كوشينغ وغيرها من الأمراض. ومع ذلك، فإن هذه الاضطرابات نادرة، وبشكل عام فإن الأسباب الرئيسية للسمنة هي؛;

الخمول البدني.

إذا لم تكن نشيطًا بدنيًا، فلن تحرق سعرات حرارية إضافية. مع نمط حياة خامل، قد تستهلك بسهولة سعرات حرارية أكثر مما تحرقه من خلال التمارين والأنشطة اليومية المعتادة. وجود مشاكل صحية، مثل... التهاب المفاصل يمكن أن يقلل من النشاط البدني، مما يساهم في زيادة الوزن.

الأنظمة الغذائية غير الصحية وعادات الأكل غير الصحية.

زيادة الوزن أمر لا مفر منه عند تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية بانتظام. وتتميز الأنظمة الغذائية في معظم الدول المتقدمة بارتفاع نسبة السعرات الحرارية فيها، وكثرة الوجبات السريعة والمشروبات عالية السعرات. كما أن اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، مع نقص الفواكه والخضراوات، والإكثار من الوجبات السريعة والمشروبات غير الصحية عالية السعرات، وزيادة استهلاك الكحول، كلها عوامل قد تساهم في زيادة الوزن.

عوامل خطر السمنة.

عادة ما تنشأ السمنة من مجموعة من الأسباب والعوامل المساهمة، بما في ذلك:;

علم الوراثة.

تؤثر جيناتك على كمية الدهون التي يخزنها جسمك ومكان توزيعها. كما تلعب الوراثة دورًا في كيفية تحويل جسمك للطعام إلى طاقة بكفاءة، وكيفية حرق السعرات الحرارية أثناء التمرين.

نمط الحياة العائلية.

ترتبط السمنة بالعوامل الوراثية. فإذا كان أحد والديك أو كلاهما يعاني من السمنة، يزداد خطر إصابتك بها. ولا يقتصر الأمر على العوامل الوراثية فقط، بل إن أفراد العائلة يتبعون عادات غذائية ونشاطًا بدنيًا متشابهة.

مشاكل صحية.

في بعض الحالات، يمكن تشخيص السمنة لأسباب علاجية، مثل متلازمة برادر-ويلي، ومتلازمة كوشينغ، وغيرها. كما أن بعض المشاكل الصحية، كالتهاب المفاصل، قد تمنع النشاط البدني، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

الأدوية.

إذا لم تعوّض زيادة الوزن من خلال النظام الغذائي أو النشاط البدني، فقد تتسبب بعض الأدوية في زيادة الوزن. تشمل هذه الأدوية بعض مضادات الاكتئاب، وأدوية إنقاص الوزن، وأدوية السكري، ومضادات الذهان., المنشطات وحاصرات بيتا.

القضايا الاجتماعية والاقتصادية.

ربطت الأبحاث بين المشكلات الاجتماعية والاقتصادية والسمنة. فإذا لم تتوفر أماكن آمنة لممارسة الرياضة، يصعب الوقاية من السمنة. كذلك، قد لا يكون الشخص قد تعلم طرقًا صحية للطهي، أو قد لا يملك المال لشراء طعام صحي. إضافةً إلى ذلك، يؤثر الأشخاص الذين يقضي معهم وقته على وزنه، فمن المرجح أن يُصاب بالسمنة إذا كان لديه أصدقاء أو أقارب يعانون منها.

عمر.

يمكن أن تحدث السمنة في أي عمر، حتى بين الأطفال الصغار. ولكن إلى جانب التقدم في السن، تزيد التغيرات الهرمونية وقلة النشاط البدني من خطر الإصابة بالسمنة. بالإضافة إلى ذلك، تقل كتلة العضلات في الجسم مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات. الاسْتِقْلاب.

تُقلل هذه التغييرات أيضًا من احتياجات السعرات الحرارية، مما قد يُصعّب الحفاظ على الوزن الزائد. إذا لم تُراقب نظامك الغذائي بوعي وتُصبح أكثر نشاطًا بدنيًا مع التقدم في العمر، فمن المرجح أن يزداد وزنك.

الحمل.

يزداد وزن المرأة بشكل طبيعي أثناء الحمل. وتواجه بعض النساء صعوبة في إنقاص الوزن بعد الولادة. وقد يُسهم هذا الوزن الزائد في زيادة معدلات السمنة لدى النساء.

أقلع عن التدخين.

الإقلاع عن التدخين غالباً ما يرتبط التدخين بزيادة الوزن، وقد يؤدي لدى البعض إلى زيادة الوزن لدرجة الإصابة بالسمنة. مع ذلك، يبقى الإقلاع عن التدخين مفيداً للصحة العامة على المدى الطويل.

قلة النوم.

قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم المفرط إلى تغييرات في الهرمونات المسؤولة عن زيادة الشهية. وهذا بدوره قد يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، مما قد يساهم في زيادة الوزن.

حتى لو كان لديك عامل خطر واحد أو أكثر من عوامل الخطر هذه، فهذا لا يعني أنك أصبحت تعاني من السمنة. يمكنك مكافحة معظم عوامل الخطر من خلال نظام عذائي, النشاط البدني أو التمارين الرياضية والتغيرات السلوكية.

مضاعفات السمنة.

إذا كنت تعاني من السمنة، فمن المحتمل أن تواجه عددًا من المضاعفات الصحية الخطيرة المحتملة، بما في ذلك:;

• انخفاض مستوى الكوليسترول عالي الكثافة (LHDL) وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
• داء السكري من النوع الثاني.
• ضغط دم مرتفع.
• متلازمة التمثيل الغذائي - وهي مزيج من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد (HDL).
• مرض قلبي.
• سكتة دماغية.
• سرطان مثل سرطان الرحم، وعنق الرحم، وبطانة الرحم، والمبيض، والثدي، والقولون، والمستقيم، والكبد، والمرارة، والبنكرياس، والكلى، والبروستاتا.
• اضطرابات التنفس، بما في ذلك انقطاع النفس النومي، وهو اضطراب نوم خطير محتمل يتوقف فيه التنفس ويبدأ بشكل متكرر.
• أمراض المرارة.
• المضاعفات النسائية، مثل العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية.
• الضعف الجنسي لدى الرجال وقضايا الصحة الجنسية.
• مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهي حالة تتشكل فيها الدهون في الكبد ويمكن أن تسبب التهابًا أو ندوبًا.
• هشاشة العظام.

السمنة ونوعية الحياة.

عندما تعاني من السمنة، قد تنخفض جودة حياتك بشكل عام. قد لا تتمكن من القيام بالأشياء التي اعتدت القيام بها، مثل المشاركة في الأنشطة الممتعة. عليك تجنب الأماكن العامة. وقد تتعرض للتمييز بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة أيضاً.

تشمل المشكلات الأخرى المتعلقة بالوزن والتي يمكن أن تؤثر على نوعية حياتك ما يلي:;

• اكتئاب.
• الإعاقة.
• مشاكل جنسية.
• عار.
• الشعور بالوحدة.
• انخفاض مستوى إنجاز العمل.

متى يجب عرضها على الطبيب؟.

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من السمنة، وخاصة إذا كنت قلقًا بشأن المشاكل الصحية المرتبطة بالوزن، فاستشر طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية. بعد ذلك، سيتمكن طبيبك من تقييم المخاطر الصحية لديك وتزويدك ببعض خيارات إنقاص الوزن الفعالة.

الوقاية من السمنة.

سواء كنتَ مُعرَّضًا لخطر السمنة، أو تعاني من زيادة الوزن، أو تتمتع بوزن صحي، يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من زيادة الوزن وما يرتبط بها من مشاكل صحية. وليس من المستغرب أن تكون خطوات إنقاص الوزن والوقاية من زيادته متشابهة: ممارسة الرياضة يوميًا، واتباع نظام غذائي صحي، والالتزام طويل الأمد بالتركيز على ما تأكله وتشربه.

ممارسة الرياضة بانتظام.

للوقاية من زيادة الوزن، عليك ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة أسبوعياً. يشمل هذا النشاط المشي السريع والسباحة.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.

ركّز على تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. تجنّب الدهون المشبعة والحلويات والكحول. تناول وجبات منتظمة ثلاث مرات يومياً مع الحدّ من تناول الوجبات الخفيفة.

لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بكميات قليلة كعلاج للعدوى. فقط احرص على اختيار الأطعمة التي تعزز الوزن الصحي والصحة الجيدة في معظم الأوقات.

تعرّف أكثر على مغريات الطعام التي تجذبك إليه. حدّد الظروف التي تُحفّز زيادة الوزن. حاول تدوين ما تأكله، وكميته، وشعورك أثناء الأكل، ومدى جوعك. بعد فترة، ستلاحظ نمطًا واضحًا. يمكنك التخطيط مُسبقًا والتحكّم في عاداتك الغذائية للتعامل مع هذه المواقف.

راقب وزنك بانتظام.

الأشخاص الذين يزنون أنفسهم مرة واحدة على الأقل أسبوعياً أكثر نجاحاً في إنقاص الوزن الزائد. مراقبة الوزن تُساعدك على معرفة مدى فعالية جهودك، وتُمكّنك من إنقاص الوزن الزائد تدريجياً قبل أن تُصبح مشكلة كبيرة.

الحفاظ على الثبات.

التزم بخططك للحفاظ على وزن صحي خلال الأسبوع، وفي عطلة نهاية الأسبوع، وبقدر الإمكان بين العطلات، وسيزيد ذلك من فرص نجاحك على المدى الطويل.

علاج السمنة.

الهدف من علاج السمنة هو الوصول إلى الوزن المثالي ويستمر ذلك. فهو يُحسّن صحتك العامة ويُقلل من خطر إصابتك بمضاعفات مرتبطة بالسمنة. قد تحتاج إلى التعاون مع فريق من المتخصصين الصحيين، بما في ذلك أخصائي تغذية، أو استشاري سلوكي، أو خبير في السمنة، لمساعدتك على فهم وتغيير عاداتك الغذائية والنشاطية.

عادةً ما يكون الهدف الأولي للعلاج هو إنقاص الوزن بشكل طفيف - من 51 إلى 101% من وزنك الإجمالي. هذا يعني أنه إذا كان وزنك 90 كيلوغرامًا وتعاني من السمنة وفقًا لمعايير مؤشر كتلة الجسم، فكل ما عليك فعله هو إنقاص ما بين 4.5 إلى 9 كيلوغرامات لتحسين صحتك. ومع ذلك، كلما زاد الوزن الذي تنقصه، زادت الفائدة التي تجنيها.

تتطلب جميع برامج إنقاص الوزن تغييرًا في عاداتك الغذائية وزيادة في النشاط البدني. وتعتمد طرق العلاج المناسبة لك على مدى شدة السمنة لديك، وصحتك العامة، ورغبتك في الالتزام بخطة إنقاص الوزن.

التغييرات الغذائية.

يُعدّ تقليل السعرات الحرارية واتباع عادات غذائية صحية من أهم العوامل للتغلب على السمنة. ورغم إمكانية فقدان الوزن بسرعة في البداية، إلا أن فقدان الوزن بشكل مستقر على المدى الطويل يُعتبر الطريقة الأكثر أمانًا للحفاظ على الوزن المثالي.

تجنّب التغييرات الغذائية المتطرفة وغير الواقعية، مثل الحميات السريعة، لأنها من غير المرجح أن تساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي لفترة طويلة. مع ذلك، خطط للمشاركة في برنامج شامل لإنقاص الوزن لمدة ستة أشهر على الأقل، ثم اتبع برنامجًا للحفاظ على الوزن لمدة عام على الأقل، لتقليل احتمالية نجاحك في إنقاص الوزن.

لا يوجد شيء أفضل فقدان الوزن اختر نظامًا غذائيًا يتضمن أطعمة صحية تعتقد أنها مناسبة لك. تشمل التغييرات الغذائية لعلاج السمنة ما يلي:;

لطرح السعرات الحرارية.

يكمن سرّ فقدان الوزن في كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. الخطوة الأولى هي مراجعة عاداتك الغذائية المعتادة، وتحديد كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها عادةً، والأجزاء التي يمكنك تقليلها. يمكنك أنت وطبيبك تحديد كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا لإنقاص وزنك، ولكن الكمية الموصى بها للنساء تتراوح بين 1200 و1500 سعرة حرارية، وللرجال بين 1500 و1800 سعرة حرارية.

جرعات مشبعة للمعدة المنخفضة.

تحتوي بعض الأطعمة، كالحلويات والسكاكر والدهون والأطعمة المصنعة، على كمية كبيرة من السعرات الحرارية في حصص صغيرة. في المقابل، توفر الفواكه والخضراوات حصصًا كبيرة مع سعرات حرارية أقل. بتناول حصص كبيرة من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، يمكنك تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، واستهلاك سعرات حرارية أقل، والشعور براحة أكبر تجاه طعامك، مما يُسهم في شعورك بالشبع بشكل عام.

اتخاذ خيارات صحية.

لتحسين نظامك الغذائي بشكل عام، تناول المزيد من الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضراوات والكربوهيدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة. ركز أيضًا على مصادر التمويل البسيطة بروتين مثل الفاصوليا والعدس وفول الصويا واللحوم الخالية من الدهون. إذا كنت من محبي اللحوم وتفضل السمك، فحاول إدراج السمك في نظامك الغذائي مرتين في الأسبوع.. قلل من الملح والسكر في نظامك الغذائي. تناول كميات قليلة من الدهون، وتأكد من أنها مفيدة لصحة القلب، مثل الزيتون وزيت الكانولا وزيت دوار الشمس.

استبعاد بعض الأطعمة.

تُحدّ بعض الحميات الغذائية من كمية مجموعة غذائية معينة، كالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو كاملة الدسم. استشر طبيبك لمعرفة النظام الغذائي الأنسب لك والذي أثبت فعاليته. يُعدّ تناول المشروبات المُحلّاة بالسكر من أسرع الطرق لاستهلاك سعرات حرارية أكثر من المتوقع، لذا فإنّ الحدّ من هذه المشروبات أو الامتناع عنها تمامًا يُعدّ خطوةً جيدةً لخفض السعرات الحرارية.

تغييرات في النظام الغذائي.

تقترح هذه الخطط تناول وجبة أو وجبتين ضمن نظامك الغذائي، مثل مخفوقات قليلة السعرات الحرارية أو ألواح الطاقة ووجبات خفيفة صحية، بالإضافة إلى وجبة ثالثة صحية ومتوازنة قليلة الدهون والسعرات الحرارية. على المدى القصير، قد يساعدك هذا النوع من الحميات على إنقاص الوزن. تذكر أن هذه الحميات لن تُغير نمط حياتك بالكامل، ولكن عليك الاستمرار عليها إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك.

احذر من الحلول السريعة.

قد يغريك اتباع حمية غذائية رائجة تعدك بفقدان الوزن بسرعة وسهولة. لكن في الواقع، لا يوجد طعام سحري أو حلول سريعة. قد تُفيد الحميات الرائجة على المدى القصير، لكن نتائجها على المدى الطويل لا تبدو أفضل من الحميات الأخرى.

وبالمثل، يمكنك إنقاص وزنك باتباع حمية قاسية، لكنك ستستعيده بمجرد التوقف عنها. ولإنقاص الوزن والحفاظ عليه، عليك تبني عادات غذائية صحية يمكنك الالتزام بها لفترة طويلة.

التمارين والنشاط البدني لعلاج السمنة.

يُعدّ زيادة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من العلاج. فمعظم الأشخاص الذين يتمكنون من إنقاص وزنهم لأكثر من عام يمارسون الرياضة بانتظام، حتى لو كان ذلك مجرد المشي. لزيادة مستوى نشاطك، يمكنك مراعاة الطرق التالية، مثل:;

يمارس.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة إلى ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا للوقاية من زيادة الوزن أو لإنقاص وزن طفيف. أما لإنقاص وزن أكبر، فقد تحتاج إلى ممارسة الرياضة لمدة 300 دقيقة أو أكثر أسبوعيًا. ومن المرجح أن تحتاج إلى زيادة مدة التمرين تدريجيًا لتحسين قدرتك على التحمل ولياقتك البدنية.

استمر في المشي.

على الرغم من أن التمارين الهوائية المنتظمة هي الطريقة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن الزائد، إلا أن أي حركة إضافية تُسهم في حرق السعرات الحرارية. إجراء تغييرات بسيطة خلال يومك يُمكن أن يُحقق فوائد عظيمة. اركن سيارتك بعيدًا عن مدخل المتجر، راجع أعمالك المنزلية، اهتم بحديقتك، انهض وتمشَّ من حين لآخر، وسجّل عدد خطواتك اليومية. يُنصح بمحاولة الوصول إلى 10,000 خطوة يوميًا. زِد عدد الخطوات تدريجيًا لتحقيق هدف إنقاص الوزن.

التغيرات السلوكية.

يمكن لبرنامج تعديل السلوك أن يساعدك على إجراء تغييرات في نمط حياتك، وإنقاص وزنك، والحفاظ عليه. تتضمن خطوات مراجعة عاداتك الحالية تحديد العوامل أو الضغوطات أو الظروف التي قد تساهم في السمنة. يختلف كل شخص عن الآخر، وتوجد عقبات مختلفة أمام إدارة الوزن، مثل ضيق الوقت لممارسة الرياضة أو تناول وجبات متأخرة. غيّر سلوكك لمعالجة مخاوفك الشخصية.

يمكن أن يشمل تعديل السلوك، والذي يسمى أحيانًا العلاج السلوكي؛;

استشارة.

التحدث مع أخصائي الصحة النفسية قد يساعدك في معالجة المشكلات العاطفية والسلوكية المتعلقة بالطعام. يمكن أن يساعدك العلاج على فهم دوافعك لتناول الطعام وتعلم طرق صحية للتعامل مع القلق.

يمكنك أيضًا تعلم كيفية مراقبة نظامك الغذائي ونشاطك، وفهم محفزات الأكل، والتعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن أن تكون جلسات الاستشارة فردية أو جماعية. قد تكون البرامج المكثفة التي تتضمن من 12 إلى 26 جلسة سنويًا أكثر فائدة في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

مجموعات الدعم.

يمكنكِ إيجاد رفقاء ودعم في مجموعات الدعم، حيث يشارك الآخرون تحديات مماثلة تتعلق بالسمنة. استشيري طبيبكِ أو المستشفيات المحلية أو مراكز إنقاص الوزن التجارية للاستفسار عن مجموعات الدعم في منطقتكِ.

أدوية لعلاج السمنة.

إنقاص الوزن مطلوب نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بانتظام. لكن في بعض الحالات، قد يُفيد الدواء. مع ذلك، تذكر أن استخدام أدوية إنقاص الوزن يجب أن يكون مصحوبًا بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. الهدف الرئيسي من أدوية إنقاص الوزن، والمعروفة أيضًا بأدوية مكافحة السمنة، هو مساعدتك في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية عن طريق منع فقدان الشهية والمساعدة على الشعور بالشبع أثناء محاولة إنقاص الوزن.

قد يوصي الطبيب بتناول دواء لإنقاص الوزن إذا لم تنجح برامج الحمية والتمارين الرياضية الأخرى، وكنت تستوفي أحد هذه المعايير؛;

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 أو أعلى.
• مؤشر كتلة جسمك يزيد عن 27، كما أن لديك مضاعفات علاجية للسمنة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو انقطاع النفس النومي.

قبل اختيار الدواء، سيأخذ طبيبك في الاعتبار تاريخك الصحي، بالإضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة. بعض أدوية إنقاص الوزن لا يمكن استخدامها من قبل النساء أثناء الحمل، أو من قبل أشخاص يتناولون أدوية معينة، أو يعانون من أمراض مزمنة.

تشمل الأدوية المضادة للسمنة ما يلي:;

• أورليستات.
• فينترمين.
• توبيراميت.
• بوبروبيون.
• نالتريكسون.
• ليراغلوتيد.

يتطلب تناول أدوية إنقاص الوزن الموصوفة مراقبة طبية دقيقة. كما يجب الأخذ في الاعتبار أن هذه الأدوية قد لا تكون فعالة للجميع، وقد تكون آثارها طفيفة. وعند التوقف عن تناولها، قد يعود الوزن المفقود.

إجراءات التنظير الداخلي لإنقاص الوزن.

لا تتطلب هذه الأنواع من العمليات أي شق في الجلد. يتم إدخال أنابيب وأجهزة مرنة عبر الفم من خلال التخدير، ثم تُدخل إلى المعدة من الحلق.

تُستخدم أنواع عديدة من إجراءات التنظير الداخلي لإنقاص الوزن. في عملية تصغير حجم المعدة، يتم وضع غرز جراحية فيها، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة.

في إجراء تنظيري آخر، يضع الأطباء بالونًا صغيرًا في معدتك. يُملأ البالون بالماء لتقليل المساحة المتاحة في معدتك، مما يساعدك على الشعور بالشبع.

تُوصى جميع هذه الإجراءات عمومًا للأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر، عندما لا يُجدي النظام الغذائي والتمارين الرياضية نفعًا بمفردهما. يُساهم فقدان ما بين 51% إلى 20% من إجمالي وزن الجسم في خفض الوزن المطلوب.

جراحة لعلاج السمنة.

في بعض الحالات، تُعدّ جراحة إنقاص الوزن، والمعروفة أيضاً بجراحة السمنة، خياراً علاجياً. تحدّ هذه الجراحة من كمية الطعام التي يُمكن تناولها براحة، أو تُقلّل من امتصاص الطعام والسعرات الحرارية، أو كليهما. ورغم أن جراحة إنقاص الوزن تُوفّر أفضل فرصة لفقدان أكبر قدر من الوزن، إلا أنها قد تُشكّل أيضاً مخاطر صحية جسيمة.

يمكن تفضيل جراحة إنقاص الوزن لعلاج السمنة إذا كنت قد جربت طرقًا أخرى لإنقاص الوزن ولم تنجح وكنت تعاني من السمنة المفرطة، أي مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر.

تساعد جراحة إنقاص الوزن بعض الأشخاص على فقدان 35% أو أكثر من وزنهم الزائد. لكن جراحة إنقاص الوزن ليست علاجاً سحرياً للسمنة.

ليس من المؤكد أنك ستفقد كل وزنك الزائد أو أنك ستحافظ على وزنك المثالي لفترة طويلة. يعتمد نجاح فقدان الوزن بعد الجراحة عليك أنت، وعلى كيفية تغيير نمط حياتك، مثل تغيير عاداتك الغذائية وممارسة الرياضة. تشمل جراحات إنقاص الوزن الشائعة ما يلي:;

جراحة تحويل مسار المعدة.

في عملية تحويل مسار المعدة (تحويل مسار المعدة Roux-en-Yيقوم الجراح بإنشاء جيب صغير أعلى المعدة. ثم يُقطع جزء من الأمعاء الدقيقة على مسافة قصيرة أسفل جدار البطن الرئيسي ويُوصل بالجيب الجديد. بعد ذلك، يتدفق الطعام والسوائل مباشرة من الجيب إلى هذا الجزء من الأمعاء، متجاوزًا معظم المعدة.

ربط المعدة القابل للتعديل.

في هذه العملية، يتم تقسيم المعدة إلى جيبين باستخدام حزام قابل للنفخ. يقوم الجراح بشد الحزام بإحكام، كما لو كان حزامًا عاديًا، لإنشاء قناة صغيرة بين الجيبين.

تحويل مسار البنكرياس الصفراوي مع تحويل الاثني عشر.

تبدأ هذه العملية بجراحة يتم خلالها استئصال جزء كبير من البطن. يُبقي الجراح على الصمام الذي يُبقي الطعام في الأمعاء الدقيقة والجزء الأول منها (الاثني عشر). ثم يُغلق الجراح الجزء الأوسط من الأمعاء ويوصل الجزء الأخير منها مباشرةً بالاثني عشر.

يتم نقل أجزاء الأمعاء الفردية إلى نهاية الأمعاء حتى تتمكن العصارة الصفراوية والعصارات الهضمية من التدفق إلى هذا الجزء من الأمعاء.

تكميم المعدة.

في هذه العملية، يُستأصل جزء من البطن، مما يُتيح مساحة صغيرة لتخزين الطعام. وهي جراحة أقل تعقيدًا من جراحة تحويل مسار المعدة أو تحويل مسار البنكرياس الصفراوي، والتي تتضمن تحويل مسار الاثني عشر.

علاجات أخرى للسمنة.

انسداد العصب المبهم يُعدّ هذا علاجاً آخر للسمنة. يقوم الأطباء هنا بزرع جهاز تحت جلد البطن يرسل إشارات كهربائية متقطعة إلى عصب المعدة، مما يُخبر الدماغ عندما تشعر المعدة بالفراغ أو الامتلاء.

وقد حظيت هذه التقنية الجديدة بموافقة هيئة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في عام 2014 من قبل البالغين الذين لم يتمكنوا من إنقاص الوزن من خلال برنامج إنقاص الوزن ولديهم مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 45 مع حالة واحدة على الأقل مرتبطة بالسمنة، مثل مرض السكري من النوع 2.

الأسئلة الشائعة.

الخلاصة.

بالطبع، ينتشر السمنة بسرعة في جميع أنحاء العالم، مما أدى إلى زيادة عدد المرضى الذين يتلقون الرعاية الصحية. إنها مسألة تثير قلقاً بالغاً، وتتخذ حكومات العالم خطوات بشأنها على مستوى دولها.

ومع ذلك، فمن واجب جميع الناس نشر الوعي بشأن السمنة بين المزيد والمزيد من الناس نيابة عنهم، حتى لا يكون لديهم أي معضلة تتعلق بالسمنة في أذهانهم.

لذا، نأمل أن تكون قراءة هذه المقالة مفيدة لكم وأن تكون المعلومات الواردة فيها مفيدة لكم جميعاً.

+9 مصادر