Sind Mentos schlecht für dich?

Mentos-Bonbons oder -Kaugummis sind vor allem für ihre starke Reaktion mit Diät-Cola bekannt. Neben der Verwendung für solche „Explosionen“ knabbern manche Menschen Mentos auch als süßen Snack, da sie einen knackigen Genuss ohne viele Kalorien bieten. Da Bonbons jedoch kein gesundes Nährwertprofil aufweisen, sollten sie am besten nur äußerlich angewendet werden.

Mentos-Sorten.

Mentos bietet verschiedene Minzsorten an. Die Minzbonbons gehören zu den beliebtesten Produkten des Unternehmens und sind in Geschmacksrichtungen wie Erdbeere, Zimt, grüner Apfel und Fruchtmix erhältlich. Mentos-Kaugummi gibt es in den Geschmacksrichtungen Pfefferminze, Zitrone-Rote Frucht, Wassermelone und Tropical.

Nährwert von Mentos.

Der Verzehr von Mentos ist deutlich weniger schädlich als der Konsum von Diät-Cola. Eine Mentos-Minzrolle enthält pro Stück 10 Kalorien, 2,5 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Zucker sowie vernachlässigbare Mengen an Fett und Natrium und kein Protein.

Die Nährwertangaben ähneln denen anderer Minzsorten, allerdings enthalten Mini-Mentos etwa 40 Kalorien pro Portion, 10 Gramm Kohlenhydrate und mehr als 7 Gramm Zucker.

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Sind Mentos schlecht für dich?

Ein Mentos kann Ihre Stimmung heben, Sie davor bewahren, einen Kollegen mit Mundgeruch nach dem Mittagessen zu belästigen, oder Ihrem Mund eine kleine Erfrischung verschaffen. Aber wussten Sie, dass das Kauen von Mentos viele gesundheitliche Vorteile hat? Hier sind einige davon:

Kalorien verbrennen – allein durchs Kauen.

Sicherlich verbrennt man beim Kaugummikauen nur 11 Kalorien pro Stunde, aber wenn man mehrere Stunden kaut, kann man so zusätzlich 50 Kalorien pro Tag einsparen.

Halten Sie Ihre Zähne gesund.

Solange es zuckerfrei ist, kann 20-minütiges Kaugummikauen nach dem Essen helfen. Schützen Sie Ihre Zähne Indem es Speisereste entfernt und den Speichelfluss anregt. Ihr Speichel stärkt den Zahnschmelz, da er Phosphat und Kalzium enthält.

Laut der American Dental Association kann Kaugummi Karies vorbeugen.⁽¹⁾

Verschmälern Sie Ihre Taille.

Einer Studie der Universität Liverpool zufolge kann Kaugummi das Verlangen nach Süßigkeiten etwas reduzieren, was dazu beitragen kann, dass man bessere Lebensmittel auswählt.⁽²⁾

Im Durchschnitt verbrannten die Kaugummikauer in der Studie 36 Kalorien weniger als diejenigen, die keinen Kaugummi kauten. Das klingt vielleicht nicht besonders beeindruckend, aber wenn man täglich 36 Kalorien einspart, ist das durchaus positiv.

Gedächtnisverbesserung.

Kaugummikauen erhöht die Durchblutung des Gehirns. Dies hat viele positive Auswirkungen, unter anderem eine Verbesserung des Gedächtnisses.

Professor Andrew Sholay fand in seiner Forschung heraus, dass das Kauen eines Klebestifts das Kurzzeitgedächtnis um bis zu 35 Prozent verbessern kann. Doch Vorsicht: Zu langes Kauen kann das Kurzzeitgedächtnis sogar verschlechtern.

Depression lindern.

Einer Studie aus dem Jahr 2011 zufolge reduzierte zweimal tägliches Kaugummikauen über zwei Wochen die Krebserkrankung. Angst, Depression, Müdigkeit und andere psychische Erkrankungen bei Patienten.

Bekämpfe die Müdigkeit.

Wenn es Ihnen schwerfällt, im Job konzentriert zu bleiben, könnte Kaugummi die Lösung sein. Studien haben gezeigt, dass Kaugummi Müdigkeit bekämpfen kann. Besonders effektiv ist er gegen Nachmittagsmüdigkeit.

Reduzieren Sie Groll.

Bei Sodbrennen kann Kaugummi helfen, den Säuregehalt im Körper zu senken. Dadurch können Sodbrennen und Beschwerden gelindert werden.

Übelkeit beseitigen.

Zuckerfreie Minze oder Ingwerkaugummis aller Art können Magenbeschwerden, Schwangerschaftsübelkeit oder Reiseübelkeit lindern. Allerdings sollten Minze und Ingwer Es gibt natürliche Hausmittel gegen Übelkeit. Wenn Sie nach kleinen Möglichkeiten suchen, Ihre Gesundheit zu verbessern, versuchen Sie, statt Süßigkeiten Kaugummi zu kauen.

Ältere Männer profitieren am meisten.

Wissenschaftler haben behauptet, dass Kaugummikauen zahlreiche körperliche Funktionen bei Männern und Frauen aller Altersgruppen beeinflusst. Sie betonten außerdem, dass männliche Teilnehmer am ehesten davon profitieren würden.

Diese Studie hat gezeigt, dass Kaugummikauen beim Gehen die Gehstrecke verlängert und den Energieverbrauch erhöht, insbesondere bei Männern mittleren und höheren Alters.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, Kaugummi zu kauen, um frische Luft zu atmen oder um dem Verlangen nach Süßigkeiten zu widerstehen.

Zur Stressreduzierung.

Eine weitere Studie behauptet, dass Kaugummi sehr wirksam zur Reduzierung von Stress da es die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn erhöht und die natürliche Produktion des Stresshormons Cortisol im Blut verringert, wodurch Stress abgebaut wird.⁽³⁾

Nervosität reduzieren.

Kaugummi kauen lindert nicht nur Stress, sondern reduziert auch Angstzustände und Nervosität. Daher kann Kaugummikauen Stress vor Prüfungen, wichtigen Vorstellungsgesprächen oder Meetings abbauen.

Beruhigend für den Hals.

Nach dem Essen, insbesondere nach dem Verzehr von fettreichen Speisen, werden einige von Ihnen Unmut oder gastroösophagealer Reflux. Diese Beschwerden verursachen nicht nur körperliches Unbehagen, sondern können auch zu Verletzungen der Speiseröhre führen. Kauen Sie einfach nach dem Essen Kaugummi, um die genannten Symptome zu lindern.

Verbesserung des Verdauungssystems.

Die Vorteile von Kaugummi helfen Ihnen letztendlich dabei, Ihre Verdauungssystem. Forscher haben gezeigt, dass Kauen die Verdauung verbessern, die Magensäuresekretion und die Aktivität von Verdauungsenzymen anregen kann, sodass die Nahrung gut und effektiv verdaut wird.⁽⁴⁾

Heute sind viele verschiedene Kaugummimarken auf dem Markt erhältlich, wie zum Beispiel: Mentos Chewing Gum, Happy Dent, Xylitol und Dentine.

*Hinweis beim Kauen von Mentos oder Kaugummi:

• Achten Sie darauf, dass es sich um zuckerfreie Süßigkeiten handelt, damit Ihre Zähne nicht geschädigt werden.
• Kauen Sie keine Bonbons, wenn Sie hungrig sind. Denn durch das Kauen wird Magensäure freigesetzt, und wenn der Magen leer ist, greift diese Säure die Magenschleimhaut an und kann zu Magengeschwüren führen.

Fazit.

Obwohl Mentos manchmal als Frühstück in eine gesunde Ernährung passen, sind sie in keiner der fünf Hauptnahrungsmittelgruppen enthalten, die MyPyramid.gov empfiehlt: fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und mageres Eiweiß.

Mentos sind reich an Zucker und einfachen Kohlenhydraten und werden daher als Lebensmittel mit Nährwert eingestuft. Es hat jedoch keine negativen Auswirkungen auf die meisten Menschen, ein- oder zweimal Minze zu kauen.

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