Comment perdre de la graisse au niveau des parties intimes : exercice et alimentation

La perte de poids fait désormais partie du quotidien de presque tout le monde. Lorsqu'on suit un programme d'entraînement, on se concentre généralement sur la graisse des aisselles, de la poitrine, du ventre et des cuisses. Malheureusement, la graisse autour de la zone intime est souvent négligée, notamment chez les femmes. grossesse Les risques sont plus élevés. Par ailleurs, les hommes sont également concernés par l'accumulation de graisse au niveau des parties génitales. C'est pourquoi nous allons vous expliquer aujourd'hui comment réduire cette graisse et quels sont les points essentiels à prendre en compte.

Dans le contexte actuel de pandémie, la plupart des gens travaillent à domicile pendant de longues heures, assis au même endroit. Cela peut entraîner une augmentation de la graisse abdominale et une accumulation de graisse au niveau des parties intimes. Voici donc quelques conseils pour y remédier. Mais avant cela, voyons de quoi il s'agit exactement.

Qu'est-ce que la graisse autour de la zone intime ?

Notre corps accumule les graisses dans le tissu adipeux ou dans des cellules réparties dans tout le corps. Certaines personnes ont une abondance de cellules graisseuses dans certaines zones, ce qui entraîne une concentration de poids à ces endroits. C'est généralement d'origine génétique. Cependant, les femmes peuvent développer de la graisse autour du pubis après avoir eu des enfants, car les muscles de cette zone se relâchent.

Par ailleurs, une mauvaise alimentation, une consommation excessive d'alcool, une alimentation riche en sucre et en céréales raffinées peuvent également entraîner une accumulation de graisse sur le corps, notamment au niveau de la partie supérieure du pubis.

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Qu'est-ce que la FUPA ?

L'hypertrophie graisseuse de la région pubienne supérieure (FUPA) désigne un dépôt de graisse sous le nombril et au-dessus de la ligne des poils pubiens. Elle se manifeste par un affaissement ou un bourrelet juste au-dessus du mont de Vénus (une zone de tissu adipeux recouvrant l'os pubien chez l'homme comme chez la femme, mais généralement plus visible chez la femme). La peau est alors relâchée.

Quelles sont les causes du FUPA ?

La principale cause de FUPA est la grossesse, mais outre cela, les autres causes possibles de graisse autour de la zone génitale chez les hommes et les femmes sont ;

• Mauvaise alimentation.
• Génétique.
• Noyau faible.
• Stresser.
• Ballonnements et déshydratation.
• Rapide perte de poids ou gagner.

1. Mauvaise alimentation.   

Une alimentation déséquilibrée peut entraîner de nombreux problèmes de santé, dont la graisse abdominale. Les aliments transformés et raffinés, ainsi que les aliments riches en sucre, sont les principaux facteurs contribuant à son apparition. De plus, une alimentation riche en glucides simples et pauvre en glucides complexes et en fibres peut également favoriser la graisse abdominale.

2. Génétique.   

La répartition des cellules graisseuses (tissu adipeux) dans le corps varie d'une personne à l'autre. Si une famille a des antécédents d'obésité, il s'agit souvent d'une prédisposition familiale, contribuant au facteur génétique d'accumulation de graisse abdominale.

3. Noyau faible.   

Nous utilisons nos mains et nos pieds tous les jours, mais nous sollicitons rarement les muscles de notre trompe. Par conséquent, l'accumulation de graisse dans cette zone est facile. muscles du tronc Elles ne peuvent pas utiliser l'énergie qui s'accumule autour d'elles. Elles doivent donc faire des efforts pour perdre de la graisse au niveau de la zone intime.

4. Le stress.   

Imaginez que vous êtes au départ d'une course, bloqué sur le ‘ prêts ’ et n'entendant jamais le ‘ départ ’, si bien qu'à ce moment-là, vous épuisez toute votre énergie. Un peu comme ça. stresser agit sur le corps. L'état constant de ‘ préparation ’ permet de collecter des ressources (nourriture, sous forme de calories), qui sont stockées de manière optimale sous forme de graisse pour l'effort à venir.

Mais ils ne les utilisent ni ne les dépensent vraiment, ce qui entraîne leur accumulation. Sur le plan physique, l'hormone du stress provoque un pic de… cortisol, ce qui favorise l'accumulation de graisse.

5. Ballonnements et déshydratation.   

Le corps humain est conçu pour être composé majoritairement d'eau. Certaines personnes ont tendance à boire moins d'eau, ce qui entraîne souvent une déshydratation. Pour éviter la déshydratation, le corps retient l'eau, ce qui peut parfois provoquer des gonflements ou des ballonnements. Une autre cause de ballonnements est une alimentation riche en sodium. Plus on consomme de sel, plus le corps tentera de retenir d'eau (pour maintenir l'équilibre électrolytique).

6. Prise ou perte de poids rapide.   

Une prise de poids soudaine entraîne une accumulation de graisse répartie de façon inégale, conduisant souvent à un excès de graisse abdominale. À l'inverse, une perte de poids importante provoque un bourrelet au niveau du tronc.

7. Ménopause et vieillissement.   

Jour après jour, chacun vieillit. Après 45 à 50 ans, la plupart des femmes sont ménopausées, ce qui entraîne de nombreux changements hormonaux. Il peut en résulter un relâchement cutané au niveau du bas du corps. Chez les hommes, ce relâchement cutané n'est pas lié à la ménopause, mais ils sont également sujets à ce phénomène.

Facteurs de risque de la FUPA.

De nombreuses femmes développent une accumulation de graisse abdominale, un effet secondaire inévitable de la grossesse. Cependant, laisser cette graisse s'accumuler sans rien faire pour s'en débarrasser peut entraîner des complications ultérieures. Voici quelques risques pour la santé liés à cette accumulation.

1. Hypertension.

L'hypertension peut avoir de nombreuses causes, parmi lesquelles l'obésité abdominale est peut-être la plus fréquente. Notre mode de vie sédentaire contribue largement à son apparition (chez les hommes comme chez les femmes).

2. Risque cardiovasculaire.

Le principal risque lié à l'excès de graisse abdominale est celui des maladies cardiovasculaires. Il a été démontré que l'obésité abdominale (incluant l'excès de graisse abdominale et le fléau abdominal) est une cause plus fréquente de maladies cardiovasculaires que l'obésité en général. Ainsi, les personnes obèses sont moins susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire que les personnes obèses présentant un excès de graisse abdominale.

3. Diabète.

L'obésité abdominale (FUPA), un type d'‘ obésité centrale ’, peut provoquer diabète de type 2. Le tissu adipeux de l'estomac est plus actif hormonalement que celui du reste du corps. Il libère des hormones qui affectent négativement la tolérance au glucose, augmentant ainsi le risque de développer un diabète de type 2.

4. Dyslipidémie.

La dyslipidémie désigne un profil lipidique anormal. Généralement, la plupart des cas de dyslipidémie sont des hyperlipidémies (excès de lipides dans le sang) plutôt que des hypolipidémies (faible taux de lipides dans le sang).

Un taux élevé de lipides sanguins peut, à son tour, accroître le risque d'athérosclérose, une affection caractérisée par l'accumulation de dépôts graisseux sur la paroi interne des artères, ce qui restreint la circulation sanguine. En l'absence de traitement à temps, cette maladie peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral.

5. Apnée du sommeil.

L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil caractérisé par une respiration irrégulière et saccadée. Elle ressemble à un ronflement, mais sans rythme régulier : la personne ne respire pas pendant quelques secondes, puis sa respiration reprend bruyamment. L'obésité abdominale augmente considérablement le risque d'apnée du sommeil.

6. Baisse de la libido.

L'obésité est associée à une baisse de la libido. Cela est dû en partie à l'aspect physique de l'excès de graisse abdominale (qui empêche ou perturbe fortement une expérience sexuelle agréable), mais aussi à l'aspect mental ou émotionnel (où une personne peut être gravement affectée par son physique, ce qui entraîne une perte d'intérêt pour le sexe).

Comment perdre de la graisse autour de la zone intime ?

Il existe plusieurs façons de se débarrasser de l'excès de graisse abdominale. Tout d'abord, il est nécessaire de modifier son mode de vie, notamment ses habitudes alimentaires et son activité physique. Il est également important de bien se reposer et de réduire son stress. Consultez nos conseils pour perdre de la graisse au niveau des parties intimes.

1. Mangez des aliments de qualité.

Chacun a son propre régime alimentaire, mais il est conseillé de consommer des aliments sans sucre et favorisant la combustion des graisses. Il faut éviter les boissons sucrées, les graisses saturées, les aliments transformés et les fritures.

Intégrez à votre alimentation des aliments riches en vitamine C, comme la goyave, le brocoli, la papaye, le kiwi et les agrumes. Le yaourt grec, la cannelle, le poivron et les aliments riches en oméga-3 peuvent quant à eux vous être bénéfiques.

2. Réduisez le stress et dormez bien.

Si vous souffrez de troubles du sommeil, vous devriez consulter votre médecin. Ces troubles entraînent une accumulation excessive de graisse au niveau de l'abdomen et du bas-ventre.

Essayez également de vous libérer de anxiété et stresser En effet, cela provoque une augmentation du cortisol dans le corps, ce qui entraîne une accumulation de graisse dans ces zones. Il est donc conseillé de se détendre et d'éviter le stress pour réduire la graisse au niveau du pubis et du mont de Vénus.

3. Pratiquez le yoga.

Yoga Le yoga contribue non seulement à apaiser l'esprit, mais aussi à harmoniser le corps et l'esprit. Comme mentionné précédemment, le FUPA (amaigrissement abdominal) se développe en cas de stress constant et est favorisé par les crises de boulimie. La pratique du yoga permet d'être plus attentif à une alimentation saine et encourage l'exercice physique, ce qui aide à se débarrasser de cette graisse tenace.

Pour réduire le FUPA (excès de graisse abdominale), concentrez-vous sur les postures qui ciblent et réduisent spécifiquement la graisse autour de cette zone. Voici quelques-unes de ces postures de yoga efficaces :;

• posture du cobra contribuera à renforcer votre colonne vertébrale et à brûler les kilos superflus.
• pose du bateau ciblera vos poignées d'amour, votre ventre et renforcera vos jambes.
• Pawanmuktasana Cette posture exerce une pression sur vos muscles abdominaux et vos pieds, ce qui permet de brûler des graisses.
• posture du pont Éliminez la couche de graisse autour du bas-ventre. Cela vous aidera également à affiner vos hanches et votre taille. C'est aussi une pratique de yoga efficace pour perdre de la graisse au niveau des parties intimes, aussi bien chez les hommes que chez les femmes.

4. Évitez les aliments sucrés.

Réduisez votre consommation de sucre et supprimez les boissons sucrées. L'accumulation de graisse dans l'estomac et le foie est due à un excès de fructose dans le foie, qui se transforme ensuite en graisse. Privilégiez les fruits frais aux aliments sucrés.

N'oubliez pas que les fruits entiers sont excellents pour la santé et riches en fibres, ce qui atténue les effets néfastes du fructose. En résumé, une consommation excessive de sucre peut être la principale cause de l'accumulation de graisse abdominale. Cela inclut également les boissons gazeuses et sucrées, qui ont un effet nocif sur votre santé.

5. Consommez beaucoup de protéines.

Les protéines sont considérées comme le macronutriment le plus important pour perdre de la graisse. Un apport maximal en protéines dans votre alimentation vous aidera à atteindre votre objectif principal : réduire votre masse grasse.

L'avantage, c'est que cela aide à perdre du poids, mais à l'avenir, si vous sautez des séances, cela pourrait avoir des conséquences. activités de perte de poids, Les protéines contribueront à éviter la récupération.

Les aliments riches en protéines, tels que les fruits de mer, les légumineuses, les noix, la viande et les produits laitiers, sont les meilleures sources de protéines et méritent d'être inclus dans votre alimentation quotidienne. En bref, les protéines vous apporteront les nutriments essentiels. améliorer votre métabolisme, cela réduit votre appétit, ce qui facilite grandement la perte de poids.

Aliments efficaces pour les AGPI.

Une alimentation adaptée vous aidera à perdre de la graisse au niveau de la zone intime. Voici quelques aliments efficaces contre le FUPA (excès de graisse périnéale) :;

1. Glucides parfaits.

Les glucides raffinés et blancs – comme la farine blanche, le pain, les pâtes, le riz, etc. – sont déconseillés en cas de prise de poids, tandis que les glucides complexes sont bénéfiques. Il n'est donc pas nécessaire de supprimer complètement les glucides ; il suffit de choisir les bons, comme :

• Céréales semi-moulues ou grossièrement moulues.
• Quinoa.
• Patate douce.
• Orge.

2. Graisse parfaite.

Croyez-le ou non, les graisses éliminent les graisses ! Il est donc important de consommer de bonnes graisses pour se débarrasser des graisses tenaces comme le ventre. Pensez à inclure dans votre alimentation les aliments suivants, riches en… acides gras polyinsaturés (AGPI) et acides gras oméga-3 :

• Amande.
• Noyer.
• Graines de lin.
• Poissons et fruits de mer.

3. Aliments riches en vitamine C.

La vitamine C est un excellent anti-stress. C'est pourquoi on retrouve des extraits d'orange dans la plupart de nos produits de beauté ! Voici vos 5 principales sources de vitamine C :;

• Orange.
• Poivron.
• Citron.
• Fraises.
• Papaye.

4. Yaourt.

Le yaourt grec non sucré, en particulier, est excellent pour perdre du ventre pour trois raisons :;

• Il est riche en calcium, ce qui est efficace pour réduire la masse graisseuse.
• Elle est riche en arginine, un acide aminé qui contribue à renforcer et à tonifier les muscles profonds.
• De plus, il contient une bonne quantité de protéines, ce qui contribue à la construction musculaire et vous procure une sensation de satiété durable.

5. Épices.

Les épices sont également efficaces pour brûler les graisses. Voici deux épices que vous pourriez envisager d'inclure dans votre alimentation (soit en cuisine, soit en garniture sur des plats cuisinés, des salades, des boissons, etc.) ;

Cannelle:   C'est délicieux en filet pour sucrer votre café du matin, dans vos smoothies ou même sur vos salades. Cela contribue à réguler la glycémie et à éliminer les amas graisseux.

Piment :  Qu'il s'agisse de piment rouge en poudre ou de piment vert, les deux contiennent de la capsaïcine, un composé qui stimule le métabolisme et contribue à réduire l'excès de graisse abdominale.

Que faut-il éviter en cas de FUPA ?

Tout le monde aime savourer un verre de temps en temps, et beaucoup de femmes apprécient les cocktails ! Mais les cocktails contiennent beaucoup de calories indésirables qu’il est possible de réduire considérablement en choisissant un mélange simple. Bonne nouvelle : le vin rouge est une bonne option ! Le resvératrol se trouve dans le vin rouge. contribue réellement à brûler les amas graisseux.

Exercices pour perdre de la graisse autour de la zone intime.

Si vous souhaitez perdre de la graisse au niveau du pubis et de l'aine, la meilleure solution consiste à adopter une alimentation de qualité associée à des exercices ciblant la zone pubienne.exercices de KegelIl vous suffit de faire cela pour en retirer de grands bénéfices. Voici quelques exercices recommandés pour vous aider à perdre votre petit ventre :;

• Planche.
• Levée de jambe tendue.
• Inclinaison du bassin.
• Croque-monsieur.

1. Planche.

La planche est souvent sous-estimée, mais c'est un excellent exercice pour renforcer les muscles profonds et solliciter l'ensemble de la sangle abdominale. C'est un exercice simple mais efficace qui ne nécessite aucun appareil.

Mesures.

• Vous devez vous mettre en position de pompes.
• Vos mains doivent être à hauteur d'épaules ; soulevez-vous légèrement au-dessus du sol, sauf si vous êtes en équilibre sur vos bras et vos orteils.
• Essayez de maintenir cette position aussi longtemps que possible.

2. Levée de jambes.

Aucun équipement particulier n'est nécessaire pour réaliser cet exercice. Il vous suffit d'un endroit où vous pouvez vous allonger complètement sur le dos. Pour un résultat optimal, pratiquez-le 3 à 4 fois par jour, en complément d'autres exercices.

Mesures.

• Vous devez vous allonger en étendant les hanches et les jambes.
• Formez un “ I ” en levant les jambes.
• Respirez profondément, expirez, abaissez vos jambes et revenez à la position de départ.
• Répétez l'opération jusqu'à ce que l'ensemble soit complet.

3. Inclinaison du bassin.

Les bascules du bassin impliquent des mouvements subtils de la colonne vertébrale qui renforcent et soutiennent les muscles du bas du dos, notamment les abdominaux. Voyons comment y parvenir et cessons de nous préoccuper de la réduction de la graisse au niveau des parties intimes.;

Mesures. 

• Allongez-vous bien droit, pliez les genoux et posez les pieds à plat sur le sol.
• Expirez lentement et ramenez légèrement vos hanches vers votre tête. Vous ressentirez une pression dans le bas du dos.
• Maintenez cette position pendant un certain temps, respirez et revenez à la position neutre lorsque vous serez prêt.
• Complétez votre collection.

4. Crunchs.

Les crunchs permettent de renforcer les muscles abdominaux et du ventre. Le plus important, lors de cet exercice, est de maintenir une posture correcte pour en tirer le maximum de bénéfices.

Mesures.

• Allongez-vous confortablement sur le dos.
• Tenez légèrement votre cou entre vos mains et ramenez vos genoux vers votre poitrine.
• Relevez les genoux, soulevez la tête et les épaules du sol.
• Vous pouvez commencer par trois séries de dix répétitions.

5. Crunchs debout.

Si vous avez une blessure au dos, vous pouvez essayer les crunchs debout.

Mesures.

• Tenez-vous droit, les mains derrière les hanches.
• Inspirez et rentrez le ventre.
• En gardant le dos droit, ramenez votre genou gauche vers votre poitrine.
• Maintenant, descendez lentement le long de votre jambe gauche.
• Répétez l'exercice 10 à 15 fois et faites de même pour le pied droit.

Quel que soit l'exercice choisi, ne vous attendez pas à vous débarrasser de votre ventre flasque en deux semaines.

Exercices pour perdre de la graisse autour du mont de Vénus.

Oui, il est difficile de cibler la perte de graisse sur une zone précise par l'exercice, car cela dépend de votre morphologie et de votre poids. Cependant, les exercices suivants peuvent vous aider à éliminer la graisse du pubis.

• Tirer en V.
• Planche.
• Anti-rotation et soulèvement du pied.
• Alpinisme.

1. Tirer en V.

L'exercice de traction en V sollicite les muscles abdominaux profonds, les obliques externes, les obliques internes et les fléchisseurs de la hanche, améliorant ainsi l'équilibre du tronc et des muscles profonds. Dans cet exercice, le torse est soulevé du sol grâce à l'extension des jambes, et le corps forme un V.

Mesures.

• Les mains et les pieds bien à plat sur le sol, commencez en position assise.
• Levez les jambes à un angle de 45 degrés et contractez vos muscles abdominaux.
• Essayez de garder les bras aussi droits que possible, tout en continuant à respirer.
• Maintenez cette position en forme de V pendant plusieurs secondes.
• Reprenez votre position initiale en contractant vos abdominaux.
• Avant de toucher le sol, vous devez vous arrêter quelques secondes et maintenir cette position.
• Cet entraînement présente de nombreux avantages.
• Répétez cet entraînement plusieurs fois.

2. Planche.

La planche sollicite plusieurs muscles simultanément. C'est un exercice très bénéfique et idéal pour brûler des calories. Efficace, il contribue à affiner la silhouette et à réduire la graisse abdominale. La planche est également un exercice très efficace pour affiner la zone intime.

3. Anti-rotation et élévation des jambes.

Un bon programme d'entraînement doit inclure des mouvements d'avant en arrière, sur les côtés et de manière équilibrée dans toutes les directions. Les mouvements anti-rotationnels renforcent les muscles profonds et contribuent à réduire la graisse au niveau des parties intimes. L'entraînement anti-rotationnel comprend les exercices suivants :;

4. Soulevés de terre simples sur une jambe.

• Vous devez vous tenir droit et stable.
• En gardant l'équilibre sur votre jambe droite, déplacez votre poids de façon à ce que votre orteil gauche touche légèrement le sol.
• Appuyez-vous sur vos hanches tout en levant votre jambe gauche vers l'arrière, en gardant le dos droit.
• Vous pouvez lever les bras jusqu'au sol.
• Répétez la même étape avec le pied droit.

5. Soulevé de terre unilatéral avec charge.

• Tenez un haltère ou un poids ressemblant à un sac de sable dans une main.
• Penchez-vous en avant, abaissez vos fesses en vous appuyant sur vos hanches.
• Gardez le dos bien droit lorsque vous êtes assis.
• Une fois du premier côté, passez de l'autre.

Pour un entraînement de renforcement des pieds, suivez ces étapes simples ;

• Gardez les pieds droits et joints et allongez-vous sur le dos.
• Levez les jambes directement vers le plafond jusqu'à ce que vos fesses soient au-dessus du sol.
• Faites-les descendre le long de vos jambes jusqu'à ce qu'elles soient juste au-dessus du sol.
• Levez les jambes vers l'arrière, puis répétez.

6. Alpiniste.

Vous n'êtes pas obligé d'escalader une vraie montagne, mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez. L'exercice du « mountain climber » est idéal pour faire travailler vos abdominaux.

• Mettez-vous en position de pompes.
• Tenez-vous en équilibre sur vos mains, en tendant les bras et en serrant les coudes.
• Déplacez votre jambe gauche vers votre main gauche, puis répétez le mouvement avec le pied droit.
• Essayez 3 séries de 15 répétitions.

Comment perdre de la graisse autour de la zone intime chez l'homme ?

L'excès de graisse au niveau du pubis chez l'homme (FUPA) est un problème fréquent. Comment réduire la graisse dans cette zone ? Bien que le phénomène soit aussi simple qu'une accumulation de graisse ailleurs sur le corps, les hommes qui en souffrent se sentent souvent complexés. Il a été rapporté que le FUPA masculin peut nuire à la vie sexuelle de certains hommes, qui éprouvent une grande gêne.

La vie est une fête où chacun mérite bonheur et épanouissement. Le physique ne saurait nous priver des beaux moments. Découvrons donc comment surmonter rapidement ce problème.

1. Adoptez un mode de vie sain.

Un mode de vie sain, associé à une activité physique régulière et suffisante, peut nous aider à résoudre la plupart de nos problèmes. De nombreux exercices permettent de réduire efficacement la graisse au niveau du pubis.

Même si nous sommes souvent à la recherche de notre exercice préféré, nous ne le pratiquons pas toujours régulièrement. Cet article présente quelques exercices. Avec de la régularité et des efforts soutenus, on peut atteindre la silhouette désirée.

Les crunchs bicyclette, les relevés de jambes et les enroulements du buste peuvent être des exercices efficaces à cet égard. Ces exercices ciblent le bas des abdominaux et assurent une sollicitation maximale des muscles pubiens.

2. Une alimentation saine.

L'exercice seul ne suffit pas à vous débarrasser de ces graisses, qui peuvent engendrer des complexes. Pour transformer votre corps, veillez à bien choisir les aliments que vous lui donnez.

Évitez les aliments contenant des conservateurs, une forte teneur en glucides, en sucre et en gras trans. Hydratez-vous en buvant beaucoup d'eau. De plus, évitez les aliments salés pour prévenir les gonflements.

Enfin, un bon sommeil fait toute la différence. Oubliez le stress et offrez à votre corps une nuit de repos bien méritée ! Vous serez surpris de constater la différence au niveau du ventre avant et après avoir modifié vos habitudes de vie.

La médecine moderne offre désormais de nouvelles perspectives. Vous pouvez opter pour la cryolipolyse, la réduction de la graisse sans chirurgie, la liposuccion, la chirurgie de l'abdomen, etc. Si vous souffrez d'un excès de graisse abdominale, il est temps de retrouver une vie meilleure.

Comment se débarrasser du ventre post-partum par la chirurgie ?

La chirurgie esthétique est une intervention courante et efficace pour réduire la graisse au niveau du pubis et du mont de Vénus. Les femmes y ont davantage recours que les hommes, mais ces derniers y ont également recours.

Cependant, ce n'est absolument ni dangereux ni nocif pour vous. De nombreuses personnes ont recours à la chirurgie esthétique dans ce but et vivent aujourd'hui très bien. Les patients sont rarement insatisfaits après l'opération.

1. Traitement chirurgical.

La liposuccion, la monsplastie et l'abdominoplastie sont des options de traitement chirurgical que votre médecin peut vous recommander.

2. Liposuccion.

Lors de cette intervention, les graisses accumulées sont aspirées à l'aide d'une canule après sensibilisation du patient. La liposuccion convient aux deux sexes. Son principal objectif est d'éliminer la graisse sous-cutanée. Attention ! Comme toute intervention de chirurgie esthétique, elle est coûteuse.

Les risques associés à la liposuccion sont les infections, l'engourdissement et les cicatrices. Ce procédé élimine définitivement les cellules graisseuses. Cependant, si le patient ne maintient pas une hygiène de vie saine, les cellules graisseuses restantes risquent de grossir.

Les résultats de la liposuccion sont visibles une fois l'œdème résorbé. Dans certains cas, cela peut prendre plusieurs mois. L'inflammation disparaît généralement en quatre semaines et la zone traitée paraît moins volumineuse. Pour une intervention sûre et efficace, il est important de discuter avec votre médecin des avantages et des inconvénients de la liposuccion.

3. Monsplastie.

La monsplasty, également appelée lifting pubien, consiste à retirer l'excès de graisse et de peau relâchée lors de cette intervention chirurgicale, permettant ainsi de réduire ou de remonter le mont de Vénus. Elle peut être associée à une vaginoplastie selon les besoins des patientes.

La monoplastie est réalisée sous anesthésie locale ou générale selon la quantité de tissu à traiter et selon qu'elle soit associée ou non à une abdominoplastie. L'intervention consiste en une incision horizontale au bord supérieur du pubis. Selon sa complexité, elle dure entre une et trois heures.

Après votre convalescence, il est conseillé de rester allongé pendant une semaine. Les blessures, les douleurs et les gonflements sont fréquents pendant les premières semaines suivant l'opération. Le temps que votre corps se rétablisse, il est important d'éviter les efforts physiques intenses et les rapports sexuels pendant trois à quatre semaines.

4. Abdominoplastie.

L'abdominoplastie est plus courante que son nom habituel, le lifting du ventre. Recourir à une abdominoplastie pour corriger un excès de graisse abdominale est la méthode la plus invasive, la plus longue et aussi la plus coûteuse.

Choses à retenir après s'être débarrassé(e) du FUPA.

Vous n'êtes pas complètement détendue après vous être débarrassée de votre FUPA !

Oui, c'est la vérité. Une fois que vous avez pris du poids, cela signifie que vous avez la possibilité de le corriger. Vous pouvez le contrôler. Si vous ne voulez plus jamais prendre du poids, vous ne devez pas reprendre vos mauvaises habitudes. Il est donc important d'avoir une alimentation saine et de continuer à faire de l'exercice. C'est la seule façon d'éviter que le poids ne réapparaisse.

Adopter certaines habitudes de vie ou recourir à la chirurgie esthétique peut vous aider à retrouver une silhouette harmonieuse. Il est conseillé d'enrichir votre alimentation en protéines, en vitamine C et en fruits. Après avoir réduit votre excès de graisse abdominale, il est important de maintenir ces bonnes habitudes. Pratiquez le yoga et essayez de réduire votre stress au maximum.

Même si vous subissez une intervention chirurgicale et que vous commencez à vous sentir mal, votre graisse recommencera à s'accumuler et vous prendrez du poids.

Alors, profitez de votre nouvelle silhouette et continuez ainsi, car tout dépend de vous.

En résumé.

Par conséquent, des informations complètes sur la perte de graisse au niveau des parties intimes sont présentées, ainsi qu'une section consacrée à la chirurgie. Si les régimes et l'exercice physique ne permettent pas de perdre de la graisse, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Cependant, dans la plupart des cas, une opération n'est pas nécessaire pour réduire la graisse, car une activité physique adaptée et une alimentation saine suffisent généralement à éliminer les amas graisseux.

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