क्या कोरोना वायरस से आपका दिल खतरे में है?

अब कोरोना वाइरस 200 से ज़्यादा देशों में फैली इस महामारी के कारण लाखों लोगों की मौत हो चुकी है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है। यह शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुँचा रही है और इसके सामान्य लक्षण हैं: बुखार, साँस लेने में तकलीफ़, खांसी, साँस लेने में तकलीफ़, और निमोनिया भी।, तीव्र श्वसन सिंड्रोम, किडनी फेलियर और मृत्यु का कारण बन सकता है। आपको पता होना चाहिए कि COVID-19 से हृदय को सबसे ज़्यादा ख़तरा है। इसलिए आपको कोरोना वायरस से हृदय संबंधी जोखिम के बारे में ज़रूर पता होना चाहिए।.

हृदय और उसके कार्य.

क्या आप उच्च जोखिम में हैं?

जिन व्यक्तियों को निम्नलिखित हृदय संबंधी समस्याएं हैं, उनमें उच्च जोखिम है-  

• वह व्यक्ति जिसके पास हृदय प्रत्यारोपण  या हाल ही में ओपन-हार्ट सर्जरी हुई हो।.
• हृदय, फेफड़े की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति, क्रोनिक किडनी और जन्मजात हृदय रोग.
• लोगों को है हृदय वाल्व की समस्या हालांकि दवा, या प्रतीक्षा वाल्व सर्जरी.
• हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी जैसी गंभीर हृदय रोग से ग्रस्त गर्भवती महिला, हृद - धमनी रोग, फेफड़ों की धमनियों में गड़बड़ी से उच्च रक्तचाप.  
• 60 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों को सबसे अधिक खतरा है।.
• से पीड़ित लोग एनजाइना.

कोरोना वायरस से हृदय जोखिम से बचने के लिए कुछ नीचे दिए गए नियमों का पालन करें।.

• मसालेदार भोजन से बचें.
• ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जिनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में हो। ओमेगा 3 फैटी एसिड मछली की तरह, आप ले सकते हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट. यह हृदय को कई समस्याओं से बचाता है और आपके हृदय को स्वस्थ रखने में सहायता करता है।.
• खाओ उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, यह पशु स्रोत हो सकता है या नहीं भी हो सकता है।.
• खूब सारा पानी पिएं क्योंकि निर्जलीकरण आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है और दिल के दौरे को रोक सकता है।.
• फल और पत्तेदार हरी सब्जियां खाएं क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन, फाइबर और खनिज होते हैं।.
• कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें।. 
• अपनी शुगर को नियंत्रित रखें और रक्तचाप जो लोग हृदय रोगी हैं।.
• मत लो हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वीन डॉक्टर की अनुमति के बिना।.

फ्रीकटूफिट यहाँ सुझाव दें विज्ञान सिद्ध खाद्य पदार्थ, जो आपके दिल के लिए बहुत प्रभावी है-

हरी फवा बीन्स

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हरी फवा बीन्स.

यह एक प्रभावी सब्जी है जो आपके हृदय के लिए प्रभावी है क्योंकि यह विटामिन बी, खनिज और फाइबर से समृद्ध है और आपके हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत रखती है।.

मूंगफली

मूंगफली.

रोज़ाना मूंगफली खाने से दिल की समस्याएँ दूर होती हैं और शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी पूरी होती है। लेकिन नमकीन मूंगफली खाने से बचें।.

काले बेर

काले बेर।.

यह आपके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपके रक्तचाप को नियंत्रित करता है।.

जमीनी स्तर।. 

उपरोक्त पोषक तत्वों के साथ-साथ, मुक्तहस्त व्यायाम केवल 30 मिनट तक व्यायाम करने से आपका दिल स्वस्थ रह सकता है और यह... अपनी प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाएँ.

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