Diet Pemain Sepak Bola Profesional

Setiap calon atlet dari olahraga profesional apa pun harus memastikan untuk menjaga bentuk tubuh mereka tetap ideal dan menjaga keseimbangan asupan berbagai makanan dan minuman yang wajar, dengan salah satu rencana diet yang paling ketat adalah rencana diet pemain sepak bola profesional dari liga utama mana pun atau yang menempati salah satu dari banyak posisi yang tersedia di lapangan.

Beberapa pemain sepak bola mungkin memiliki rencana diet yang berbeda secara keseluruhan dibandingkan dengan yang lain karena ketergantungan mereka pada peningkatan atribut untuk hasil fisik mereka, dengan pemain bertahan sering bertujuan untuk menambah otot dan tubuh kekar mereka, sementara pemain sayap atau penyerang mungkin ingin mengonsumsi diet yang berfokus pada peningkatan kecepatan dan kewaspadaan mereka di lapangan saat menghadapi pemain bertahan.

Pemain terbaik di planet ini saat ini dan sepanjang sejarah selalu sangat bergantung pada rencana diet sebagai sarana untuk menjaga penampilan fisik mereka dan juga permainan mereka di lapangan untuk jangka waktu yang lebih lama, dengan makanan tertentu menjadi sangat penting bagi pemain mana pun yang ingin menikmati karier yang sukses terus-menerus di papan atas di masa mendatang.

Bagi siapa pun yang tertarik mengetahui seperti apa asupan makanan rata-rata beberapa pemain terbaik di dunia, berikut adalah rincian lengkap tentang apa yang dikonsumsi pemain biasa dari hampir setiap posisi untuk membantu menjaga hasil tubuh mereka:

Cerita Terkait

Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Daun Jambu Biji Apakah Daging Kepiting Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

1. Maju.

Beberapa penyerang mungkin memiliki gaya bermain yang berbeda dibandingkan dengan yang lain, seperti pemain seperti Kylian Mbappe yang mungkin mengandalkan kecepatan dan pergerakan cepat mereka untuk mengalahkan pemain bertahan, sementara pemain lain seperti Erling Haaland mungkin mengandalkan atletisnya yang luar biasa untuk mengungguli lawan saat mencoba bergerak cepat menuju gawang.

Erling Haaland yang disebutkan di atas sudah menjadi salah satu pemain terbaik dunia setelah membantu Manchester City mengklaim kampanye treble musim lalu, yang membuat Citizens berada di posisi terdepan untuk memenangkan liga lagi musim ini menurut laporan terbaru. peluang taruhan.

Penyerang Norwegia ini telah menarik perhatian banyak penggemar dan outlet karena kombinasi luar biasa antara ukuran, kecepatan, dan kekuatannya yang tidak seperti apa pun yang pernah disaksikan dunia sepak bola sebelumnya.

Kemampuan Haaland yang luar biasa bisa disebabkan oleh banyak faktor, namun salah satu alasan utamanya adalah karena penyerang City tersebut diet, yang telah ditirunya hingga menjadi seperti Cristiano Ronaldo sebagai sarana untuk mempertahankan bentuk tubuhnya di pertengahan hingga akhir usia 30-an.

Diet ini terutama terdiri dari makanan seperti ikan todak, ikan kerapu laut, dan ikan pari laut serta hidangan yang diberi label 'bacalhau a braz' yang merupakan campuran ikan kod, bawang, telur, dan kentang, makanan sempurna yang memadukan banyak makanan bergizi.

Selain berbagai pilihan makanan laut, ada juga banyak ayam dan hidangan pasta dikonsumsi tanpa bumbu garam atau minyak sepanjang hari, karena pola makan Ronaldo biasanya mencakup bintang Portugal tersebut mengonsumsi sekitar enam makanan mini yang dibuat segar dalam satu hari, dengan air putih menjadi satu-satunya minuman yang diminum bersama minuman buah sesekali.

2. Gelandang.

Bergantung pada peran apa yang dimainkan seorang gelandang, apakah sebagai gelandang box-to-box, bertahan atau menyerang, mereka tetap perlu menjaga pola makan yang memenuhi kriteria posisi mereka.

Salah satu gelandang yang selalu berpegang pada rencana yang sangat canggih adalah mantan gelandang bertahan Chelsea dan Leicester City N'Golo Kante yang bisa dibilang merupakan pemain terbaik di posisinya selama tahun-tahun puncaknya di Liga Premier.

Dengan tinggi badan 5'7, Kante tidak memiliki bakat fisik apa pun dan harus mengandalkan stamina dan pergerakannya untuk tetap menjadi ancaman di jantung banyak tim sukses.

Sama seperti Haaland dan Ronaldo, Kante biasanya mengonsumsi banyak hidangan pasta di siang hari serta buah-buahan dan sereal dengan susu almond untuk sarapan.

Makan malamnya berupa ikan bakar dengan sayur-sayuran, nasi atau salad, sedangkan smoothie menjadi pilihan camilan.

Mengingat Kante telah memenangi banyak gelar liga, Liga Champions, dan Piala Dunia FIFA, cukup adil untuk mengatakan bahwa rencana diet ini merupakan keberhasilan bagi pemain internasional Prancis itu saat ia sekarang memasuki babak baru dalam kariernya di Arab Saudi.

3. Bek dan Penjaga Gawang.

Posisi lini belakang dan penjaga gawang adalah bagian yang paling mengandalkan fisik dari setiap tim karena mereka harus mencegah lawan mencetak gol dengan segala cara yang diperlukan, memastikan bahwa sebagian besar diet mereka difokuskan pada pembentukan otot dan menjaga tubuh mereka tetap sehat untuk jangka waktu terlama di luar posisi lain.

Mantan bek tengah Real Madrid Sergio Ramos secara luas dianggap sebagai salah satu pemain terbaik di generasinya dan masih bermain pada level yang sangat terhormat bahkan di usia akhir 30-an dengan fisik yang mengesankan.

Pemenang Liga Champions dan Piala Dunia beberapa kali ini akan mengonsumsi makanan sehat sepanjang hari namun dalam porsi yang cukup kecil, termasuk makanan bergizi. sarapan dengan roti gandum utuh, kopi, pilihan protein dan sepotong buah.

Untuk makan siang, Ramos menikmati salad sayuran dan daging sapi dengan kentang dan biji labu, serta hidangan penutup coklat hitam atau camilan sore seperti pisang atau protein shake.

Terakhir, makan malam sering kali berupa hidangan laut yang sudah dikenal berupa ikan kod yang dibumbui dengan lemon, zaitun, dan berbagai rempah bersama sayuran panggang yang disajikan dengan cuka balsamic, nasi gandum utuh, dan segelas air.