A Ubarre é uma ferramenta de treino única e inovadora que ganhou popularidade recentemente devido aos seus incríveis benefícios para os entusiastas do fitness. Esta ferramenta combina os benefícios de um haltere tradicional com a estabilidade de uma barra, tornando-se um instrumento versátil e eficaz para treino de força, tonificação e melhoria da flexibilidade. Neste artigo, …
A postura Viparita Karani, também conhecida como Postura das Pernas para Cima na Parede, é uma postura de ioga restaurativa que consiste em deitar-se de costas com as pernas estendidas verticalmente para cima, apoiadas em uma parede. Essa suave inversão permite o aumento da circulação sanguínea na parte superior do corpo e na cabeça, além de aliviar a tensão nas pernas e na região lombar. A postura…
A conexão mente-músculo é uma estratégia muito discutida e que pode ser muito importante no campo esportivo, especialmente quando o objetivo é aumentar a massa muscular. O problema é que benefícios injustificados podem ter sido atribuídos a ela. Desta vez, vamos mostrar a você o que...
Katonah Yoga é um estilo de yoga único e transformador que oferece inúmeros benefícios para a mente e o corpo. Desenvolvida por Nevine Michaan, essa prática combina técnicas clássicas de Hatha Yoga com filosofia taoísta, geometria e exercícios respiratórios. Ao incorporar esses elementos, o Katonah Yoga busca criar um corpo equilibrado e alinhado, promovendo…
We must still wear a mask to prevent infection and reduce the spread of the Covid-19 virus, especially when we are going to share spaces with third parties. But wearing a mask can have counterproductive effects on our health, such as anxiety and depression of the immune system. And the longer we wear it, the more …
Water Pilates exercises are a popular form of aquatic exercise that combines the principles of Pilates with the resistance and buoyancy of water. This low-impact workout offers numerous benefits for individuals of all fitness levels, including increased strength, flexibility, and cardiovascular endurance. Water Pilates exercises are not only effective but also fun and refreshing, making …
