Descubra tranquilidade e bem-estar através de nossas diversas práticas de yoga. De sequências relaxantes a posturas energizantes, explore uma abordagem holística para a harmonia entre corpo e mente em nossa categoria de yoga.
A gravidez é considerada o período mais delicado da vida. Nesse período, nutrientes adequados são essenciais para a saúde e o desenvolvimento do bebê no útero. Portanto, para evitar problemas físicos e mentais, os médicos também recomendam a prática de certos exercícios. Da mesma forma, a ioga é uma ótima opção para uma gravidez saudável.
A ioga é a única maneira de viver uma vida simples, intuitiva e saudável. Ela não é apenas benéfica para a saúde, mas também eficaz para a mente. No entanto, muitas formas de praticar ioga se popularizaram, mas o objetivo de todas elas é a saúde do corpo e da mente. Hoje em dia, devido à nossa rotina agitada e aos maus hábitos alimentares…
“O "Prithvi Mudra" é um mudra eficaz, praticado desde a antiguidade. Ele aumenta o elemento terra no corpo e reduz o elemento fogo, sendo também conhecido como mudra sedativo do fogo. É também chamado de Gesto da Terra. O Prithvi Mudra é eficaz para aumentar o poder de cura…
Rotinas irregulares têm dificultado que as pessoas prestem atenção à própria saúde. Como resultado, elas ficam expostas a muitas doenças graves. Uma dessas doenças é a sinusite. Trata-se de uma doença respiratória que causa dificuldade para respirar. Esse desconforto aumenta quando o paciente é exposto à poeira, fumaça e ar frio.
Respirar fundo é um bom hábito. Além de relaxar, é uma forma eficaz de eliminar toxinas e até mesmo melhorar o sistema digestivo. A respiração profunda ou lenta regular comunica paz e bem-estar ao corpo e à mente. As técnicas de respiração desempenham um papel crucial na prática de…
A dieta hiperbólica é um plano alimentar em que devemos evitar ficar muito tempo sem comer. Nesse plano, você deve consumir suas refeições em um período de 12, 14 ou 18 horas. Na dieta hiperbólica, reduzimos principalmente a ingestão de carboidratos e focamos mais em proteínas e fibras. No entanto, está comprovado que…
