5 Mudras de Yoga Eficazes para Curar a Asma

A asma é um problema relacionado ao trato respiratório. Atualmente, muitas pessoas sofrem com essa doença, que pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. Nessa doença, o paciente geralmente enfrenta dificuldade para respirar. Falta de ar, tosse e chiado no peito são sintomas comuns da asma. Para aliviar esse problema, os médicos recomendam o uso de certos medicamentos, mas eles não eliminam completamente a doença. Os Yoga Mudras podem ser uma ótima opção. Neste artigo, forneceremos informações completas sobre os tipos de Yoga Mudras para asma e seus benefícios.

Como os Mudras da Yoga ajudam na asma?

A ioga tem sido usada como um tratamento mais eficaz para problemas físicos. Ela também inclui distúrbios respiratórios (asma). Certas posturas de ioga são úteis para aliviar o bloqueio do trato respiratório (por exemplo, muco, inflamação e diminuição do desempenho pulmonar), que são os principais fatores de risco do problema da asma.

Os mudras da ioga são parte integrante da prática da ioga; portanto, não seria errado dizer que as posturas de ioga podem trazer resultados positivos para um problema sério como a asma.

Após entendermos os benefícios dos mudras da ioga para a asma, falaremos agora sobre os diversos mudras utilizados para tratar esse problema.

Histórias relacionadas

Despertando seu Chakra Sacral: Posturas de Yoga para Iniciantes, Mudras e Pranayamas Bem-estar mental e dietas específicas para cada dosha: histórias de praticantes de Ayurveda

5 Mudras de Yoga para Asma.

Embora a ioga inclua uma variedade de mudras, estamos falando apenas de um tipo específico de mudra para asma.

1. Mudra da Asma.
2. Mudra brônquico.
3. Prithvi Mudra.
4. Linga Mudra.
5. Mudra do Sol.

Mudra da Asma.

A postura de ioga Asthma Mudra ocupa um lugar especial no tratamento da asma.

Quão lucrativo é?

A prática regular dessa postura ajuda a eliminar muitos distúrbios respiratórios, fortalecendo o trato respiratório. Por essa razão, pode-se dizer que a ioga pode trazer resultados benéficos na eliminação dos fatores de risco da asma.

Como fazer?

Passo 1.

Primeiro, estenda o tapete de ioga e sente-se. Padmaasan. Agora, junte as palmas das mãos em sinal de saudação.

Passo 2.

Agora dobre o dedo médio de ambas as mãos até a base dos dedos, de modo que os dois dedos se toquem.

Passo 3.

Agora, pressionem um ao outro, mantendo a posição de ambos os dedos médios.

Passo 4.

Lembre-se de que, ao fazer isso, os outros dedos devem permanecer esticados e as palmas das mãos não devem estar coladas. Tente manter este Mudra por cerca de 7 a 10 minutos. Repita este processo diariamente para obter melhores resultados.

Mudra brônquico.

Quão lucrativo é?

A postura Bronchial Mudra, praticada na ioga, também pode trazer benefícios para a asma. A prática regular dessa postura pode auxiliar no tratamento da asma, removendo o muco acumulado nas vias respiratórias e aliviando a sensação de aperto no peito.

Como fazer?

Passo 1.

Sente-se em Padmasana, estendendo o tapete de ioga e abrindo completamente as palmas das mãos.

Passo 2.

Agora, aplique o dedo mínimo na base do polegar.

Passo 3.

Em seguida, coloque o dedo anelar na articulação superior do polegar.

Passo 4.

Em seguida, junte o dedo médio à extremidade superior do polegar.

Etapa 5.

Em seguida, abra o dedo indicador para fora. Tente manter essa posição por cerca de cinco minutos e repita o processo diariamente.

Prithvi Mudra.

Quão lucrativo é?

Essa postura, incluída na prática de ioga para asma, também é considerada benéfica para melhorar o funcionamento da pele, cabelo, unhas e músculos, bem como dos órgãos internos. Os pulmões são órgãos internos essenciais para a respiração, portanto, podemos dizer que a prática regular do Prithvi Mudra pode aliviar os problemas de asma.

Como fazer?

Passo 1.

Primeiro, sente-se em Padmaasan ou Vajrasan estendendo tapetes de ioga.

Passo 2.

Agora, abra as palmas das mãos e junte a parte superior do dedo anelar com a parte superior do polegar. Lembre-se de que todos os dedos, exceto o anelar e o polegar, permanecerão abertos.

Pratique essa moeda por 30 a 45 minutos todos os dias.

Linga Mudra.

Quão lucrativo é?

Você também pode praticar o linga mudra para aliviar problemas de asma. De fato, esse tipo de postura de ioga é considerado útil para aumentar a temperatura corporal. Também melhora o trato respiratório, protegendo contra problemas como resfriados, tosse e rigidez, que são fatores de risco da asma.

Como fazer?

Passo 1.

Primeiramente, sente-se na postura de Padmasana ou Vajrasana, estendendo um tapete de ioga.

Passo 2.

Agora aproxime as mãos e junte as palmas.

Passo 3.

Agora, junte os dedos das duas mãos. Lembre-se de que, neste caso, o polegar da mão esquerda deve estar voltado para cima, enquanto o polegar e o indicador da mão direita devem estar saindo pelo meio dos dedos. Tente manter essa posição por cerca de 15 minutos.

Surya Mudra.

Quão lucrativo é?

Este tipo de mudra de ioga também pode ser útil para a asma. Essa postura aumenta a temperatura corporal e alivia os sintomas de resfriados. Ela melhora o funcionamento do sistema respiratório e pode aliviar os problemas da asma.

Como fazer?

Passo 1.

Primeiramente, você deve assumir a posição de Padmasana ou Vajrasana, estendendo um tapete de ioga.

Passo 2.

Agora, coloque as mãos em frente ao peito e abra completamente as palmas.

Passo 3.

Agora, aplique o dedo indicador de ambas as mãos na base do polegar.

Passo 4.

Em seguida, coloque o polegar sobre o indicador. Mantenha essa posição por cerca de 20 minutos. Repita esse processo cerca de três vezes ao dia para obter melhores resultados.

Resumindo.

Os mudras de ioga são benéficos para a sua saúde em geral. saúde, Como ficou claro neste artigo, você também pode aprender sobre a eficácia dos mudras de ioga para a asma. Neste artigo, explicamos algumas posturas de ioga específicas para lidar com esse problema.

Ao praticar essas posturas de ioga, você não só poderá se livrar do problema da asma, como também de muitas outras doenças. Então, o que está esperando? Pratique essas posturas de 10 a 15 minutos regularmente e livre-se da asma. Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário abaixo.

+1 Fonte