لماذا تؤذي المفاصل بدون إصابة ؟؟

غالبًا ما يكون آلام المفاصل دون تدريب أو إصابة ثقيلة مدفوعة الالتهاب منخفض الدرجة والإجهاد الميكانيكي من العادات اليومية, ، وليس الضرر الهيكلي. الجلوس لفترات طويلة ، وضعية سيئة ، ضعف عضلات التثبيت ، عدم كفاية الترطيب ، قلة النوم ، تناول الطعام عالي المعالجة ، نقص فيتامين (د) ، والإجهاد المزمن يمكن أن تحسس المفاصل والأنسجة المحيطة. الحركات الدقيقة المتكررة (استخدام الهاتف ، الكتابة ، القيادة الطويلة) تجهد أيضًا الأوتار بمرور الوقت. في كثير من الحالات ، تكمن المشكلة في تقليل حركة المفاصل جنبًا إلى جنب مع ضعف الدورة الدموية والتهاب الجهاز الخفيف بدلاً من تآكل الغضروف. إذا كان الألم مستمرًا أو متماثلًا أو مرتبطًا بصلابة الصباح التي تستمر أكثر من 30-60 دقيقة ، فمن المهم تقييم الحالات الالتهابية - وإلا فإن أنماط نمط الحياة عادة ما تكون الدافع الأساسي.