السمنة لدى الرجال: الأسباب والعلاج والوقاية

أصبحت السمنة اليوم مشكلة خطيرة، إذ تُصيب الناس من جميع الأعمار تقريباً، بدءاً من الأطفال. ووفقاً لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، تُعدّ الهند من بين أكثر خمس دول في العالم معاناةً من السمنة.⁽¹⁾ إذن، سنتحدث اليوم عن سمنة نظام أندرويد.

يعاني حوالي 102 مليون شخص هنا من زيادة الوزن، وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى.

ومع ذلك، فقد أمرت منظمة الصحة العالمية بالاحتفال بيوم 11 أكتوبر من كل عام باعتباره اليوم العالمي للسمنة لتوفير أقصى قدر من المعلومات حول هذه المشكلة للناس. بدانة يمكن تصنيفها إلى قسمين رئيسيين، وهما: السمنة الذكورية والسمنة الأنثوية.

مع ذلك، إذا كنت لا تعرف الكثير عن السمنة لدى الرجال، فعليك قراءة هذه المقالة لأننا قدمنا المعلومات الضرورية حول هذه المشكلة.

قصص ذات صلة

لماذا يعتبر الفطر مفيداً جداً لنظام الرجال الغذائي؟ هل يُسبب الاستخدام المطوّل لأقنعة الوجه ضرراً؟

ما هو مصطلح "السمنة على نظام أندرويد"؟

السمنة البطنية هي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في منطقة البطن، مما يجعل شكل الجسم يشبه التفاحة. في هذه الحالة، يتركز توزيع الدهون بشكل أساسي في منطقة الصدر والكتفين وحتى الرقبة.

وقد لوحظ أن هذه الحالة أكثر شيوعاً بين الرجال منها بين النساء. وتشمل نتائج السمنة المرتبطة بالجهاز العصبي المركزي مضاعفات في القلب والأوعية الدموية.

أسباب السمنة لدى الرجال.

تنتج السمنة في منطقة البطن عن العديد من العوامل الوراثية والبيئية، ويُعدّ العامل الوراثي أحد أبرز هذه العوامل. فإذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض، تزداد احتمالية الإصابة بالسمنة في منطقة البطن باستمرار عبر الأجيال.

يُعتبر الأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 201 إلى 30 كيلوغرامًا يعانون من السمنة. أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص 30 أو أكثر، فهو يعاني من السمنة المركزية.

وبصرف النظر عن هذه العوامل، تشمل الأسباب الأخرى للسمنة الذكورية ما يلي:

• عدم وجود النشاط البدني.
• الإفراط في تناول الطعام.
• نمط حياة بائس.
• مشاكل عصبية.
• الاضطرابات الهرمونية.
• بطيء الاسْتِقْلاب.
• ارتفاع مستوى السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تُعد التغيرات النفسية أيضاً جزءاً من أسبابها، مثل اكتئاب, قلق, ، وانعدام الثقة بالنفس وتدهور الصحة النفسية.

ما هي خصائص السمنة لدى مستخدمي نظام أندرويد؟

يتميز توزيع الدهون في منطقة الأرداف بشكل أساسي بتوزيع الأنسجة الدهنية في مناطق مثل الأرداف والجزء العلوي من الجسم، والبطن، والصدر، والكتفين، ومؤخرة العنق. قد يؤدي هذا النمط إلى شكل الجسم "التفاحي" أو السمنة المركزية، وهو أكثر شيوعًا بين الرجال منه بين النساء.

مخاطر السمنة على الصحة لدى مستخدمي أجهزة أندرويد.

من بين جميع أنواع السمنة، تُعدّ السمنة المركزية من أخطرها. وتشمل عوامل الخطر للسمنة المركزية ما يلي:

• العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ضغط دم مرتفع, السكتة الدماغية، احتشاء عضلة القلب، إلخ.
• بداية داء السكري من النوع الثاني.
• تطور أمراض الكبد مثل التهاب الكبد، وتراكم الدهون في الكبد.
• بعض أمراض الجهاز التنفسي بما في ذلك انقطاع النفس النومي.

وبخلاف ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في منطقة البطن معرضون بشكل عام لضيق التنفس والتعب والعديد من مشاكل المفاصل.

تشخيص السمنة عند الرجال.

لتشخيص السمنة، عادةً ما يستعين الطبيب بفحص بدني وبعض الفحوصات الأخرى. وتشمل هذه الفحوصات عادةً ما يلي:

معلومات التاريخ الصحي – سيقوم الطبيب بالاطلاع على التاريخ الصحي للشخص لتشخيص مشكلة السمنة وأسبابها، وسيطرح بعض الأسئلة حول الروتين اليومي.

اختبار بدني عام – في الفحص البدني، سيقوم الطبيب بقياس طول الشخص، وفحص معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ودرجة الحرارة، وفحص المعدة.

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) – سيقوم الطبيب بفحص مؤشر كتلة الجسم يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتشخيص السمنة. يشير مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر إلى السمنة. ينبغي على الأفراد فحص مؤشر كتلة الجسم مرة واحدة على الأقل سنويًا.

فحص المشاكل الصحية الأخرى – إذا كان الطبيب يشتبه في وجود مشاكل صحية أخرى، فقد يوصي بإجراء فحوصات إضافية لتشخيص هذه المشاكل، ومنها ارتفاع ضغط الدم والسكري.

فحص الدم – يمكن أن تشخص فحوصات الدم مشكلة السمنة، واعتماداً على الأعراض، قد تشمل فحوصات الدم ما يلي، مثل:

• اختبار الكوليسترول.
• اختبار وظائف الكبد.
• اختبار جلوكوز الصيام
• فحص الغدة الدرقية وما إلى ذلك.

علاج السمنة لدى الرجال.

إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو زيادة الوزن، فعليه اتخاذ التدابير المناسبة لعلاج هذه المشكلة. أما الأشخاص غير القادرين على إنقاص الوزن أو التخلص من السمنة، فعليهم طلب المساعدة الطبية.

يمكن للطبيب أن يوصي نظام غذائي سليم و يمارس يُقدّم الطبيب العلاج للشخص المعنيّ لعلاج السمنة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطبيب علاج السمنة من خلال بعض الأدوية إلى جانب تغييرات في نمط الحياة.

يمكن للأطباء مساعدتك في تقليل السمنة على النحو التالي:

تغييرات في نمط الحياة والسلوك.

بإمكان أخصائي التغذية تقديم معلومات حول اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للحد من السمنة. كما يمكنه التوصية بممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية التي تساعد في ذلك. ويمكن للأطباء أيضاً المساعدة في التعامل مع حالات الاكتئاب أو الشعور بالنقص العاطفي.

العلاج الطبي.

قد يوصي الطبيب أيضاً ببعض الأدوية المُخصصة لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. وعادةً ما يُنصح بهذه الأدوية عندما لا تُجدي الطرق الأخرى لإنقاص الوزن نفعاً.

تعمل أدوية إنقاص الوزن إما على منع امتصاص الدهون أو على كبح الشهية. وقد يؤدي الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية إلى بعض الآثار الجانبية. لذا، يجب استخدامها فقط بناءً على نصيحة الطبيب.

جراحة.

يمكن أيضاً إنقاص الوزن عن طريق الجراحة، والتي تُعرف عادةً بجراحة السمنة. ولا يُنصح بإجراء جراحة إنقاص الوزن إلا للأشخاص الذين يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 40 أو أكثر.

يُعدّ مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 40 حالة خطيرة من السمنة. بعد هذا النوع من الجراحة، من الضروري تحسين نمط الحياة والنظام الغذائي، بحيث يحصل الجسم على كمية محدودة من السعرات الحرارية والدهون.

تشمل الخيارات الجراحية ما يلي:

• جراحة تحويل مسار المعدة.
• ربط المعدة القابل للتعديل بالمنظار (LAGB).
• تكميم المعدة – في هذه العملية، يتم استئصال جزء من المعدة.

كيف يمكن الوقاية من السمنة لدى مستخدمي أندرويد؟

يمكن للأفراد تقليل نسبة الدهون في أجسامهم وتجنب السمنة باتباع بعض العلاجات المنزلية أو تغيير نظامهم الغذائي. إليكم بعض الإجراءات الوقائية من السمنة:

مارس الرياضة بانتظام لتجنب السمنة.

يمكن لنمط الحياة الصحي أن يساعد في الوقاية من زيادة الوزن. وللوقاية من السمنة، ينبغي ممارسة الرياضة بانتظام لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة يوميًا. وتشمل هذه التمارين أنشطة مثل المشي, السباحة و ركوب الدراجات إلخ.

نظام غذائي متوازن.

ينبغي على الجميع اتباع نظام غذائي متوازن بانتظام للحفاظ على صحتهم. يحتاج الشخص عادةً إلى ما بين 1200 و1800 سعرة حرارية من الطاقة، وإذا تم استهلاك سعرات حرارية أكثر من ذلك، فإنها تتراكم تدريجياً على شكل دهون ويبدأ الشخص في الإصابة بالسمنة.

الأطعمة المغذية مثل الفواكه, ينبغي تناول الخضراوات والحبوب الكاملة والكربوهيدرات والبروتينات الخفيفة كنظام غذائي يمنع السمنة المركزية.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. تجنب الإفراط في تناول الحلويات أو الكحول. احرص على إدراج الأطعمة المفيدة في نظامك الغذائي للحفاظ على وزن صحي وصحة جيدة.

راقب وزنك بانتظام.

ينبغي على المرء فحص وزنه بانتظام لتجنب مشكلة السمنة. يجب على من يحاولون إنقاص وزنهم فحص وزنهم مرة واحدة أسبوعياً. يساعد فحص الوزن المنتظم في تحديد مدى نجاح الشخص في إنقاص وزنه أو مقدار الوزن الذي يجب إنقاصه.

الخلاصة.

لا شك أن السمنة المفرطة تنتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم، مما يؤدي إلى تفاقمها. وهذا أمرٌ يدعو للقلق البالغ، وتتخذ الحكومات في مختلف أنحاء العالم خطواتٍ بشأنه على مستوياتها الخاصة.

ومع ذلك، فمن واجب جميع الناس مشاركة المعلومات المتعلقة بالسمنة الذكورية من جانبهم مع أكبر عدد ممكن من الناس حتى لا يواجهوا أي معضلة تتعلق بالسمنة الذكورية.

لذا، نأمل أن تكون قراءة هذه المقالة مفيدة لكم وأن تكون المعلومات الواردة فيها مفيدة لكم جميعاً.

+4 مصادر