فوائد صحية مذهلة لوضعية بريثفي مودرا

“"بريثفي مودرا" هي إحدى الإيماءات اليدوية الفعّالة، والتي تُمارس منذ القدم. فهي تزيد من عنصر الأرض في الجسم وتُقلل من عنصر النار، ولذلك تُسمى أيضًا "مودرا مُهدئة النار". تُعرف أيضًا باسم "إيماءة الأرض". تُساعد "بريثفي مودرا" على تسريع عملية الشفاء، كما تُعزز مناعة الجسم، مما يحمينا من الأمراض. دعونا نتعرف على طريقة أداء "بريثفي مودرا" وفوائدها الصحية.

معنى بريثفي مودرا.

بريثفي مودرا كلمة سنسكريتية مركبة من كلمتين: بريثفي تعني "الأرض" ومودرا تعني "إيماءة". تعمل بريثفي مودرا على تهدئة عنصر النار في الجسم، ولذلك تُعرف أيضاً باسم مودرا مهدئة النار. في هذه المودرا، يُضغط على إصبع البنصر (أناميكا)، المرتبط بعنصر الأرض، مما يُساعد في علاج العديد من المشاكل الجسدية كالدوار والضعف.

كيفية أداء وضعية بريثفي مودرا؟

إنها مودرا قديمة جداً وسهلة وبسيطة للغاية. دعونا نتعلم الطريقة بالتفصيل حسب الترتيب.

• أولاً وقبل كل شيء، خذ سجادة اليوغا إلى مكان نظيف.
• ثم اجلس في وضعية بادماسانا أو سوخاسانا وحافظ على استقامة عظمة الضلع.
• حافظ على وضعية جسمك مريحة وحافظ على تنفسك طبيعياً.
• مدّ يديك وضعهما على ركبتيك.
• ثم امزج طرف إصبع البنصر (الخنصر) من يديك مع طرف الإبهام، ومفصل إصبع البنصر (الجزء العلوي من طرف الإصبع).
• أغمض عينيك وابدأ بالتركيز بينما التنفس.
• ابقَ في هذا الوضع لمدة تتراوح بين 30 و 45 دقيقة.

الفوائد الصحية لوضعية بريثفي مودرا.

يُعدّ وضعية بريثفي مودرا مفيدة للجسم من نواحٍ عديدة، كما أنها فعّالة في علاج أنواع مختلفة من الأمراض. دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية لهذه الوضعية.;

قصص ذات صلة

كيف ساعدتني اليوغا على التعافي من الانزعاج والإجهاد الناتجين عن ارتداء الكمامات يوميًا تمارين العين لعلاج التهاب العنبية: تقنيات فعالة للسيطرة على الالتهاب وتحسين الرؤية

بريثفي مودرا يزيل الضعف الجسدي.

تُحسّن الممارسة المنتظمة قوة الجسم، إذ تُعزز قوة الأنسجة بشكل أساسي، لأن عنصر الأرض يُعتبر المكون الرئيسي للعظام والأظافر والعضلات واللحم والعديد من الأعضاء الداخلية. كما تُقلل من عنصر النار في الجسم، وتُعزز عنصر الأرض، وتُزيل الضعف البدني.

وضعية بريثفي مودرا لزيادة الوزن.

تُعدّ وضعية الأرض (بريثفي مودرا) عكس وضعية النار تمامًا. تُستخدم وضعية النار لإنقاص وزن الجسم عن طريق توليد الحرارة، بينما تُساعد وضعية الأرض على زيادة وزن الجسم. يُمكن للأشخاص الذين يُعانون من نقص الوزن ويرغبون في زيادة وزنهم بسهولة من خلال هذه الوضعية، لأنها تُعزز عنصر الأرض في الجسم، مما يُساعد على زيادة الوزن.

بريثفي مودرا يحمي من الأمراض.

زيادة تعزيز عنصر الأرض المناعة قوة الجسم التي تحارب أنواعًا مختلفة من الأمراض. كما أنها تحمينا من هشاشة العظام., لين العظام, ، الإخراج، اليرقان، الحمى، فرط نشاط الغدة الدرقية، الأمراض الالتهابية، المعدة، قرح الأمعاء، قرح الفم، تهيج العينين، حموضة المعدة، البول، الشرج، اليدين، القدمين، الرأس، الطفح الجلدي، الأظافر الرقيقة،, شلل والكسور وما إلى ذلك.

وضعية بريثفي مودرا للتنمية العقلية.

في الوقت نفسه، يُحسّن النمو البدني القوة الذهنية أيضاً. هذه الوضعية تجعل الجسم والعقل أكثر استقراراً وتركيزاً، وتعزز الثقة بالنفس، وتخفف من التشوش., قلق والخوف وما إلى ذلك. إنه يهدئ عقولنا ويعزز الذاكرة مما يساعدنا على تذكر أي شيء لفترة طويلة.

وضعية بريثفي مودرا لنمو الشعر.

تُساهم وضعية بريثفي مودرا في نمونا الجسدي، وبالتالي تُعزز نمو جميع أعضاء الجسم. ولأن الشعر مرتبط بالجسم، فإن هذه الوضعية تُساعد على تجديده بضغط خفيف من الإصبع. كما تُحفز هذه الوضعية إنتاج الخلايا، وتمنع تساقط الشعر والشيب المبكر، وتُساعد على نموه بشكل أسرع.

وقت ومدة وضعية بريثفي مودرا.

أفضل وقت لممارسة هذا النوع من اليوغا هو عند شروق الشمس صباحًا، ويمكن ممارسته أيضًا في المساء. يُنصح بتجنب ممارسته قبل مرور نصف ساعة على تناول الطعام. يجب الجلوس لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، ويُفضل تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، أو يمكن الجلوس لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة في جلسة واحدة.

إلى جانب الفوائد المذكورة أعلاه، هناك بعض الفوائد الصحية الأخرى لوضعية بريثفي مودرا. وهي:;

• يمكن للجميع تقريباً ممارسة هذه المودرا.
• يساعد ذلك على زيادة التركيز.
• يخفف ارتفاع ضغط الدم بسبب ضغط.
• فهو يزيد من الكفاءة البدنية، بحيث يمكنك العمل لفترة طويلة دون الشعور بالتعب.
• تؤدي ممارسة هذه المودرا إلى تغييرات كبيرة في العناصر الداخلية الدقيقة، مما يؤدي إلى الكرم من خلال محو ضيق الأفق.

بالإضافة إلى ما سبق، فهو مفيد في معالجة العديد من المشاكل مثل؛;

• ضعف.
• فقدان الوزن.
• هشاشة العظام.
• شلل الأطفال.
• جاف جلد.
• تساقط الشعر.
• تهيج العين.
• غازات المعدة.
• الشعور بحرقة أثناء التبول.
• إحساس حارق في فتحة الشرج.
• اليرقان.
• حمى.
• إحساس حارق في اليدين.
• قرح الفم والمعدة وما إلى ذلك.

احتياطات وضعية بريثفي مودرا.

• إذا كنت تعاني من ألم في منطقة الفخذ، فقد تواجه صعوبة في إبقاء عظم الفخذ منتصباً لفترة طويلة، لذا يجب عليك القيام بذلك لفترة قصيرة.
• ينبغي ممارسة هذه المودرا لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام.
• قبل ممارسة هذا الوضع، خذ بعض الأنفاس العميقة ثم حافظ على تنفسك طبيعياً أثناء الممارسة.
• ينبغي التدرب عليه بكلتا اليدين.
• ينبغي أن يكون هناك ضغط خفيف بين الأصابع المتلامسة.
• حافظ على وضع الأصابع الثلاثة المتبقية بشكل مناسب.

الأسئلة الشائعة. 

الخلاصة.

إذن، إليكم الفوائد الصحية المذهلة لوضعية بريثفي مودرا. هذه الوضعية تُمكّن الرجل والمرأة من تغيير مسار حياتهما نحو اللياقة البدنية. بممارسة هذه الوضعية بانتظام، تكتسبون القوة اللازمة لأداء مهامكم اليومية بسهولة واستخدام طاقتكم بشكل سليم، مما يجعل يومكم أكثر متعة. يمكنكم ممارسة هذه الوضعية في أي مكان لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة. لذا، جربوها وامنحوا حياتكم دفعة جديدة.

+2 مصادر