We must still wear a mask to prevent infection and reduce the spread of the Covid-19 virus, especially when we are going to share spaces with third parties. But wearing a mask can have counterproductive effects on our health, such as anxiety and depression of the immune system. And the longer we wear it, the more …
Water Pilates exercises are a popular form of aquatic exercise that combines the principles of Pilates with the resistance and buoyancy of water. This low-impact workout offers numerous benefits for individuals of all fitness levels, including increased strength, flexibility, and cardiovascular endurance. Water Pilates exercises are not only effective but also fun and refreshing, making …
Bind yoga pose, also known as Baddha Konasana or the butterfly pose, is a seated asana that offers numerous physical and mental benefits. This pose involves sitting with the soles of the feet together and holding onto the feet or ankles with the hands. The bind yoga pose is widely practiced in various yoga styles …
اكتسبت وضعيات يوغا التأمل يين شعبيةً هائلةً في السنوات الأخيرة لما لها من فوائد عظيمة للعقل والجسد والروح. يجمع هذا النوع الفريد من اليوغا بين مبادئ يوغا يين، التي تركز على البقاء في الوضعيات لفترات طويلة، مع ممارسة التأمل التي تشمل اليقظة الذهنية والتنفس العميق. ومن خلال دمج هذه العناصر، تُصبح يوغا يين...
تُعدّ تمارين السحب لأعلى من أكثر تمارين اللياقة البدنية شيوعًا في عالم الرياضة، وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لقلة المعدات اللازمة لأدائها، ومع ذلك فإن العائد على الاستثمار الذي تُحققه هذه الحركة كبير جدًا، سواء من حيث تحسين القوة أو زيادة الكتلة العضلية بشكل عام.
في السنوات الأخيرة، انتشرت موضة الأطعمة الخارقة، ومن بينها فاكهة اللوكوما التي تحظى باهتمام متزايد. ولكن ما هي اللوكوما تحديدًا، ولماذا أصبحت شائعة جدًا؟ دعونا نتعمق في عالم هذه الفاكهة الاستوائية، ونستكشف فوائدها العديدة، وتعدد استخداماتها في الطهي، ودعمها العلمي. ما هي فاكهة اللوكوما؟ اللوكوما (Pouteria lucuma)، والمعروفة أيضًا باسم...
