تشمل المكملات الغذائية الشائعة مسحوق البروتين والكرياتين، ويتناولها عادةً الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام وغيرهم من المهتمين باللياقة البدنية لتحسين الأداء وبناء العضلات وتسريع عملية الاستشفاء. وقد أُجريت أبحاث على هذه المكملات، وثبتت فعاليتها في العديد من الوظائف التي تؤديها. والسؤال الذي يتبادر إلى أذهان معظمنا هو...
التهاب الحلق مرض شائع، قد يصيب الناس في أي فصل من فصول السنة. وبغض النظر عن السبب (كالزكام أو الحساسية أو العدوى الشديدة)، فإنه قد يكون مؤلمًا ومزعجًا للغاية. في مقالنا هذا، سنتناول كيفية التخلص من...
لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على بناء العضلات والمساعدة في الوقاية من أمراض القلب والسكري فحسب، بل تُظهر الأبحاث الحديثة أنها تُحسّن وظائف الدماغ أيضًا. في عالمنا المعاصر المليء بالانشغالات والضغوطات، تُساعد التمارين الرياضية المناسبة على تحسين التركيز، وتخفيف التوتر، وزيادة الانتباه. سواء كنت تُعاني من ضغوطات العمل اليومية...
نحن كمجتمع نعاني من الإرهاق الذهني في عالمنا سريع الخطى. فمسؤوليات العمل، والالتزامات الشخصية، وكل ما يتعلق بالتكنولوجيا الرقمية، قد تُرهقنا وتُسبب لنا الإرهاق النفسي. إليكم بعض الطرق العملية والبسيطة لتنشيط أذهانكم، وتجديد نشاطكم، واستعادة حيويتكم. فهم الإرهاق الذهني: يُوصف الإرهاق الذهني بأنه حالة سلبية، حيث يشعر المرء بالإرهاق الشديد...
انخفاض ضغط الدم، والذي يُعرف أيضًا باسم الدوخة، قد يُسبب الدوخة والإغماء والإرهاق. ورغم أنه ليس ضارًا دائمًا، إلا أن انخفاض ضغط الدم المزمن قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات إذا لم يُعالج بشكل صحيح. ومن أكثر الطرق فعالية للحفاظ على مستوى ضغط دم صحي هو اتباع نظام غذائي مناسب...
القرفة من التوابل المعروفة والشائعة الاستخدام، وذلك لنكهتها العطرية وفوائدها الصحية العديدة. فهي تُضاف إلى القهوة وتُستخدم في المخبوزات، ما يجعلها مكونًا أساسيًا في العديد من المنازل. ومع ذلك، فقد أثيرت بعض المخاوف بشأن تناول القرفة أثناء الحمل...
