في السنوات الأخيرة، انتشرت موضة الأطعمة الخارقة، ومن بينها فاكهة اللوكوما التي تحظى باهتمام متزايد. ولكن ما هي اللوكوما تحديدًا، ولماذا أصبحت شائعة جدًا؟ دعونا نتعمق في عالم هذه الفاكهة الاستوائية، ونستكشف فوائدها العديدة، وتعدد استخداماتها في الطهي، ودعمها العلمي. ما هي فاكهة اللوكوما؟ اللوكوما (Pouteria lucuma)، والمعروفة أيضًا باسم...
أصبحت تمارين البيربي من أكثر التمارين المكروهة والمرغوبة في الوقت نفسه لدى العديد من ممارسيها. وهي سلسلة من الحركات التي تُعتبر بمثابة تمرين لكامل الجسم. لطالما أُدرجت في العديد من الرياضات كأساس للإعداد البدني العام. كيف تُؤدى تمارين البيربي بشكل صحيح؟ الأداء الصحيح لتمرين البيربي أو...
فيما يتعلق بتدريبك، يمكنك القيام بالأمور بشكل عشوائي أو القيام بها بشكل صحيح، ومن خطوات القيام بها بشكل صحيح أداء التمارين بترتيب منطقي ومتسق. على أي حال، سيختلف هذا الترتيب تبعًا للمعايير التي يجب مراعاتها في كل حالة على حدة، لذا...
حسنًا، لنكن صريحين تمامًا، جميعنا طرحنا على أنفسنا هذا السؤال في وقت ما. ربما تعرضت لإصابة في أحد الجانبين، أو ربما كنت مهتمًا فقط (كما كنت أنا ذات مرة، عندما غابت ذراعي اليسرى لفترة طويلة 😂). إذن، السؤال الحقيقي هو: هل ستُدرّب أحدهم يومًا ما؟
هذا ما قد يعتبره معظم الناس خطأً، لذا فإن الأيورفيدا ليست مجرد أعشاب وتدليك بالزيوت. إنها آلية متكاملة تربط بين العقل والجسد والمشاعر. فالطعام الذي تتناوله قادرٌ حرفياً على تغيير طريقة تفكيرك وشعورك، حرفياً. أمرٌ عجيب، أليس كذلك؟ كنتُ أظن أن الأيورفيدا...
آلام العضلات هي تمزقات دقيقة في ألياف العضلات ناتجة عن ممارسة الرياضة أو الإجهاد المفرط. عادةً ما تحدث نتيجة الخمول لفترة معينة، وأيضًا بسبب الإفراط في النشاط. للوقاية منها، من الضروري ممارسة الرياضة بعد الإحماء، والقيام بتمارين التمدد بعد التمرين، وتعديل...
