جهاز شد البطن وفوائده

هل تشعرين بالتعب بسبب الوزن الزائد، وتخجلين من ارتداء ملابسك المفضلة بسبب دهون البطن؟ حان الوقت لتوديع دهون البطن. فممارسة تمارين شد البطن لبضع دقائق كل صباح باستخدام جهاز شد البطن ستمنحكِ نتائج مذهلة.

جهاز شد البطن فعال للرجال والنساء على حد سواء. وهو عبارة عن قضيب فولاذي مزدوج الزنبرك مزود بدواسة قدم مسننة. وهو فعال في تقليل دهون البطن وسنقدم لك بطن مسطح. هذه الأداة سهلة الاستخدام تعمل على تقوية عضلات الجسم بالكامل وتحسين وضعية الجسم.

لا يقتصر تأثير جهاز شد البطن على منطقة البطن فقط، بل يعمل أيضاً على تقوية الصدر والذراعين والوركين والفخذين. يمكنكِ يمارس من أي مكان وفي أي وقت، سواء في المكتب أو أثناء مشاهدة التلفزيون في المنزل.

إنه جهاز محمول وصغير الحجم، ويمكن وضعه في حقيبة يدك. يساعد على حرق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، ويحافظ على وزنك ضمن المعدل الطبيعي. مع الاستخدام المنتظم واتباع نظام غذائي متوازن، يمكنك الحصول على مظهر جذاب.

قصص ذات صلة

أفضل تمارين المعصم والعلاجات المنزلية لعلاج الكيس العقدي 7 فوائد صحية مذهلة لركوب الدراجات بانتظام

كيفية استخدام جهاز شد البطن؟

لاستخدام جهاز شد البطن، عليك وضع قدميك في دواسات القدم والاستلقاء على الأرض. ثم حاول سحب المقبض، وسيساعدك الضغط على الزنبرك في شد عضلات بطنك., عضلات البطن وأكثر من ذلك بكثير.

فوائد جهاز شد البطن.

• يساعدك الاستخدام الصحيح لهذه الأداة الرياضية على تحسين وضعية جسمك من خلال تقوية ظهرك.
• إنه سهل الاستخدام ولن يشغل مساحة كبيرة في منزلك.
• بما أنك مضطر لسحب الزنبرك بيديك، فإن ذلك يساعد على زيادة قوتك الأصلية من خلال تقوية ذراعيك. صدر.
• سيؤدي الاستخدام المنتظم لجهاز شد البطن أيضًا إلى شد الوركين والفخذين، مما يجعله أداة تمرين لكامل الجسم.

أنواع أجهزة شد البطن.

جهاز تنحيف البطن EasyHealth ذو الزنبرك الواحد.

يُمكن استخدام جهاز شد البطن EasyHealth ذو الزنبرك الواحد من قِبل المبتدئين وحتى الرياضيين ذوي المستوى المتوسط للحصول على عضلات بطن جذابة. يتميز بمقبض مريح لضمان عدم مواجهة أي صعوبة أثناء التمرين.

يمتد قضيب الزنبرك حتى طول 3 أقدام و6 بوصات، مما يسهل عليك أداء تمارين البطن المتقدمة وأنت مستلقٍ. تأكد فقط من قراءة التعليمات بعناية قبل البدء في استخدامه.

جهاز تنحيف البطن ذو الزنبرك المزدوج من إيبي.

تخلص من دهون البطن وحسّن قوة قبضتك باستخدام جهاز شد البطن من إيبي. سيساعدك استخدامه أثناء تمارين التجديف على تقوية عضلات البطن ومنح بطنك ووركيك وفخذيك شكلاً أفضل.

في البداية، يجب عليك تعلم وضعية الإمساك الصحيحة قبل البدء بالتمرين لتجنب إصابات الرسغ. يمكنك بسهولة تعديل مستوى المقاومة وفقًا لقدرتك، مما يجعله مفيدًا لجميع المستويات تقريبًا.

أداة تنحيف البطن المزدوجة المرحة.

يُعرف جهاز شد البطن هذا بمقبضه الأملس والثابت الذي يمنع انزلاق اليدين أثناء التمرين. تم تصميم الدواسة بشكل انسيابي لتوفير التوازن والدعم المناسبين أثناء التمرين. روتين التمرين.

في البداية، اضبط قدميك جيداً داخل الحزام قبل البدء، ثم ابدأ التمرين وفقاً لتوجيهات مدربك الرياضي. مع الاستخدام المنتظم، يمكنك التخلص من دهون البطن بسهولة.

جهاز شدّ البطن من ستراوس.

إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية وتحب شراء معدات رياضية باستمرار، فلا بد أنك سمعت عن شتراوس. إنها إحدى أكثر العلامات التجارية موثوقية وشهرة في سوق اللياقة البدنية. يعمل جهاز شدّ البطن ذو الزنبرك المزدوج على تقوية عضلات البطن والحصول على بطن مسطح.

تم تصميم دواسة القدم بشكل انسيابي لضمان عدم انزلاق قدميك أثناء استخدامها. كما تم طلاء النوابض بشكل جيد لتقليل خطر التآكل أو التلف.

قائمة تمارين شد البطن.

• تمارين الجزء العلوي من البطن.
• تمارين أسفل البطن.
• تمارين الصدر والذراعين.
• تمارين للورك والفخذ.

كيفية استخدام جهاز شد البطن؟

تمارين الجزء العلوي من البطن.

اجلس مع فرد قدميك، ثم أمل جسمك للخلف حتى يستقر رأسك تمامًا على الأرض. عد إلى وضعية الجلوس. ابدأ ببطء وكرر التمرين عدة مرات.

تمارين أسفل البطن.

استلقِ على الأرض بشكل مستقيم وارفع قدميك بشكل مستقيم في الهواء. ضع ظهرك على الأرض وارفع قدميك دون ثنيهما.

*ملاحظة: حافظ على استقامة قدميك، فهذا سيساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

تمارين الصدر والذراعين.

اجلس مع إبقاء قدميك مستقيمتين، ثم ضعهما على الدواسة. ارفع المقبض بذراعيك حتى مستوى بطنك، وكرر هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة في كل مجموعة. يُنصح بتكرار التمرين 4 مرات على الأقل لتقوية عضلات ذراعيك.

تمارين للورك والفخذين.

استلقِ على الأرض بشكل مستقيم واثنِ ركبتيك نحو صدرك. ارفع ساقيك للأعلى ثم أدرهما نحو الأرض بحركة دائرية. استمر في هذا التمرين وستلاحظ تحسناً ملحوظاً في شكل الوركين والفخذين.

الأسئلة المتكررة.

خلاصة القول.

الآن لديك فكرة عن مشدات البطن، وكيفية عملها وفوائدها. لذا، للحصول على جسم مشدود وبطن مسطح، يُعد استخدام مشدات البطن خيارًا آمنًا ومثاليًا.

+1 مصادر