حاسبة القيمة الغذائية لساندويتشات صب واي - تعرف على السعرات الحرارية قبل الطلب

يبدأ تناول الطعام الصحي في صب واي بمعرفة مكونات شطيرتك. تتيح لك حاسبة القيمة الغذائية لشطائر صب واي تحديد إجمالي السعرات الحرارية فورًا بناءً على نوع الخبز والبروتين والجبن والصلصات.

سواء كنت تحسب السعرات الحرارية، أو تتبع نظامًا غذائيًا، أو تقوم بإعداد وجبة غنية بالبروتين، فإن هذه الآلة الحاسبة توفر لك خيارات التخصيص.

لماذا يتم استخدام حاسبة القيمة الغذائية في مطاعم صب واي؟

تتراوح السعرات الحرارية في سندويشات صب واي بين 250 وأكثر من 900 سعرة حرارية، وذلك بناءً على المكونات.

استخدام الآلة الحاسبة يساعدك على:

قصص ذات صلة

حمية أرنولد شوارزنيجر الأساسية - نظام غذائي لفقدان الدهون النظام الغذائي للأورام الشحمية: أفضل الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها

• التحكم في كمية السعرات الحرارية المتناولة.⁽¹⁾
• قارن بين خيارات البروتين.
• تجنب الصلصات عالية السعرات الحرارية.
• قم بإعداد وجبة متوازنة.
• التزم بأهداف اللياقة البدنية.

كيفية استخدام حاسبة القيمة الغذائية لساندويتشات صب واي؟

الخطوة الأولى: اختر نوع الخبز.

اختر بين الخبز الإيطالي أو خبز القمح أو الخبز متعدد الحبوب (حجم الحصة 6 بوصات).

الخطوة الثانية: اختر البروتين الذي تريده.

اختر الديك الرومي، أو لحم الخنزير، أو لحم البقر المشوي، أو الدجاج، أو كرات اللحم.

الخطوة 3: إضافة الجبن (اختياري).

اختر نوع الجبن الذي ترغب فيه أو لا ترغب فيه.

الخطوة الرابعة: اختيار الصلصات والإضافات.

اختر المايونيز أو صلصة الشيبوتلي أو الخردل أو الخضار.

الخطوة 5: اختر حساب القيمة الغذائية.

سيظهر عدد السعرات الحرارية على الفور.

مثال على الحساب.

إذا اخترت:

• خبز القمح (210 سعر حراري).
• دجاج مشوي (200 سعر حراري).
• الجبن السويسري (50 سعرة حرارية).
• المايونيز (100 سعر حراري).
• خضراوات (10 سعرات حرارية).

المجموع = 570 سعرة حرارية.

من ينبغي عليه استخدام هذه الأداة؟

• متابعي فقدان الوزن.
• عشاق الصالات الرياضية.
• أدوات تتبع الاقتصاد الكلي.
• الرياضيون.
• الأفراد المهتمون بنظامهم الغذائي.

إرشادات استخدام تطبيق صب واي لطلب وجبات منخفضة السعرات الحرارية.

• اختر خبزاً متعدد الحبوب أو خبزاً من القمح.
• يختار الأطعمة قليلة البروتين مثل الديك الرومي.
• تجنب استخدام المايونيز.
• أضف المزيد من الخضراوات.
• تجنب الجبن المزدوج.

أفكار ختامية.

قد يكون مطعم صب واي خيارًا جيدًا بشرط أن تُحضّر شطيرتك بطريقة مدروسة. ستساعدك حاسبة القيمة الغذائية الخاصة بصب واي على التحكم في خياراتك الغذائية واتخاذ قرارات مدروسة قبل الطلب.

+1 مصدر