أفضل 20 وصفة عصير منزلي لإنقاص الوزن:

تُعتبر السمنة عاملاً رئيسياً للعديد من الأمراض، ولذلك لا أحد يرغب في زيادة الوزن. مع ذلك، يتعرض الكثيرون لها، سواءً عن قصد أو غير قصد. يمكن لبعض العصائر المنزلية أن تساعد في التخفيف من هذه المشكلة. لذا، سنقدم لكم في هذه المقالة بعض وصفات العصائر المنزلية الفعّالة لفقدان الوزن بسرعة، وأفضل عصير لفقدان الوزن في الصباح., ممارسة الرياضة بانتظام و نظام عذائي كما أنها ضرورية للسيطرة على السمنة. ولا شك أن العصائر تساعد في ذلك. الحد من مشكلة السمنة.

نتحدث هنا عن 20 نوعًا من العصائر التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. من المهم أيضًا معرفة أنه إذا كان لدى الشخص مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو السكري. يجب عليك تناول هذه العصائر بعد استشارة الطبيب.

أفضل 20 عصير منزلي الصنع لإنقاص الوزن: وصفات. .

فيما يلي شرح لأفضل أنواع العصائر المنزلية لإنقاص الوزن:

1 أفضل عصير جريب فروت لإنقاص الوزن.

مواد.

قصص ذات صلة

ما هي الفوائد الصحية لبذور البطيخ؟ كيف يمكن مكافحة السرطان بالتغذية؟

• نصف كوب من لب الجريب فروت.
• نصف كوب من الماء.
• رشة من الملح الأسود (حسب الرغبة).

كيفية تحضير عصير الجريب فروت لإنقاص الوزن؟

• إنها واحدة من أفضل وصفات العصائر لحرق دهون البطن. أولاً، امزج الجريب فروت والماء في الخلاط لتحضير العصير.
• الآن صفّي العصير باستخدام مصفاة وافصليه في كوب.
• بعد ذلك، أضف رشة من الملح الأسود لتحسين المذاق واشربه.

ما مدى فائدته؟

تُصنّف الفواكه الغنية بفيتامين ج ضمن فئة الحمضيات، ولذلك يُدرج الجريب فروت ضمنها. ووفقًا للخبراء، يُمكن للجريب فروت أن يُساعد في ضبط مستوى السكر في الدم عن طريق زيادة نشاط الأنسولين، الذي قد يكون أحد أسباب السمنة.⁽¹⁾

ليس من الخطأ القول إنه إذا تم تضمين عصير الجريب فروت في المشروبات لتقليل دهون البطن، فإنه يمكن أن يساعد بشكل طبيعي في التحكم في زيادة الوزن.

2 عصير الأناناس لإنقاص الوزن.

مواد.

• قطع مقطعة من كوب من الأناناس.
• رشة من الملح الأسود (حسب الرغبة).

وصفة عصير.

• ضع قطع الأناناس في الخلاط واستخرج العصير.
• الآن صفّي العصير وافصليه في كوب.
• ثم أضف رشة من الملح الأسود إلى العصير وتناوله.

ما مدى فائدته؟

يمكن أيضاً اعتبار عصير الأناناس أحد العصائر المنزلية الفعالة لإنقاص الوزن. (أُجريت أبحاث حول...)‘علوم الأغذية والتكنولوجيا الحيوية‘نُشرت دراسة في هذا الشأن على موقع المركز الوطني لمعلومات التقانة الحيوية (NCBI). ووفقًا لأبحاث أُجريت على الفئران، يُمكن أن يُساعد الأناناس في إنقاص الوزن.

أشارت الأبحاث إلى أن بعض العناصر الموجودة في الأناناس قد تساعد في تنظيم مستويات الدهون وتحفيز عملية حرقها، إذ تُعدّ هذه العوامل من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.

في ضوء هذه النتائج المستخلصة من البحث، تم التوصل إلى أن الأناناس يمتلك خصائص مضادة للسمنة. وبناءً على ذلك، يمكن افتراض أن استخدام عصير الأناناس قد يكون مفيدًا في إنقاص الوزن.⁽²⁾

3 الزنجبيل والليمون لإنقاص الوزن.

مواد.

• قطعة زنجبيل بطول بوصة واحدة.
• نصف ليمونة.
• كوب واحد من الماء البارد.
• رشة من الملح الأسود (حسب الرغبة).

وصفة عصير.

• قطّع الزنجبيل إلى قطع صغيرة.
• والآن أضيفي قطع الزنجبيل إلى الخلاط مع الماء واخلطي جيداً.
• بعد خلط الزنجبيل جيداً بالماء، يُفصل العصير في كوب.
• امزج الآن عصير الليمون مع رشة من الملح الأسود لتحسين المذاق، ثم تناوله. إنه من أفضل العصائر لفقدان الوزن في الصباح.

ما مدى فائدته؟

يُعدّ استخدام الزنجبيل كمشروب لحرق الدهون فعالاً أيضاً. فبحسب الخبراء، يُمكن للزنجبيل أن يُساعد إلى حدٍّ ما في تقليل الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم، مثل الخصر والوركين.⁽³⁾

من ناحية أخرى، يمكن أن تقلل البوليفينولات الموجودة في عصير الليمون من مستوى السكر في الدم عن طريق زيادة نشاط الأنسولين، كما أنها تساعد في التحكم في الدهون المتراكمة في الجسم.

يمكن أن تساعد البوليفينولات أيضًا في السيطرة على السمنة المتزايدة. لذا، يمكن افتراض أن مزيج الزنجبيل والليمون والماء قد يكون له تأثير إيجابي في إنقاص الوزن.

4 القهوة لإنقاص الوزن.

مواد.

• ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق القهوة.
• كوب من الماء الساخن.
• ملعقة صغيرة من العسل (حسب الرغبة).

وصفة عصير.

• أولاً، أضيفي مسحوق القهوة إلى ملعقة صغيرة من العسل واخلطي جيداً.
• الآن أضف هذا المعجون المُجهز إلى الماء الساخن واخلطه جيداً.
• ثم اشرب القهوة ببطء.

ما مدى فائدته؟

قد يكون استخدام القهوة في مشروبات إنقاص الوزن مفيدًا أيضًا. فبحسب الخبراء، تحتوي القهوة على عناصر خاصة مثل الكافيين وحمض الكلوروجينيك. كوينيد, ، مما قد يساعد بشكل طبيعي في إنقاص الوزن.⁽⁴⁾

تشير الأبحاث أيضاً إلى أن الكافيين فعال للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب، حيث يمكن أن يزيد من ضغط الدم. لذا، يمكن افتراض أن تناول القهوة قد يساعد في إنقاص الوزن. مع ذلك، يجب على مرضى القلب استشارة الطبيب قبل تناولها.

5 الشاي الأخضر وأوراق النعناع لإنقاص الوزن.

مواد.

• ملعقة صغيرة واحدة من الشاي الأخضر.
• من أربع إلى خمس أوراق نعناع.
• كوب واحد من الماء.
• العسل (اختياري) لتحسين المذاق.

وصفة عصير.

• صب كوبًا من الماء في إبريق الشاي مع أوراق النعناع، ثم صبه على النار.
• اتركه يسخن حتى يغلي.
• عندما يبدأ الماء بالغليان، أضف كوبًا من الشاي الأخضر وسخنه لمدة خمس دقائق.
• بعد ذلك، صفّي الشاي في كوب.
• أضف ملعقة صغيرة من العسل واشربه.

ما مدى فائدته؟

يُعدّ الشاي الأخضر فعالاً في إنقاص الوزن. فهو يحتوي على عنصر خاص يُسمى الكاتيكين، والذي يُساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه. بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسة أخرى إلى أن للشاي الأخضر خصائص مضادة للسمنة.⁽⁵⁾

تُساهم أوراق النعناع في تحسين صحة الجهاز العصبي والمناعة، كما تُساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. وتشير دراسة أخرى إلى أن النعناع يُعدّ من بين النباتات المُستخدمة لإنقاص الوزن.⁽⁶⁾

وبناءً على ذلك، يمكن افتراض أن الشاي الأخضر المحضر بأوراق النعناع يمكن أن يكون مفيداً من حيث فقدان الوزن.

6 ماء الحلبة لإنقاص الوزن.

مواد.

• ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة.
• نصف كوب من الماء.
• رشة من الملح الأسود (حسب الرغبة).

وصفة عصير.

• أضف ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة إلى كوب من الماء واتركها طوال الليل.
• في صباح اليوم التالي، صفّي الماء وافصليه في كوب آخر.
• أضف رشة من الملح الأسود إلى ماء الحلبة هذا واشربه.

ما مدى فائدته؟

ماء الحلبة يمكن إضافتها أيضاً إلى مشروبات إنقاص الوزن. وقد أجرت دراسة من قبل...‘مجلة البحوث الطبية الحيوية الدولية’ أظهرت دراسة أجريت على بذور الحلبة أنها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.⁽⁷⁾

كشفت الأبحاث أن بذور الحلبة قادرة على زيادة نشاط الأنسولين، فضلاً عن التحكم في مستويات الدهون والكوليسترول والدهون الزائدة. ومن جهة أخرى، تُعدّ هذه العوامل من الأسباب الرئيسية للسمنة. إضافةً إلى ذلك، تشير دراسة أخرى بوضوح إلى أن الحلبة قد تُساعد في السيطرة على السمنة عن طريق تقليل نسبة الدهون في الجسم.

يُذكر أيضاً أن نقع بذور الحلبة في الماء يُضفي على الماء العديد من خصائصها. لذا، ليس من الخطأ القول إن ماء الحلبة قد يكون فعالاً في إنقاص الوزن.

7 ماء جوز الهند لإنقاص الوزن.

مواد.

ماء جوز الهند الطازج.

وصفة عصير.

يمكن تناول كوب واحد من ماء جوز الهند الطازج يومياً.

ما مدى فائدته؟

جوز الهند يمكن أيضاً استخدام ماء جوز الهند لإنقاص الوزن. تشير إحدى الدراسات بوضوح إلى أن ماء جوز الهند يساعد في ذلك. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجريت على إناث الفئران أن ماء جوز الهند الطازج قد يكون مفيداً في الحد من زيادة الوزن السريعة بعد انقطاع الطمث.

وبناءً على هذه الحقيقة، يمكن افتراض أن ماء جوز الهند قد يكون خيارًا أفضل لإنقاص الوزن. ومع ذلك، لم يتم التوصل إلى نتائج قاطعة حتى الآن.⁽⁸⁾

8 عصير الكرفس لإنقاص الوزن.

مواد.

• كوب واحد من الكرفس المفروم.
• ربع ملعقة صغيرة من الفلفل.
• كوب واحد من الماء.
• قليل من الملح.

وصفة عصير.

• ضع كوبًا من الماء والكرفس المفروم في الخلاط واخلط جيدًا لمدة خمس دقائق.
• بعد الخلط جيداً، افصله الآن في كوب.
• ثم أضف رشة من الملح والفلفل واشرب.

ما مدى فائدته؟

يُعدّ عصير الكرفس فعالاً أيضاً في إنقاص الوزن، ولذلك يُضاف إلى المشروبات التي تُساعد على تقليل دهون البطن. ووفقاً للخبراء، يتمتع الكرفس بخصائص مضادة للسمنة.⁽⁹⁾

يُفيد تناول عصير الكرفس في علاج السمنة. مع ذلك، ينبغي تناوله بكميات محدودة، لأن الإفراط في تناوله قد يُسبب مشاكل في الغدة الدرقية.

أما الفلفل، من ناحية أخرى، فيحتوي على عنصر خاص يسمى البيبرين. كما أن لهذا العنصر خصائص مضادة للسمنة، والتي يمكنها التحكم في الدهون دون التأثير على الشهية الطبيعية، فضلاً عن المساعدة في تقليل الدهون.

وبناءً على هذه الحقائق، لن يكون من الخطأ القول بأنه إذا تم تناول عصير الكرفس بانتظام لإنقاص الوزن، فإنه يمكن أن يكون فعالاً في مشكلة السمنة.

9. عصير الطماطم والليمون لإنقاص الوزن.

مواد.

• كوب واحد من الطماطم المفرومة.
• نصف ليمونة.
• رشة من الملح الأسود.

وصفة عصير.

• ضع الطماطم المقطعة في الخلاط واطحنها جيداً.
• الآن افصل العصير في كوب.
• أضيفي عصير الليمون والملح الأسود إلى العصير.
• والآن اشرب العصير.

ما مدى فائدته؟

يمكن أيضًا استخدام الطماطم والليمون لصنع عصائر تساعد على إنقاص الوزن. في الواقع، أظهر بحثٌ أُجري على الطماطم من قِبل...‘جامعة الطب الصينية’ وقد أظهرت الدراسات أن تناول عصير الطماطم يمكن أن يقلل من دهون الخصر والبطن إلى حد ما.⁽¹⁰⁾

في الوقت نفسه، قد يكون هناك اختلاف في متوسط وزن الجسم. من جهة أخرى، ذكرنا سابقًا عن الليمون، كيف يمكن للبوليفينولات الموجودة فيه أن تساعد في تنظيم الوزن. لذا، يمكن افتراض أن هذا المزيج من الليمون والطماطم يُمكن استخدامه كمشروب لحرق الدهون.

10 العسل وعصير الليمون لإنقاص الوزن.

مواد.

• كوب من الماء الساخن.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• نصف ليمونة.

وصفة عصير.

• خذ كوبًا من الماء الدافئ واخلط فيه العسل والليمون جيدًا.
• اشرب هذا المزيج المُحضر ببطء.

ما مدى فائدته؟

يُعتبر هذا المشروب المُحضّر بالعسل والليمون خياراً مثالياً لإنقاص الوزن، إذ يُشير الخبراء إلى قدرته على خفض مستويات الدهون والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

تُعدّ الدهون والكوليسترول والدهون الثلاثية من بين أسباب زيادة الوزن بشكل مباشر أو غير مباشر، كما ذكرنا سابقاً في هذه المقالة. وللعسل أيضاً فوائد مضادة للسمنة، فضلاً عن خصائصه التي تُبطئ من زيادة الوزن المفرطة.

11 خل التفاح و عصير الكرنب لإنقاص الوزن.

مواد.

• كوب واحد من الكرنب المفروم.
• نصف كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• رشة من الملح الأسود (حسب الرغبة).

وصفة عصير.

• أضيفي الكرنب المفروم والماء إلى الخلاط واخلطي جيداً.
• الآن افصل العصير في كوب.
• ثم أضف ملعقة صغيرة من الخل والملح واشرب.

ما مدى فائدته؟

يُعدّ عصير الكرنب وخل التفاح مشروبًا مفيدًا لإنقاص الوزن، إذ أثبتت الدراسات قدرة الكرنب على تقليل مخاطر السمنة. إضافةً إلى ذلك، يُعدّ الكرنب غنيًا بالعناصر الغذائية كالبروتين والكربوهيدرات والألياف.

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على التحكم في زيادة الوزن، وذلك لأن تناول الألياف يُشعر المعدة بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد على التحكم في الوزن.

يُعدّ خل التفاح، المُضاف إلى هذا العصير، فعالاً أيضاً في إنقاص الوزن. وبناءً على ذلك، يُمكن اعتبار هذا المشروب المُحضّر من الكرنب وخل التفاح مفيداً في التحكم بالوزن.

12 عصير عشبة القمح والعنب لإنقاص الوزن.

مواد.

• كوب واحد من عشب القمح المفروم.
• نصف كوب من العنب.
• نصف كوب من الماء.
• رشة من الملح الأسود (حسب الرغبة).

وصفة عصير.

• أضيفي عشب القمح المفروم والعنب إلى الخلاط مع الماء واصنعي العصير.
• الآن، افصل العصير في كوب وأضف إليه رشة من الملح الأسود وتناوله.

ما مدى فائدته؟

يتمتع عشب القمح بقدرة على خفض مستويات الدهون والكوليسترول المرتفعة، فضلاً عن إزالة السموم الأخرى. ومن جهة أخرى، ترتبط الدهون والكوليسترول بشكل مباشر أو غير مباشر بمشكلة السمنة. ويمكن لعشب القمح أن يساعد في التحكم بالوزن إلى حد ما.

تساعد الألياف والبوليفينولات الموجودة في لب العنب على التحكم في زيادة الوزن عن طريق تقليل خطر الإصابة بالسمنة. لذا، يُعتقد أن العصير المُحضر من مزيج عشبة القمح والعنب يُعد من العصائر المنزلية الفعالة لإنقاص الوزن.

13 بروتين مصل اللبن وبذور الشيا لإنقاص الوزن.

مواد.

• ملعقتان صغيرتان من مسحوق بروتين مصل اللبن.
• ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق بذور الشيا.
• كوب واحد من الحليب الساخن (خالي الدسم).

وصفة عصير.

• امزج بروتين مصل اللبن ومسحوق بذور الشيا جيداً في كوب من الحليب الدافئ واشربه.

ما مدى فائدته؟

يُمكن أن يُساعد بروتين مصل اللبن في السيطرة على زيادة الوزن مع تقليل مخاطر السمنة. وقد وجدت دراسة أُجريت في هذا الصدد أن استخدام بروتين مصل اللبن يُمكن أن يُساعد في تقليل خطر السمنة عن طريق خفض نسبة الدهون بنسبة تصل إلى 5%.⁽¹¹⁾

من ناحية أخرى، يمكن لبذور الشيا أن تساعد في إنقاص الوزن من خلال تنظيم مستويات الدهون والسكر في الدم، فضلاً عن تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لذا، يُعتقد أن العصير المصنوع من بروتين مصل اللبن وبذور الشيا قد يكون مفيدًا في التخفيف من مشكلة السمنة.

14 عصير البابايا الغني بالقرفة لإنقاص الوزن.

مواد.

• كوب واحد من البابايا المقطعة.
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• كوب واحد من الماء البارد.
• رشة من الملح الأسود (حسب الرغبة).

وصفة عصير.

• أضيفي قطع البابايا والماء ومسحوق القرفة إلى الخلاط واخلطي المكونات.
• الآن، افصل العصير في كوب وأضف إليه رشة من الملح الأسود.
• ثم اخلطه جيداً وتناوله.

ما مدى فائدته؟

بحث أجرته "‘المجلة الدولية للعلوم الجزيئية’ وقد وجدت الدراسات التي أجريت على مرض السكري والسمنة أن البابايا يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

تشير الأبحاث إلى أن القرفة قد تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم عن طريق زيادة نشاط الأنسولين في الجسم. ومن جهة أخرى، وجدت الأبحاث أيضاً أن القرفة قد تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.

يُعدّ سكر الدم أحد الأسباب الرئيسية للسمنة. لذلك، يُعتقد أن القرفة والبابايا مفيدتان في إنقاص الوزن.⁽¹²⁾

15 عصير الليمون لإنقاص الوزن.

مواد.

• ليمونة.
• كوب من الماء الفاتر.

وصفة عصير.

• أولاً، قم بتدفئة كوب من الماء قليلاً.
• ثم أضف عصير الليمون واشربه.

ما مدى فائدته؟

يُعتبر عصير الليمون أفضل عصير لفقدان الوزن في الصباح. ووفقًا لإحدى الدراسات، فإن شرب الليمون مع الماء الفاتر كل صباح فعال للغاية في إنقاص الوزن.

في الواقع، يُمكن أن يُسهّل شرب ماء الليمون عملية فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض في الجسم. كما تشير الأبحاث إلى أن شرب ماء الليمون الفاتر على معدة فارغة في الصباح قد يكون أكثر فعالية.

أظهرت دراسة أخرى متعلقة بالليمون أن البوليفينولات الموجودة فيه قد تساعد في السيطرة على السمنة المتزايدة. وبناءً على ذلك، يمكن افتراض أن الماء الفاتر المضاف إليه الليمون قد يساعد في التحكم بالوزن.

16 عصير الخوخ لإنقاص الوزن. 

عصير البرقوق مفيد جدًا للصحة. يمكنكِ تحضيره في المنزل بسهولة. إليكِ وصفة عصير البرقوق لإنقاص الوزن.

عصير البرقوق

مكونات صنع عصير البرقوق.

تناول كوب واحد من عصير البرقوق الطازج المحضر منزلياً يحميك من العديد من مشاكل المعدة ويساعد أيضاً على إنقاص الوزن. لتحضير هذا العصير، استخدم المكونات التالية:”

• كوب واحد من البرقوق المجفف.
• 5 أكواب من الماء.
• ليمونة واحدة.
• آلة استخلاص العصير.

إجراء.

لتحضير عصير البرقوق، انزعي قشور البرقوق المجفف وبذوره. ثم اغلي الماء وانقعي البرقوق فيه طوال الليل. بعد حوالي 12 إلى 15 ساعة، أخرجيه من الماء واخلطيه في الخلاط. ثم أضيفي الماء إلى الخليط. يمكنكِ إضافة عصير الليمون لجعله أكثر نعومة. عصير البرقوق جاهز. يمكنكِ حفظه في الثلاجة ليبرد وتذوقه بعد قليل.

17 عصير الصبار لإنقاص الوزن. 

يُعدّ عصير الصبار من أفضل العصائر المنزلية لإنقاص الوزن. وقد أعلنت جمعية القلب الهندية أن السمنة وباء في الهند. يُمكننا التخلص من هذه المشكلة بسهولة بتناول عصير الصبار يوميًا. الصبار غني بمضادات الالتهاب، مما يُساعد على إنقاص الوزن.

بحسب إحدى الدراسات، يساعد الصبار في إنقاص الوزن، إذ يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، مما يقلل من عملية تراكم الدهون. كما يُعد الصبار مفيداً لمرضى السكري والسمنة.

مكونات.

• ورقة واحدة كبيرة من نبات الصبار.
• سكين حاد واحد.
• ملعقة.
• وعاء صغير.
• الخلاط.
• 3 أكواب من الماء.

طريقة.

اقطع ورقة طازجة من نبات الصبار واسحبها برفق. نظّف الطبقة الخارجية للورقة جيدًا باستخدام سكين، ثم أزل عصارة الصبار. اقطع العصارة قدر الإمكان، ثم اغسل الأوراق جيدًا بالماء. تأكد من إزالة كل العصارة لأنها قد تحتوي على مواد ضارة. بعد الغسل، اقطع أوراق الصبار واستخرج الجل منها وضعها في وعاء. ضع الجل في الخلاط واصنع عصيرًا، وأضف الماء حسب الحاجة. اخلطه جيدًا. بعد خلط الجل جيدًا، اسكبه في كوب واشربه. يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون أو الزنجبيل لتحسين نكهته. الآن، عصير الصبار جاهز. يمكنك تحسين مذاقه بإضافة المزيد من العصير إليه، أو يمكنك شربه كما هو. إنه مفيد لك من جميع النواحي.

18 عصير الأناناس والزنجبيل لإنقاص الوزن. 

عصير الأناناس والزنجبيل منعش للغاية. يتميز هذا العصير بخصائص مضادة للالتهابات، مما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي وينظف الكبد. لا تحتاج حتى إلى إضافة السكر إليه. إضافة إلى ذلك، فهو غني بحمض الأسكوربيك (فيتامين ج). يحتوي هذا العصير على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد أيضاً في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.

ربما تكون قد تناولت الكثير من عصير الأناناس، ولكن إذا أضفت إليه عصير الزنجبيل، فستحصل على فوائد فقدان الوزن أيضًا.

ليس من الصعب تحضير هذا العصير. إليك طريقة تحضيره: أولاً، خذ 3 أكواب من الأناناس المفروم، وقطعة زنجبيل مقشرة بطول 5 سم، وليمونة واحدة مقطعة إلى قطع صغيرة. ثم ضع كل هذه المكونات في الخلاط واعصرها.

19 عصير النوني لإنقاص الوزن.

تتوفر اليوم أنواع عديدة من العصائر والشاي المُحضّرة منزلياً لإنقاص الوزن. لكن عصير النوني يُعدّ عصيراً عشبياً يُستخدم في الطب الأيورفيدي منذ القدم. يحتوي عصير النوني على مضادات الأكسدة وفيتامين أ، مما يُحسّن عملية الهضم. كما أنه يُساعد على إنقاص الوزن. يُعدّ عصير النوني أيضاً فعالاً في تقليل الالتهابات وعلاج مشاكل المعدة.

إجراء.

• قبل طهي الفاكهة، اغسلها جيداً.
• امزج هذه الفاكهة مع نصف كوب إلى كوب واحد من الماء حتى يصبح المزيج كثيفاً.
• ضع الهريس السميك في مصفاة واهرس الفاكهة حتى يخرج الهريس، ثم اجمع العصير المصفى في إبريق أو مرطبان.
• اجمع العصير الكثيف في وعاء زجاجي وتناوله مرة في الصباح ومرة في المساء.

20 زيت الزيتون وعصير الليمون لإنقاص الوزن.

يُعدّ هذا العصير المنزلي فعالاً أيضاً في إنقاص الوزن. ولتجنب العديد من الأمراض، من المهم جداً اتباع نظام غذائي صحي وروتين يومي منتظم.

تناول الأطعمة التي تحميك من السمنة والأمراض. ومن هذه الوصفات التقليدية ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون. فشرب ملعقة صغيرة من عصير الليمون ممزوجة بملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الإفطار كل صباح يُمكن أن يُساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.

يساهم تناوله بانتظام في تقليل دهون البطن والسيطرة على السمنة، فضلاً عن منع تراكم الدهون الزائدة في الجسم.

أضف نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى ٨ غرامات من زيت الزيتون. تناول هذا المزيج قبل الإفطار بنصف ساعة على معدة فارغة. تناوله ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً أو يومياً.

الأسئلة الشائعة.

الخلاصة.

الآن وقد فهمت جيداً ما يجب عليك فعله للتغلب على مشكلة السمنة، سنشرح في هذه المقالة أيضاً وصفات عصائر منزلية لإنقاص الوزن. فماذا تنتظر؟ اختر أحد أنواع العصائر الخمسة عشر، واحرص على تناوله بانتظام لإنقاص وزنك.

+14 مصدراً