اكتشف السكينة والهدوء من خلال ممارسات اليوغا المتنوعة لدينا. من تمارين اليوغا الهادئة إلى الوضعيات المنشطة، استكشف نهجًا شاملًا لتحقيق الانسجام بين العقل والجسد في قسم اليوغا لدينا.
Bind yoga pose, also known as Baddha Konasana or the butterfly pose, is a seated asana that offers numerous physical and mental benefits. This pose involves sitting with the soles of the feet together and holding onto the feet or ankles with the hands. The bind yoga pose is widely practiced in various yoga styles …
اكتسبت وضعيات يوغا التأمل يين شعبيةً هائلةً في السنوات الأخيرة لما لها من فوائد عظيمة للعقل والجسد والروح. يجمع هذا النوع الفريد من اليوغا بين مبادئ يوغا يين، التي تركز على البقاء في الوضعيات لفترات طويلة، مع ممارسة التأمل التي تشمل اليقظة الذهنية والتنفس العميق. ومن خلال دمج هذه العناصر، تُصبح يوغا يين...
هذا ما قد يعتبره معظم الناس خطأً، لذا فإن الأيورفيدا ليست مجرد أعشاب وتدليك بالزيوت. إنها آلية متكاملة تربط بين العقل والجسد والمشاعر. فالطعام الذي تتناوله قادرٌ حرفياً على تغيير طريقة تفكيرك وشعورك، حرفياً. أمرٌ عجيب، أليس كذلك؟ كنتُ أظن أن الأيورفيدا...
آلام العضلات هي تمزقات دقيقة في ألياف العضلات ناتجة عن ممارسة الرياضة أو الإجهاد المفرط. عادةً ما تحدث نتيجة الخمول لفترة معينة، وأيضًا بسبب الإفراط في النشاط. للوقاية منها، من الضروري ممارسة الرياضة بعد الإحماء، والقيام بتمارين التمدد بعد التمرين، وتعديل...
اليوغا ممارسة قديمة نشأت في الهند منذ أكثر من 3000 عام، وهي تُمكّننا من تحقيق التناغم بين العقل والجسد من خلال التنفس والحركة والتأمل. فوائدها الصحية الجسدية والنفسية عديدة، منها تحسين المرونة والقوة والتوازن، وتقليل مستويات التوتر والقلق، حتى عند ممارستها بشكل مكثف.
قامت شارون غانون، مؤسسة جيفاموكتي يوغا، بتجميع "العشرة السحرية" كسلسلة مثالية من 10 وضعيات يوغا (آسانا) لا تُعد فقط طريقة رائعة لتسخين الجسم قبل ممارسة اليوغا، بل هي أيضاً سلسلة من الوضعيات المثالية لتنشيط الجسم في الصباح الباكر و...
