تَغذِيَة

في البداية، عندما نسمع أو نرى عن اللياقة البدنية، يتبادر إلى أذهاننا التمارين الرياضية، واليوغا، أو الصالات الرياضية. لكن هذه ليست سوى جوانب ثانوية للياقة. فبدون تغذية سليمة، لا يمكن الحفاظ على اللياقة والصحة. لذا دعونا نتعرف على أهمية التغذية في اللياقة البدنية. فالطعام الذي نتناوله يوميًا...

إقرأ المزيد