استكشف عالمًا من التغذية والعافية مع قسم التغذية لدينا. اكتشف رؤى الخبراء، وأفكارًا لوجبات متوازنة، ونصائح لأسلوب حياة صحي. رحلتك نحو صحة مثالية تبدأ من هنا.
يُعدّ الحفاظ على وزن مثالي للجسم التحدي الأكبر. فإذا انخفض الوزن، سيُصاب الشخص بالضعف. أما إذا كان يعاني من زيادة الوزن، فقد يُصاب بالسمنة، التي قد تُسبب ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب. لذا، من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام لتجنب كل هذه الأمراض. كما أن اتباع نظام غذائي متوازن...
قد يكون لزيادة الوزن آثار سلبية على الصحة. لذلك، يلجأ بعض الناس إلى اتباع أنظمة غذائية متنوعة، بما في ذلك اليوغا والتمارين الرياضية وغيرها. من بين هذه الأنظمة الغذائية، يُعد حمية باليو أحدها. يجهل معظمكم هذه الحمية. لذا، سنقدم لكم في هذه المقالة معلومات وفوائدها المتعلقة بـ...
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية. بوجود هذه العناصر، يتمكن الجسم من أداء وظائفه بشكل سليم، ويستطيع مقاومة الأمراض. يجب على من يعانون من نقص الفيتامينات أو المكملات المعدنية تناولها. فكلاهما ضروريان لحياة صحية. نقص أحدهما قد...
الالتهاب هو وسيلة يُحسّن بها الجسم صحته. وهو جزء من رد فعل مناعة الجسم. ومع ذلك، عندما يخرج عن السيطرة، قد يتضرر الجسم. لذلك، من المهم جدًا تضمين أطعمة خاصة في نظامك الغذائي لحماية نفسك من الالتهاب. للأطعمة خصائص فريدة...
أصبح الشاي والقهوة جزءًا لا يتجزأ من روتيننا اليومي. في البداية، كان الناس يشربونهما للتذوق فقط، أما الآن، فيُستهلكان لأغراض صحية. تتوفر اليوم في الأسواق خيارات متعددة من الشاي الأخضر والأعشاب. يُعرف اسم "القهوة الخضراء"...
يسعى الكثيرون اليوم إلى الحفاظ على لياقتهم البدنية. لكن أقلهم اهتمامًا بصحتهم النفسية أو باتباع نظام غذائي فعال يُعزز ذاكرتهم وصحتهم النفسية. يعتقد 90% من الناس أنهم يتمتعون بصحة نفسية جيدة، ولكن يجب عليهم أيضًا الحفاظ على لياقتهم البدنية. يجب أن يفهم هؤلاء الأشخاص أن...
