استخدم الكود OFF10 لـ gاحصل على خصم ١٠١TP٣T على أول استشارة لياقة بدنية ويوجا وتغذية! سارع! 😊

لياقة بدنية

أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة مع أساسيات اللياقة البدنية لدينا. من التمارين المُنشِّطة إلى نصائح الخبراء، اكتشف نفسك بصحة وقوة أكبر.

ما هي تمارين التمدد على الحواجز: الأنواع والفوائد وكيفية القيام بها

بقلم
ما هي تمارين التمدد على الحواجز: الأنواع والفوائد وكيفية القيام بها

Hurdle stretches are a form of stretching exercise that specifically target the muscles in the lower body, particularly the hamstrings and hip flexors. This type of stretch involves sitting on the ground with legs extended and then lifting one leg over an imaginary hurdle while keeping the other leg straight. Hurdle stretches can be performed in various ways, each offering unique benefits and targeting different muscle groups.

8 تمارين مشي مُشكَّلة لإنقاص الوزن: 7 من أفضل الخيارات

بقلم
8 تمارين مشي مُشكَّلة لإنقاص الوزن: 7 من أفضل الخيارات

The best way to use the treadmill if you want to lose weight is simply by walking. Walking is an excellent physical exercise for weight loss. But in order not boring and monotonous process, include some variation such as 8 shaped walking exercise in your daily walk. Each day you should set aside a certain amount of time that will do as follows: run one minute, walk three minutes, rest one minute.

أفضل 5 تمارين يمكنك القيام بها في المنزل لتجنب ترهل الذراعين

بقلم
أفضل 5 تمارين يمكنك القيام بها في المنزل لتجنب ترهل الذراعين

As we age, our arms can become prone to sagging due to loss of muscle tone and skin elasticity. However, there are several exercises that we can do at home to help prevent or reduce sagging arms. By incorporating these exercises into our daily routine, we can strengthen and tone the muscles in our arms, …

إقرأ المزيد

الدوران عبر جزيرة الزمرد: تزويد رحلتك بالوقود وإعادة شحن روحك

بقلم
الدوران عبر جزيرة الزمرد: تزويد رحلتك بالوقود وإعادة شحن روحك

Mastering a spin class feels awesome, yet fitness lovers understand that resting is just as important as working hard. In Ireland, known for its rich food and love for leisure, you’ve got all you need to power through your spin classes and relax afterwards. Searching for tasty yet healthy meals to give you energy for …

إقرأ المزيد

استراتيجيات اللياقة البدنية الفعّالة في التعافي من المخدرات: نهج شامل

بقلم
استراتيجيات اللياقة البدنية الفعّالة في التعافي من المخدرات: نهج شامل

The journey to overcome addiction is no small feat. However, integrating fitness into this process can make a significant difference. Often, there are misconceptions about fitness, saying it is all about rigorous gym routines, but in reality, it’s much more diverse and adaptable, especially in drug recovery. At its core, effective fitness strategies in drug …

إقرأ المزيد

خمس طرق لجعل صالة الألعاب الرياضية أقل مللاً

بقلم
خمس طرق لجعل صالة الألعاب الرياضية أقل مللاً

Are you finding the gym a little boring? You’re not alone. One of the biggest problems that gymgoers experience is boredom. No matter what they do, they struggle to make going to the gym exciting, which then kills their motivation and ultimately stops them from going to the gym as often as they should! If …

إقرأ المزيد

وجهاً لوجه

اشترك للحصول على آخر التحديثات المتعلقة باللياقة البدنية والتغذية!

لا نرسل رسائل غير مرغوب فيها! اقرأ المزيد في قسم سياسة الخصوصية