وضعية أشتافاكراسانا في اليوغا: تجربتي الشخصية، فوائدها، دليل خطوة بخطوة
وضعية أستافاكراسانا، أو وضعية الزاوية الثمانية، هي وضعية تتطلب قوة وتوازنًا كبيرين لحمل الجزء العلوي من الجسم للأمام مع ثني الذراعين لدعم الجسم. فوائد وضعية أستافاكراسانا مذهلة، فهي تُعدّ تمرينًا بدنيًا فعالًا.
