Pose de pombo em pé: benefícios, passos, músculos trabalhados e precauções
Pose de pombo em pé é um equilíbrio de uma perna em que uma perna atua como suporte enquanto a outra é girada externamente e cruzada sobre ela. Uma versão típica é assim: a postura às vezes é ensinada como uma variação permanente da figura quatro ou em pé da figura quatro. Ele compartilha um pouco do posicionamento do quadril…








