كيفية التخلص من التهاب الحلق: حلول بسيطة ونصائح الخبراء وعلاجات مجربة

التهاب الحلق مرض شائع، قد يصيب الناس في أي فصل من فصول السنة. وبغض النظر عن السبب (مثل نزلات البرد، أو الحساسية، أو عدوى أكثر خطورة)، فإن التعامل مع التهاب الحلق قد يكون مؤلمًا ومزعجًا للغاية. في مقالنا هذا، سنتناول كيفية التخلص من أعراض التهاب الحلق. مُؤلِم علاج التهاب الحلق بأكثر الطرق ملاءمةً وطبيعيةً لتحقيق أفضل النتائج الممكنة، مع تجنب أي نصائح أو أدلة علمية أخرى، وتقديم نصائح مفيدة. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك تخفيف التهاب الحلق والشعور بتحسن سريع.

ما الذي يؤدي إلى التهاب الحلق؟

لكن قبل الخوض في علاج التهاب الحلق، ينبغي معرفة أسبابه. وهناك عدة أسباب لالتهاب الحلق، وهي:

1. العدوى الفيروسية: يحدث التهاب الحلق في أغلب الأحيان بسبب وجود الفيروسات، سواء كانت نزلات البرد أو الإنفلونزا أو كوفيد-19. قد تؤدي هذه العدوى إلى التهاب وتهيج الحلق مما قد يسبب الألم وعدم الراحة.

2. العدوى البكتيرية: أما الحالات النادرة من التهاب الحلق فتحدث بسبب عدوى بكتيرية مثل المكورات العقدية (التهاب الحلق العقدي). وتكون هذه العدوى أكثر خطورة وتتطلب علاجاً بالمضادات الحيوية.

قصص ذات صلة

خيارات تصحيح الاستجماتيزم: من النظارات إلى العدسات اللاصقة المتخصصة 7 مكونات رئيسية لأقلام تبخير زيت CBD يجب أن تعرفها

3. الحساسية: قد يظهر التهاب الحلق نتيجة حبوب اللقاح والغبار وأنواع أخرى من مسببات الحساسية التي تؤثر على الحلق وتهيجه. في حال كنت تعاني من حساسية موسمية، فقد تشعر بحكة وجفاف في حلقك، خاصةً خلال مواسم الحساسية.

4. هواء جاف: يتميز الهواء الداخلي بالجفاف، وخاصة في فصل الشتاء، مما يعزز جفاف الحلق وتهيجه، وبالتالي يصبح أكثر عرضة للإصابة بالألم.

5. ارتجاع المريء: قد يرتد حمض المعدة أو يُدفع إلى المعدة عبر بروز مؤلم في الحلق، ويُعرف هذا باسم الارتجاع الحمضي أو مرض الارتجاع المعدي المريئي (ارتجاع المريء).

6. المواد المهيجة: قد تكون المهيجات مثل الملوثات والدخان، من بين المهيجات البيئية الأخرى، سبباً لعدم الراحة في الحلق.

كيفية التخلص من التهاب الحلق: العلاجات المنزلية الفعالة.

التهاب الحلق حالة يُفضل علاجها في المنزل لأن العلاجات فعالة للغاية.

على الرغم من أن بعض أسباب التهاب الحلق لا تُعالج بالطب، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن للشخص استخدامها للتخلص من الألم وتسريع عملية الشفاء. إليك بعض الطرق المجربة لعلاج التهاب الحلق طبيعياً:

1. حافظ على رطوبة جسمك.

من أهم الأمور التي يمكنك القيام بها عند التعامل مع التهاب الحلق هو شرب الكثير من السوائل. فالسوائل الأخرى مثل الماء والشاي العشبي والحساء تحافظ على ترطيب الحلق وتقلل من الالتهاب. اشتعال. كما أن الترطيب يحافظ على قوة جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على التغلب على العدوى أو التهيج الذي يؤدي إلى الألم.

2. الغرغرة بالماء المالح.

لطالما استُخدم الغرغرة بالماء الدافئ والملح كوسيلة لتخفيف التهاب الحلق. يساعد الملح في تقليل التورم والألم لأنه يجذب الرطوبة الزائدة الموجودة في الحلق.

إحدى طرق القيام بذلك:

• قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
• قدر استطاعتك، تمضمض لمدة 30 ثانية ثم ابصقها.
• لتحقيق أقصى قدر من الفعالية، كرر ذلك عدة مرات على مدار اليوم.

3. العسل والليمون.

أكثر مادتين شيوعاً لعلاج التهاب الحلق هما العسل والليمون. عسل يُكمّل هذا المزيج من المكونين الحلق ويُليّنه، بينما يُساعد الليمون على إزالة المخاط. ويُشكّل هذا المزيج علاجًا طبيعيًا مثاليًا.

الاستخدام:

• صب الماء الدافئ في كوب وأضف إليه ملعقة كبيرة من العسل وعصير نصف ليمونة.
• تناوله مرتين أو أكثر يومياً.

اقرأ أيضاً: 14 فائدة مذهلة لشاي العسل: هل هو مفيد لك؟

4. شاي الأعشاب.

هناك بعض شاي الأعشاب تُساعد خصائصها الطبيعية المُهدئة والمضادة للالتهابات على تخفيف التهاب الحلق. ومن أكثر الأعشاب المغذية التي يُنصح باستخدامها:

• البابونج: يشتهر شاي البابونج بمستخلصاته المضادة للالتهابات، وبالتالي، فإن تناول شاي البابونج قد يساعد في الحد من تهيج الحلق.
• جذر عرق السوس: إلى جانب تخفيف الالتهاب، لطالما عولج التهاب الحلق بهذه العشبة.
• نعناع: قد يؤدي النعناع إلى تخفيف الألم لاحتوائه على المنثول الذي يعطي شعوراً بالبرودة ويخفف من آلام الحلق.

قد يساعد تناول مثل هذه المشروبات العشبية خلال النهار.

5. استنشاق البخار.

قد يُساعد استنشاق البخار أيضًا على فتح المجاري التنفسية وترطيب الحلق لتخفيف التهاب الحلق. ولعمل جلسة علاجية أساسية بالبخار، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. غلي الماء.

2. غطها بمنشفة وغط رأسك أيضاً للاحتفاظ بالبخار.

3. استنشق البخار لمدة 5-10 دقائق ولكن احذر من حرق نفسك.

أو يمكنك الاستحمام بماء ساخن، واستنشاق رائحة البخار.

6. خل التفاح.

من العلاجات المنزلية الأخرى التي يلجأ إليها الكثيرون لعلاج التهاب الحلق خل التفاح. فهو مضاد للبكتيريا، ويمكن أن يساهم في القضاء على الجراثيم التي قد تسبب التهاب الحلق. مع ذلك، يجب تخفيفه بالماء، لأن خل التفاح المركز قد يسبب تهيج الحلق.

الاستخدام:

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر.

قم بالمضمضة بهذا الخليط في فمك مرتين في اليوم.

7. أسكت صوتك.

أسهل وأفضل ما يمكن فعله في حالة التهاب الحلق هو إراحة الأحبال الصوتية. تجنب الصراخ، واستخدم نبرات صوت منخفضة، ولا تغنِّ، لأن ذلك قد يُسبب إجهادًا كبيرًا للحلق ويُعيق الشفاء. جرّب طرقًا مختلفة لإراحة صوتك.

8. استخدم جهاز ترطيب الهواء.

قد يتفاقم التهاب الحلق لديك بسبب جفاف الهواء، لذا فإن ترطيب الهواء باستخدام جهاز ترطيب قد يخفف من التهاب الحلق. ويكون هذا مفيدًا بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يكون الهواء داخل المنزل جافًا.

9. الكمادات الدافئة.

وضع كمادة دافئة على رقبتك سيخفف الألم والالتهاب المصاحبين لالتهاب الحلق. ما عليك سوى تدفئة قطعة قماش بالماء الدافئ، ثم إزالة الماء الزائد، ولفها حول رقبتك.

10. تجنب المواد المهيجة.

تجنّب استنشاق الدخان، ولا تتعرّض للمواد الكيميائية أو غيرها من المواد المسببة للالتهاب. أغلق النوافذ وشغّل أجهزة تنقية الهواء إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الغبار أو حبوب اللقاح.

متى يجب زيارة الطبيب؟

على الرغم من أن التهاب الحلق يتميز بإمكانية علاجه بالوصفات المنزلية، إلا أن هناك حالات تستدعي استشارة الطبيب. في هذه الحالة:

• يؤدي التهاب الحلق الحاد إلى استمرار الحالة لأكثر من أسبوع.
• تبتلع بصعوبة أو تتنفس بصعوبة.
• تعاني من طفح جلدي أو حمى أو تضخم في الغدد.
• تعاني من أعراض مؤلمة للغاية أو عندما تتفاقم الأعراض بدلاً من أن تتحسن.

يمكن للطبيب المساعدة في تحديد ما إذا كان التهاب الحلق ناتجًا عن عدوى فيروسية لا تتطلب دواءً أو عدوى بكتيرية مثل التهاب الحلق العقدي الذي يستلزم تناول المضادات الحيوية.

اقرأ أيضاً: هل يحتوي شاي الأعشاب على الكافيين؟

الدعم العلمي لعلاجات التهاب الحلق.

أجرت العديد من الدراسات بحثاً حول تأثيرات العلاجات الطبيعية لالتهاب الحلق. لذا دعونا نلقي نظرة سريعة على الأسس العلمية وراء أكثر العلاجات شيوعاً:

• عسل: وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Asian Pac J Trop Biomed، يحتوي العسل على خصائص مضادة للميكروبات، وبالتالي يمكن استخدامه في علاج التهاب الحلق والالتهابات.⁽¹⁾
• غرغرة بالماء المالح: وقد وُجد أيضاً أن الغرغرة بالماء والملح تُخفف من التورم والألم في الحلق، إذ يُساعد الملح على التخلص من المزيد من السوائل والبكتيريا الموجودة في الحلق.
• خل التفاح: على الرغم من أن الدراسات قد أظهرت بالفعل الخصائص المضادة للبكتيريا لخل التفاح، إلا أن هناك حاجة إلى نتائج إضافية لإثبات فعاليته في العلاجات المحددة لالتهاب الحلق.

 الأسئلة المتكررة.

أفكار ختامية.

التهاب الحلق مرض شائع نسبيًا ولكنه مؤلم، ويمكن علاجه بنجاح في معظم الأحيان في المنزل باستخدام علاجات منزلية بسيطة كالعسل والغرغرة بالماء والملح وشرب السوائل. مع أن معظم حالات التهاب الحلق تزول من تلقاء نفسها، إلا أنه من الضروري الاستماع إلى جسدك واستشارة الطبيب عند الحاجة. باتباع النصائح والإرشادات الواردة في هذه المقالة، ستتمكن من الشعور بالراحة وتسريع شفاء جسمك.

يجدر التذكير بأن الراحة والسوائل ضرورية لتسريع عملية الشفاء، وفي حال استمرار شعورك بالسوء، فلا تتردد في طلب الرعاية الطبية.

+3 مصادر