Was ist die GM-Diät und wie kann man damit effektiv abnehmen?

Heutzutage möchte jeder abnehmen und schlank aussehen, aber aufgrund einer ungesunden Ernährung erreichen viele ihr Ziel nicht. Gewichtsverlust. Viele Menschen probieren verschiedene Diäten aus, erzielen aber keine zufriedenstellenden Ergebnisse. Hier ist jedoch eine spezielle Diät für Sie: die sogenannte “GM”-Diät. Mit ihr können Sie innerhalb weniger Tage Gewicht verlieren.

Was ist die GM-Diät?

Der GM-Diätplan (General Motors) wurde 1985 entdeckt. Er wurde hauptsächlich von General Motors, einem US-amerikanischen Unternehmen, in Zusammenarbeit mit anderen entwickelt. Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde und die Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten für ihre Angestellten.

Dieser Ernährungsplan wurde entwickelt, um die Gesundheit und Produktivität von Arbeitnehmern zu verbessern. Die Ergebnisse dieser Diät sind beeindruckend. Mit dem GM-Diätplan können Sie innerhalb einer Woche 4 bis 8 kg abnehmen.

Durch diese Diät konnte bei den Arbeitern eine Steigerung der Leistungsfähigkeit sowie des Selbstvertrauens und der Energie festgestellt werden. Daher war diese Diät damals sehr erfolgreich. Infolgedessen haben Millionen von Menschen diese Diät aufgrund ihrer einfachen und effektiven Durchführung übernommen. Die Diät enthält keine schwer erhältlichen Zutaten und erfordert keine besondere Routine.

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Die GM-Diät wird aufgrund ihrer Eigenschaften zur Gewichtsreduktion empfohlen. Schauen wir uns an, wie dieser Diätplan angesammeltes Fett im Körper verbrennt.

Wie hilft es beim Abnehmen?

Laut diesem Ernährungsplan sollen Sie die ganze Woche über Obst, Gemüse, braunen Reis und Hühnchen verzehren. Diese Diät konzentriert sich hauptsächlich auf Kohlenhydrate, kalorienarmes Gemüse, Obst und viel Wasser.

*Notiz – Konsultieren Sie vor Beginn dieses Diätplans immer Ihren Arzt.

Vor- und Nachteile einer gentechnisch veränderten Ernährung.

Vorteile der gentechnisch veränderten Ernährung.

Gewichtsverlust.

Der größte Vorteil dieser Diät ist ihre Wirksamkeit beim Abnehmen! Die meisten Menschen verlieren in nur einer Woche zwischen 3 und 6 kg.

Entgiftung.

Die GM-Diät hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Da sie reich an Obst, Gemüse und viel Wasser ist, sorgt sie für eine vollständige Entgiftung des Körpers. entgiften nach 7 Tagen.

Zeitersparnis.

Da die Diät nur sieben Tage dauert und zu einer schnellen Gewichtsreduktion führt, hält man sie leicht durch. Außerdem spart man dadurch viel Zeit für andere Aufgaben.

Freuen Sie sich auf kulinarische Highlights.

• Wenig Salz und Zucker.
• Komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe.
• Senkt den Serumcholesterinspiegel.

Nachteile der gentechnisch veränderten Ernährung/Nebenwirkungen der gentechnisch veränderten Ernährung.

Allerdings gibt es bei der GM-Diät auch viele Nachteile, die Sie bei der Einhaltung dieser Diät beachten sollten, wie zum Beispiel:,

Restriktive Diät.

Diese Diät ist sehr restriktiv. Sie erlaubt nur den Verzehr von Gemüse und Obst in sehr begrenzten Mengen. Diese Einschränkung kann dazu führen, dass Sie die Diät nicht durchhalten.

Mangelnde Forschung.

General Motors behauptete, die GM-Diät helfe Mitarbeitern beim Abnehmen und steigere ihre Produktivität, doch es gibt keine Belege für die Erfolgsquote. Auch wurden keine unabhängigen Forschungsarbeiten in wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht, die diese Behauptung stützen.

Nährstoffmängel.

Die gentechnisch veränderte Ernährung ist in Bezug auf den Verzehr verschiedener Lebensmittel recht restriktiv.. Daher kann es zu einem Mangel an Nährstoffen kommen, die in den einzelnen Lebensmittelgruppen fehlen. Wer diese Diät über einen längeren Zeitraum befolgt, kann unterernährt werden und sich schwach fühlen.

Muskelverlust.

Die GM-Diät kann Muskelschäden verursachen, da sie keine ausreichende Proteinzufuhr ermöglicht und intensive körperliche Betätigung wie z. B. nicht fördert. Krafttraining. Wie Sie wissen, ist diese Diät sehr restriktiv und beinhaltet nur wenige Nährstoffe. All dies trägt zum Muskelabbau bei und kann dazu führen, dass man dünn aussieht.

Langsamer Stoffwechsel.

Wer sehr wenige Kalorien zu sich nimmt und auf Krafttraining verzichtet, dessen Stoffwechsel verlangsamt sich. Diese Verlangsamung tritt ein, weil der Körper in den Überlebensmodus schaltet und die Zellen jede Nahrungsmenge als Fett speichern. Auch der Muskelabbau verlangsamt sich. Stoffwechsel.

Gewichtsverlust ist nicht dauerhaft.

Abschließend lässt sich sagen, dass die GM-Diät nicht zu dauerhaftem Gewichtsverlust führt. Im Gegenteil, Sie werden eher wieder zunehmen, je schneller Sie abnehmen. Die meisten Modediäten, die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen, erzielen keine nachhaltigen Ergebnisse. Nach 7 Tagen GM-Diät sollten Sie daher auf eine 1200-Kalorien-Diät umsteigen, um einer weiteren Gewichtszunahme vorzubeugen.

Was tun und was nicht?

Um das Beste aus dieser Diät herauszuholen, beachten Sie bitte die folgenden Gebote und Verbote;

• Du solltest viel Wasser trinken.
• Kein Alkohol.
• Bevorzugen Sie Salat, Zitrone, Essig, Kräuter oder andere kalorienarme Aromen.
• Wenn Sie Öl verwenden, greifen Sie am besten zu nativem Olivenöl extra.
• Die Verwendung ist auf einen Teelöffel Öl beschränkt.
• Bei einer Diät darf man nicht einmal bei einer einzigen Mahlzeit pro Tag schummeln.

Häufig gestellte Fragen.

Fazit.

Die GM-Diät ist eine hervorragende Diät für alle, die abnehmen möchten. Sie unterstützt den Gewichtsverlust effektiv. Wenn Sie diese Diät 7 Tage lang konsequent durchhalten, werden Sie mit Sicherheit Gewicht verlieren. Ergänzend zur GM-Diät sollten Sie körperliche Aktivitäten ausüben, um den Gewichtsverlust weiter zu steigern.

Aber alles hat seine Vor- und Nachteile. So auch die GM-Diät. Wer diese Diät länger als sieben Tage konsequent einhält, kann gesundheitliche Probleme bekommen. Immunsystem sowie die Verlangsamung des Stoffwechsels.

Daher wird stets eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit etwas körperlicher Aktivität empfohlen, wie zum Beispiel Yoga oder Übung regelmäßig. Denn es hilft Ihnen, fit, aktiv und gesund zu bleiben.

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