Le fitness nu et ses bienfaits

Pendant l'exercice, le type de vêtements est très important pour nos performances, car nous constatons de meilleures performances avec certains vêtements, mais saviez-vous que le fitness nu est encore meilleur ?

C'est une tendance née en France, à l'initiative de Roger Le Gaël Jim à Paris. Les membres d'une salle de sport ont décidé de fermer les installations un jour par semaine, de 21h à 23h, pour s'entraîner nus.

Pour des raisons légales, Jim n'autorise que 19 personnes à entrer simultanément. Cependant, ils ont également reçu 400 demandes d'accès.

Mais d'où cela vient-il à l'origine ? Cette option a été proposée par les naturalistes ; un mode de vie par lequel ils se dépouillent du ‘ corps et de l'âme ’, promouvant la liberté par la nudité.

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Ils précisent néanmoins qu'ils sont toujours nus ; lorsqu'ils se déshabillent, il ne s'agit que d'une étape du naturalisme ; selon leur idéologie, ils se sentent nus, vêtus ou non.

Fitness nu.

Pour rester en forme, n'importe quel programme d'entraînement peut être effectué nu. Cependant, certains exercices sont plus efficaces lorsqu'ils sont pratiqués nus. Par exemple :

Exercice isométrique – exercices isométriques Elle sollicite simultanément différents groupes musculaires du corps, et vous pouvez ressentir et voir la contraction musculaire complète tout en étant nu.

Faire de l'exercice sans machines – Les machines couvrent les parties de votre corps que vous pourriez vouloir voir pendant l'entraînement, mais l'entraînement sans vêtements vous offre cette possibilité.

exercices pour tout le corps – Ces exercices sollicitent l'ensemble du corps et comprennent des exercices comme squats, fentes et des pompes.

Les avantages du fitness nu.

Maintenant que vous savez tout sur cette forme de fitness, parlons des avantages et des raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer le fitness nu.

1 Produit des endorphines.

Lorsque vous vous déshabillez complètement pendant l'exercice, les rayons du soleil pénètrent plus facilement dans votre corps. L'exposition au soleil favorise la production de vitamine D, essentielle à la santé des os et des muscles.

De plus, cela stimule la production de sérotonine, l'hormone qui régule l'humeur. Si vous n'avez pas de vêtements, cela vous facilite la tâche.

Néanmoins, comme pour toute chose, une exposition excessive au soleil a un effet néfaste sur la peau, les yeux et le système immunitaire. Il est avéré que l'incidence des cancers de la peau ces dernières décennies est étroitement liée aux activités extérieures ; c'est pourquoi il est primordial de prendre les précautions nécessaires pour les prévenir.

Il est déconseillé de s'exposer au soleil entre midi et 16 heures, période où le rayonnement ultraviolet est intense. En revanche, une exposition au soleil d'environ 15 minutes par jour sans protection suffit à synthétiser la vitamine D.

2 Améliore la circulation sanguine.

S'entraîner nu favorise la croissance musculaire. En général, ces tissus sont très serrés, ce qui restreint la circulation sanguine et absorbe la transpiration et diverses toxines, comme mentionné précédemment, ce qui n'optimise pas le flux sanguin.

3 Favorise la conscience et l'autonomisation du corps.

S'entraîner nu présente non seulement des avantages liés aux processus scientifiques, aux hormones et aux vitamines, mais est également extrêmement bénéfique pour le cerveau. De plus, cela permet un meilleur contrôle du corps et une vérification plus précise de la bonne exécution des exercices.

En résumé, on parle de pleine conscience corporelle : il s’agit d’être pleinement conscient de son corps et de ses mouvements. Grâce à cette pleine conscience, on prend conscience de la puissance de son corps et de l’étendue de ses forces et de ses capacités.

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4 Fitness nu Augmente le taux de testostérone.

De nombreuses études scientifiques ont montré, outre la détection d'une présence accrue d'hormones due à une surexposition au soleil durant les mois d'été, qu'il a également été prouvé que l'exposition directe des testicules au soleil augmente les niveaux de testostérone (200%).

5 Permet une plus grande liberté de mouvement.

En matière d'exercice physique, sachez que notre corps est capable de bien plus que nous ne l'imaginons. Bien sûr, de nombreux facteurs peuvent limiter nos performances, comme le choix de nos vêtements.

En matière de fitness, ces limites sont amoindries lorsqu'on est nu. Donc, si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de votre entraînement et solliciter au maximum votre corps et votre souplesse, vous devriez vraiment essayer de vous entraîner nu.

De plus, la peau peut être suroxygénée et les irritations dues aux frottements sont évitées.

6 Stimule la libération des toxines.

La peau humaine a besoin d'air pour respirer et, en nous couvrant constamment de vêtements serrés, surtout en matière synthétique, nous perturbons ce processus ; de fait, nous affaiblissons la peau en absorbant les toxines éliminées par la transpiration.

C'est pourquoi faire de l'exercice nu, qui est aussi un moment où l'on élimine plus de toxines que d'habitude, est idéal pour les évacuer toutes sans perturber le processus. Après cela, vous vous sentirez purifié.

7 Éradiquer les émotions négatives.

Un autre avantage important de faire de l'exercice nu est que c'est bon pour le mental et les émotions. yoga nu L'exercice physique vous libère de tous les sentiments négatifs concernant votre corps et vous permet de vous connecter et de vous accepter plus profondément, tout comme le monde qui vous entoure.

Il est temps de faire taire psychologiquement votre nudité, de vous rappeler que vous êtes libre, que vous pouvez redevenir vous-même. C'est bien plus profond que la liberté de mouvement et la sauvegarde de la planète, n'est-ce pas ? Croyez-moi, vous n'y avez jamais pensé sous cet angle !

En résumé.

S'entraîner nu n'est peut-être pas fait pour tout le monde, mais si vous décidez d'essayer, vous en retirerez des bienfaits que la plupart des sportifs ne connaîtront jamais. Essayez d'abord quelques séances à la maison, puis, si vous appréciez vraiment la sensation de vous entraîner nu et souhaitez la reproduire en salle de sport.

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