Surya Mudra: Significado, Benefícios e Perda de Peso

Surya Mudra é um tipo de yoga. A prática de Surya Mudra é muito eficaz para pessoas que sofrem de obesidade, diabetes, problemas de tireoide, etc. Vamos conhecer o significado de Surya Mudra.

A ioga é uma parte importante da nossa vida, pois através dela podemos aumentar o nível de energia do nosso corpo. Com a ioga, podemos até mesmo tratar diversas doenças. O princípio da cura de doenças através da ioga existe desde os tempos antigos. Neste artigo, você aprenderá sobre o significado do Surya Mudra e seus benefícios.

Existem muitos mudras importantes na história da Índia. Eles são benéficos para o nosso corpo de diversas maneiras. O Surya mudra é uma dádiva, pois tem um profundo efeito sobre o nosso corpo, alma e mente.

No entanto, também mantém você saudável e prolonga sua vida. Reduz o elemento terra no corpo e o preenche com elementos de fogo, aumentando assim a energia (calor) no corpo e eliminando a preguiça. Vamos ver em detalhes este mudra e seus benefícios.

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Significado de Surya Mudra.

O significado de Surya é Sol e Mudra significa gesto ou pose. Ao praticar o Surya mudra, ativamos o elemento fogo dentro de nós. O dedo anelar, também conhecido como dedo anelar, está diretamente relacionado ao Sol (Surya) e ao planeta Urano.

A energia de Surya representa a saúde e Urano simboliza a sexualidade, a intuição e a mudança. Surya é considerado um símbolo de saúde e energia.

Surya mudra também é conhecido como Agni mudra. Este mudra é contrário ao mudra da terra. Ele expande as propriedades do Sol em nosso corpo e reduz o excesso do elemento terra.

Como fazer o Surya Mudra?

Aqui estão alguns passos que podem te ajudar a realizar o Surya mudra em casa;

• Primeiro, você deve sentar-se em Siddhasana ou Padmasana, estendendo um tapete no chão em uma posição confortável, mantendo o tronco reto.
• Em seguida, estique ambas as mãos e coloque-as sobre os joelhos com as palmas voltadas para cima.
• Agora, toque o dedo anelar de ambas as mãos com o polegar e coloque o dedo anelar sob o polegar.
• Mantenha todos os outros dedos da mão esticados.
• Concentre-se na respiração e mantenha-a normal durante este mudra.
• Você deve praticar esse mudra diariamente por 15 minutos regularmente.

Tempo e duração.

Qualquer tipo de yoga precisa ser praticado regularmente, por isso devemos fazer este mudra diariamente. Para melhores resultados, devemos praticá-lo de manhã e à noite.

À noite, você pode praticar este mudra antes do pôr do sol. Você pode praticá-lo três vezes ao dia, por períodos de 8 a 25 minutos. Deve haver um intervalo de pelo menos uma hora entre cada prática.

Benefícios do Surya Mudra.

Este mudra possui benefícios maravilhosos, sendo benéfico tanto para a mente quanto para o corpo. Vejamos em detalhes os benefícios do Surya Mudra:

Surya Mudra para a digestão.

Este mudra é eficaz para tratar problemas digestivos, melhora a digestão e ajuda a baixar o colesterol.

Surya Mudra para perda de peso.

Este mudra possui diversos benefícios para a saúde, um dos quais é auxiliar em perda de peso. Se você também sofre de sobrepeso por estar acima do peso, este mudra é muito benéfico para você.

Geralmente é muito benéfico para mulheres que ganham peso após o parto, pois cura digestão. Que ajuda na perda de peso em mulheres após a gravidez.

Surya Mudra para Diabetes.

Este mudra é muito benéfico para diabéticos pois elimina o excesso de açúcar no organismo. Cura diversas doenças causadas pela obesidade, como diabetes e constipação. Este mudra protege contra todas as doenças que afetam o fígado e também controla os níveis de ureia no sangue.

Surya Mudra para o colesterol.

Este mudra é considerado muito bom para reduzir colesterol, acelera metabolismo no seu corpo. Também reduz a gordura, o que ajuda a diminuir o colesterol.

Surya Mudra para curar doenças.

Este mudra aumenta o elemento fogo em nosso corpo, o que aumenta o calor corporal e nos protege de doenças como resfriado e fleuma., asma, pneumonia, pleurisia.

Mantém o corpo aquecido, sendo benéfico em todas as doenças relacionadas ao frio. Devemos fazer isso por 10 a 15 minutos todos os dias ao acordar pela manhã.

Surya Mudra para Energia Física.

Este mudra gera calor no corpo, mantendo-o aquecido. Portanto, praticá-lo em clima frio ajuda a manter o corpo aquecido internamente. Se o frio lhe incomoda, você pode adotá-lo; ele manterá seu corpo aquecido.

Surya Mudra para a tireoide.

Este mudra também é muito benéfico em doenças da tireoide. A palma da nossa mão possui o ponto focal da glândula tireoide; no Surya mudra, o dedo anelar exerce pressão nesse ponto focal, o que ajuda a combater a obesidade e problemas de tireoide, entre outros.

Surya Mudra Precauções.

Existem muitos benefícios em praticar este mudra, mas é muito importante tomar algumas precauções antes de fazê-lo. Você pode praticá-lo apenas 3 vezes ao dia, durante 15 minutos.

Faça isso antes das refeições e não coma por pelo menos uma hora após realizar este mudra. Não o pratique por muito tempo durante o verão e beba água antes de praticá-lo nessas estações.

Pessoas com pressão alta e pessoas debilitadas devem evitar este Mudra. Evite-o também quando houver muita fraqueza no corpo.

Resumindo.

Surya mudra, como o nome sugere, está associado a Surya, ou Sol. É um mudra importante entre os diferentes tipos de mudras do yoga.

Atua como um energizante. Este mudra é usado cobrindo o dedo indicador com o polegar para aumentar o elemento fogo; o elemento fogo deste mudra aumenta o poder digestivo, tornando-o muito eficaz.

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