ارتفاع ضغط الدم: الأعراض، المضاعفات، العلاجات، والوصفات المنزلية

يُعرف ارتفاع ضغط الدم أيضاً باسم فرط ضغط الدم. نعلم جميعاً أن الدم يتدفق في أجسامنا عبر الأوردة. ومن خلال هذا الدم، نحصل جميعاً على الأكسجين والجلوكوز والفيتامينات والمعادن وغيرها، التي تمدنا بالطاقة. تَغذِيَة إلى جميع أعضاء الجسم.

ضغط الدم هو الضغط الواقع على جدران الأوردة نتيجة تدفق الدم. وبشكل عام، يعتمد ضغط الدم على سرعة ضخ القلب للدم وعدد العوائق التي يواجهها الدم في طريقه إلى الأوردة. ووفقًا للإرشادات الطبية، يُصنف ضغط الدم الذي يزيد عن 120/80 ملم زئبق ضمن فئة ارتفاع ضغط الدم.

يموت ما يقارب 250 ألف شخص سنوياً في الهند بسبب ارتفاع ضغط الدم، بينما يموت الملايين حول العالم. والأمر الأهم هو أنه على الرغم من تحذيرات منظمة الصحة العالمية، فإن أعداد مرضى ارتفاع ضغط الدم في ازدياد مستمر نتيجة لنمط حياتهم غير الصحي وعاداتهم الغذائية السيئة.

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم قد يؤثر على أي جزء من الجسم، إلا أنه أكثر عرضة للتأثير على القلب. ويُلاحظ ألم الصدر عندما لا يحصل القلب على كمية كافية من الأكسجين بسبب ضيق أو تصلب الأوعية الدموية. وإذا توقف تدفق الدم، فقد يكون هناك خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة قلبية.

قصص ذات صلة

نصائح الخبراء حول ما يجب وضعه على البشرة بعد الوخز بالإبر الدقيقة هل التهاب الأسنان مُعدٍ؟ دليل شامل

أنواع ارتفاع ضغط الدم.

ينقسم ارتفاع ضغط الدم إلى نوعين بناءً على السبب؛;

ارتفاع ضغط الدم الأولي.

يُلاحظ ارتفاع ضغط الدم الأولي في الغالب بين الشباب، ولا يوجد سبب محدد له، ولكنه يتزايد تدريجيًا بسبب نمط الحياة غير المنتظم والمستمر. أسباب هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم شائعة جدًا، وهي:;

• بدانة.
• قلة النوم.
• غضب مفرط.
• الإفراط في تناول الكحول.
• ضغط.
• المواد الدهنية والنظام الغذائي غير الصحي.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي.

ينتج ارتفاع ضغط الدم الثانوي عن مرض أو حالة صحية. وعادةً ما يكون ذلك بسبب الأسباب التالية:;

• انقطاع النفس الانسدادي النومي.
• أي نوع من أمراض الكلى.
• أورام الغدة الكظرية.
• مشكلة في الغدة الدرقية.
• أي فشل عصبي ناتج عن أسباب وراثية.
• الإفراط في تناول موانع الحمل، والإفراط في تناول أدوية البرد والمسكنات.
• التسمم بالكحول والسجائر والمخدرات وما إلى ذلك.

أعراض.

تتمثل الأعراض الأولية لارتفاع ضغط الدم في معاناة المريض من آلام الظهر و ألم في الرقبة. في البداية، تجاهل معظم الناس هذا النوع من المشاكل، لكنها أصبحت فيما بعد مشكلة خطيرة. فيما يلي الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم؛;

• ضغط.
• صداع.
• سرعة التنفس وضيق التنفس المتكرر.
• ألم صدر.
• تغيرات في مظهر العين مثل تشوش الرؤية.
• وجود دم في البول.
• حركة الرأس.
• التعب والخمول.
• نزيف من الأنف.
• أرق.
• زيادة في معدل ضربات القلب.

أحيانًا لا تظهر على بعض الأشخاص أي أعراض لارتفاع ضغط الدم، ولا يكتشفون ذلك إلا بعد إجراء الفحص. قد تكون أعراض ارتفاع ضغط الدم غير الظاهرة خطيرة على الكلى والقلب، لذا إذا كنت تعاني من مشكلة شائعة كالتعب المستمر أو غيره، فعليك فحص ضغط دمك.

قياس ارتفاع ضغط الدم.

يتكون ضغط الدم لكل شخص من قياسين، الأول هو الضغط الانقباضي والثاني هو الضغط الانبساطي. ويُطلق عليهما أيضاً أعلى قراءة وأدنى قراءة.

تختلف طريقة قياس ارتفاع ضغط الدم باختلاف معدل ضربات القلب. في حالة الراحة، يكون أعلى معدل لضغط الدم الطبيعي (الانقباضي) بين 100 و120، بينما يكون أدنى معدل (الانبساطي) بين 60 و90. إذا كان ضغط دم شخص ما 140/90، فإنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

المضاعفات.

• إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد تواجه العديد من المشاكل الصحية. يُعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة إجراء فحوصات دورية للكشف عن الكوليسترول والسكري.

• يُعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر للإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، إذ يُمكن أن يؤثر على ذاكرة المريض، وهو ما يُعرف بالخرف. كما أنه يُقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويُضعف قدراته العقلية.
• قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضييق أو زيادة سمك الأوعية الدموية في الكلى، مما ينتج عنه انخفاض حدة البصر وظهور الرؤية ضبابية.

تأثيرات ارتفاع ضغط الدم على القلب.

• قد يؤدي ذلك إلى تضخم الشرايين التي تغذي القلب بالدم، مما يقلل من عرضها. ونتيجة لذلك، لا يحصل القلب على كمية كافية من الدم، ويزداد خطر الإصابة بالذبحة الصدرية وأمراض القلب وأمراض الشريان التاجي بشكل كبير.
• قد تتعرض لنوبة قلبية. في الواقع، الشخص الذي سبق له الإصابة بنوبة قلبية يكون الأكثر عرضة للخطر.
• يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة سماكة عضلة القلب، وهو ما يُعرف بتضخم البطين الأيسر. ويُعدّ هذا عاملاً رئيسياً للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.
• يُسبب ارتفاع ضغط الدم ضغطاً كبيراً على القلب، مما يجعله يعمل بجهد أكبر من المعتاد. يؤدي ذلك إلى زيادة حجم القلب وإضعاف عضلة القلب مع مرور الوقت، وقد يتسبب هذا لاحقاً في قصور القلب.
• يمكن أن يساهم العلاج المناسب لارتفاع ضغط الدم في منع العواقب الخطيرة واسعة النطاق لهذا المرض.
• العلاج الخافض لضغط الدم يمكن أن يقلل من حالات الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تتراوح بين 20 و25%. كما يمكن أن يقلل من حالات قصور القلب بنسبة تزيد عن 50% في المتوسط.

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

أثناء الحمل، إذا استمرت مشكلة ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة، يُطلق عليها ارتفاع ضغط الدم طويل الأمد أو ارتفاع ضغط الدم المزمن. أما إذا ظهرت مشكلة ارتفاع ضغط الدم بعد 20 أسبوعًا من الحمل، أو أثناء الولادة، أو خلال 48 ساعة من الولادة، فيُطلق عليها ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل.

في غضون ذلك، إذا كان ضغط الدم 140/90 ملم زئبق أو أكثر، فقد تعاني النساء والأطفال على حد سواء. وهذا قد يؤدي إلى تدهور حالة المريض. تسمم الحمل, ، وهو نوع من المضاعفات التي تبدأ فيها المرأة بالتعرض لصدمات كهربائية.

تُعدّ مشكلة ارتفاع ضغط الدم شائعة بين النساء الحوامل، وتتفاقم هذه المشكلة مع نمو الجنين. وخلال فترة الحمل، قد تُصاب المرأة بفقر الدم نتيجة نقص التغذية، مما يؤدي إلى توقف نمو الجنين، وقد يُسبب الإجهاض.

هناك ثلاثة أنواع من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، وهي كالتالي:;

• ارتفاع ضغط الدم المزمن،,
• ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل و
• تسمم الحمل.

خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

قد يتأثر نمو الطفل سلبًا بسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، حيث لا يحصل على الفيتامينات والبروتينات اللازمة، مما يؤثر على وزنه.

يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الحبل السري. في بعض الحالات، ينفصل الحبل السري عن الرحم، مما يؤدي إلى انقطاع إمداد الأكسجين للطفل.

يزيد ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من احتمالية الولادة المبكرة، كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بعد الأسبوع العشرين من الحمل. يمكن الحد من هذه المضاعفات باتباع نظام غذائي سليم وإجراء فحوصات دورية منتظمة خلال فترة الحمل. في حال ظهور أي أعراض لارتفاع ضغط الدم خلال هذه الفترة، يُرجى مراجعة الطبيب فوراً.

الفحوصات المطلوبة في حالات ارتفاع ضغط الدم.

قياس ضغط الدم سهل للغاية. في الوقت الحالي، تقوم معظم المستشفيات بفحص ضغط الدم والوزن قبل أي فحص طبي.

تتوفر في السوق مجموعة متنوعة من أجهزة مراقبة ضغط الدم الإلكترونية، والتي يمكن أن تساعدك بسهولة في فحص ومراقبة ضغط الدم في المنزل.

يُعتبر ضغط الدم الطبيعي 120/80 ملم زئبق، بينما يُعتبر ضغط الدم المرتفع 130/100 ملم زئبق. وعندما يتجاوز ضغط الدم 80 ملم زئبق، يُصنف ذلك على أنه ارتفاع ضغط الدم.

يجب أن يكون ضغط الدم لدى مرضى السكري المصابين بارتفاع ضغط الدم 130/100 أو 80 أو أقل. إذا كان ضغط دمك مرتفعًا، فيجب عليك مراجعة الطبيب فورًا. في هذه الحالة، قد يطلب منك الطبيب إجراء الفحوصات التالية:;

• تحليل البول.
• فحص الدم.
• اختبار الكوليسترول.
• تخطيط كهربية القلب.
• التصوير بالموجات فوق الصوتية للقلب أو الكلى.

علاجات ارتفاع ضغط الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم الأولي.

لعلاج ارتفاع ضغط الدم الأولي، تُوصف بعض الأدوية للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي. كما يُنصح بتغيير نمط الحياة، إذ يُعدّ عدم انتظام نمط الحياة السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم الأولي. في مثل هذه الحالات، قد تُقدّم لك النصائح التالية.

الفحص الدوري.

للسيطرة على ضغط الدم وتشخيص ارتفاعه، يجب فحص ضغط الدم شهرياً. يتراوح ضغط الدم الانقباضي الطبيعي لدى البالغين الأصحاء بين 90 و120 مليمترًا في الثانية، بينما يتراوح ضغط الدم الانبساطي الطبيعي بين 60 و80 مليمترًا في الثانية.

قلل من تناول الملح.

ينبغي عليك استخدام كمية أقل من الملح في طعامك نظام عذائي. إن الإفراط في تناول الملح يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وإذا ما تم الاهتمام بنظامك الغذائي بشكل صحيح وفي الوقت المناسب، يمكنك تجنب أي مشكلة صحية في المستقبل.

التحكم في الكوليسترول.

ينبغي تجنب اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية التي ترفع مستويات الكوليسترول. كما أن ارتفاع الكوليسترول يزيد من ضغط الدم ويؤثر سلبًا على صحة القلب. لذا، يُنصح بتناول الفواكه والخضراوات الموسمية، بالإضافة إلى الأسماك، للحفاظ على صحة القلب.

خفف من حدة الغضب.

يُلاحظ غالباً أن الأشخاص الأكثر غضباً يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مما يؤثر سلباً على حياتهم. لذا، يُنصح باللجوء إلى التأمل. اليوغا لتخفيف التوتر والسيطرة على ضغط الدم.

الكحول.

إن تناول الكحول بانتظام وبكميات كبيرة قد يرفع ضغط الدم، كما أنه يزيد الوزن، مما قد يضر بالقلب والصحة العامة. لذا، من الأفضل تجنب الكحول أو الحد من تناوله.

ممارسة الرياضة بانتظام.

عادي النشاط البدني يُعدّ مفيدًا لصحتك العامة، كما أنه يحميك من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يجب عليك يمارس مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً. إذا كنت تعاني من مرض أو مشكلة صحية، فاستشر طبيباً ليقترح عليك التمارين المناسبة لقدراتك البدنية.

التحكم في الوزن.

أكثر من الوزن المثالي للجسم قد يكون السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من السمنة، فقد تواجه مشكلة ارتفاع ضغط الدم. لذلك، من المهم الحفاظ على وزنك المثالي، مما سيساعد بدوره على التحكم في مستوى ضغط الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي هو ارتفاع ضغط الدم الناتج عن مشكلة صحية كالمرض. في مثل هذه الحالات، يصف الأطباء دواءً للسيطرة على ضغط الدم، لكن تركيزهم الأساسي ينصب على القضاء على المرض الذي أدى إلى ارتفاع ضغط الدم.

قد يصبح الأمر صعبًا أحيانًا لأن استخدام الأدوية المتاحة لعلاج المرض قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. لذا، يُنصح باستشارة طبيب مختص في مثل هذه الحالة. في بعض الأحيان، يتطلب علاج ضغط الدم علاجًا شاملًا، أي علاج المرض نفسه وتغيير نمط الحياة. في هذه الحالة، يمكن للطبيب تقديم النصيحة المناسبة.

العلاجات المنزلية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

البصل.

البصل غني بالفلافونويدات التي تسمى الكيرسيتين, مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية. ويمكن أن يساعد تناوله بانتظام على التحكم في ضغط الدم على الفور. .

عنب الثعلب أو الأملا. 

يُعدّ الأملا فعالاً للغاية في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم إلى حد كبير. يمكنك تناول ثمرة كاملة أو استخدامها مطحونة. سيمنحك ذلك راحة فورية من ارتفاع ضغط الدم. كما يمكنك مزج الأملا مع العسل لتحسين الدورة الدموية في الجسم.

ثوم.

لتجنب مشكلة ارتفاع ضغط الدم، يُنصح بتناول فصين من الثوم مع الماء على معدة فارغة صباحاً. في حال صعوبة المضغ، يمكن إضافة 5-6 قطرات من عصير الثوم إلى 20 مل من الماء.

ماء الحلبة والكرفس.

يُعدّ تناول ماء الحلبة والكرفس فعالاً أيضاً في خفض ضغط الدم المرتفع. انقع ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة والكرفس في الماء، ثم اشرب هذا الماء صباحاً.

الأسئلة الشائعة.

الخلاصة.

يُعد ارتفاع ضغط الدم مرضاً شائعاً جداً. وإذا لم يُعالج في الوقت المناسب، فقد تتأثر حياة المريض سلباً لأنه يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب.

يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم أيضاً في العديد من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب التاجية، وفشل القلب، والسكتة الدماغية، والفشل الكلوي. يُسبب ارتفاع ضغط الدم ضغطاً زائداً على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلف جدرانها وانسدادها.

لذا، يُعدّ اتباع نظام غذائي سليم ونمط حياة صحي ضروريين للسيطرة على ضغط الدم. إضافةً إلى ذلك، ينبغي إدراج ما لا يقل عن 30 دقيقة من الأنشطة البدنية، مثل اليوغا أو تمارين الرفع الحر، ضمن نمط حياتك، وذلك حسب قدرتك البدنية.

تناول طعامًا صحيًا! حافظ على صحتك! ببساطة، تمتع بصحة جيدة!

+4 مصادر