اكتشف - حل
تأمل
بودكاست
كتاب إلكتروني
“كتب روبرت برولت: "التدليك شكلٌ استثنائي من أشكال المتعة الجسدية التي أغفلت الطبيعة أن تُلحق بها أي عواقب". ويُجسّد التدليك الرياضي، المُصمّم خصيصًا لتلبية احتياجات الرياضيين والممارسين للأنشطة الرياضية، هذه الميزة. فبدلًا من أن يُستخدم كمُسكّن للإصابات فحسب، يُعدّ التدليك الرياضي في المقام الأول أسلوبًا وقائيًا، ذا أهمية بالغة أثناء التدريب وبعد الأداء الرياضي على حدٍ سواء، وهو ما قد يُفسّر شيوع مصطلح "التعافي" في سياقه. ويهدف التدليك الرياضي، من خلال مجموعة متنوعة من التقنيات، إلى تخفيف الألم وتسريع فترة التعافي بين التدريبات أو المنافسات.
اكتشاف تقنيات التدليك الشائعة وفوائدها للرياضيين.
يُعدّ تحرير اللفافة العضلية أحد أساليب العلاج بالتدليك الشائعة لدى الرياضيين، حيث يتضمن تطبيق ضغط لطيف على الأنسجة الضامة في جميع أنحاء الجسم بهدف تخفيف التوتر والألم، وبالتالي تحسين الحركة. كما يُمكن أن يكون مفيدًا بعد الإصابة، إذ يُخفف من شد العضلات أو الالتهاب في نقاط محددة. أما علاج نقاط الزناد، فيُطبّق ضغطًا على نقاط محددة في العضلات تُعرف بنقاط الزناد، والتي عادةً ما تُصاحبها أعراض مثل الشد والتشنجات العضلية، وذلك لتخفيف أي ألم أو توتر في تلك النقاط تحديدًا، ما يُتيح مرونة كاملة. وبالتالي، لا تحدث أي ارتجاجات، ما يُحسّن الحركة حتى في الظروف القاسية، مثل المنافسات الرياضية.
أصبحت تقنيات التدليك هذه ركيزة أساسية في الرياضات الاحترافية لسنوات عديدة، ويتجلى ذلك في سجل نجاحها الحافل، حيث بلغ عدد المشاركين فيها 451 مشاركًا، أي أكثر من جميع العلاجات الطبية الأخرى، خلال فعاليات النخبة الرياضية في بريطانيا العظمى بين عامي 1987 و1998. وأكدت دراسات لاحقة، مثل دراسة "تأثيرات العلاج بالتدليك على الأداء الرياضي: مراجعة منهجية"، تحسنًا ملحوظًا في قوة العضلات بعد 48 ساعة من الإرهاق. وتوضح الدراسة أن هذا التعافي من الألم يعود إلى انخفاض إنزيم كرياتين كيناز، المسؤول عن العمليات الكيميائية التي تُنتج الطاقة أثناء الأنشطة البدنية. وتخلص الدراسة أيضًا إلى أن التدليك ساهم في تحسين الحالة النفسية، مثل خفض... اكتئاب, ضغط/قلق مستويات مع زيادة الاسترخاء والشعور العام بالتعافي.
أبرز مدارس العلاج بالتدليك وفرص الدخل في مختلف الولايات.
إذا كنتَ تسعى إلى تطوير مسيرتك المهنية كمعالج تدليك، فإنّ الالتحاق بإحدى الجامعات المذكورة أدناه يُعدّ بدايةً ممتازة. فجامعة يوتا وكلية فلوريدا تُقدّمان برامج دبلوم يُمكن إكمالها عادةً في غضون عامين، وستجد على الأرجح أنّ الدراسات المطلوبة للحصول على الشهادة دقيقة ومُجزية في الوقت نفسه. وإذا كان مجال عملك هو تخصصك، فإنّ جامعة فينيكس ستُزوّدك بالمعرفة والمهارات اللازمة لإدارة عيادة مستقلة أو مركز/منتجع صحي للعلاج بالتدليك. ويُشير موقع زيبا (موقع إلكتروني مُتخصّص في التوظيف) إلى أنّ ولاية مين تُعدّ من بين الولايات التي تُقدّم أعلى متوسط دخل سنوي، حيث يبلغ 61,570 دولارًا أمريكيًا بالإضافة إلى المزايا، بينما تتراوح رواتب ولايات أخرى مثل بنسلفانيا حول 59,000 دولارًا أمريكيًا سنويًا، مع وجود سقف أعلى - حيث يقترب دخل أعلى 10% من العاملين من 101,000 دولار أمريكي. أما بالنسبة لسكان تكساس، فتُقدّم الولاية رواتب سخية للغاية في مجال الرياضة. تدليك تتراوح تكلفة خدمات العلاج الطبيعي بين $30 و$80 ألف دولار سنوياً. يسافر العديد من الرياضيين إلى أوستن خصيصاً للحصول على جلسات تدليك، مما يجعل خدمات التدليك في أوستن تجربة لا بد منها للأفراد.
قصص ذات صلة
ماذا سيحدث بعد شهر من التدريب بذراع واحدة (أو ساق واحدة) فقط؟
خطة تمارين رياضية لمدة 7 أيام لنظام غذائي معدل وراثيًا
تقدم جلسات التدليك الرياضي والاستشفائي فوائد جمة للرياضيين من جميع المستويات. سواءً كان الهدف الوقاية من الإصابات أو التعافي بعد ممارسة الأنشطة الرياضية أو المنافسات، فإن هذه العلاجات المتخصصة تُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الصحة البدنية للرياضيين، فضلًا عن رفع معنوياتهم. إن تخصيص بعض الوقت لفهم الأساليب الأنسب لكل حالة قد يكون مفيدًا عند اختيار المعالج المناسب. لذا، لمَ لا تبادر اليوم بتعلم المزيد من المهارات في هذا المجال؟ من يدري، ربما تتقدم يومًا ما في مسيرتك المهنية في مجال التدليك الرياضي.
