أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للتخلص من المدربين

الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لا يحل دائمًا جميع مشاكلنا. يمكننا شراء معدات استثنائية ، وتشغيل Spotify ، والاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين ، ولكن لا تزال هناك قطعة مفقودة في اللغز. إنه المدرب الذي يوضح كيف يتم ذلك.

مثل السعادة ، لا يمكن للمال شراء مدرب جيد.

الكثير منا يعتمدون كثيرًا على مدربي الصالة الرياضية ولماذا لا نفعل ذلك؟ عملهم الجاد يمكّننا من تمرين بالطريقة الصحيحة. لكن هل فكرت يومًا في التخلي عن المدرب تمامًا؟ إذا لم يكن كذلك ، فقد يمكنك بعد قراءة هذا المقال.

قد يبدو التخلي عن المدرب أمرًا سخيفًا. ومع ذلك ، تتوفر بدائل أفضل. بدائل لن تكون مكلفة مثل المدرب. أيضًا ، ستكون متاحة لك دائمًا. نعم ، نحن نتحدث عن تطبيقات اللياقة البدنية التي يمكن أن تعمل كمدربك الشخصي.

قصص ذات صلة

كيفية استخدام قضبان الغمس والمعادلات والصور: فوائد التمرين أكثر تمارين 6 رشاقة فعالة لـ Solid Six Pack Abs

مع التطورات التقنية ، لم يقتصر العالم فقط. لقد تأثر كل جانب من جوانب حياتنا بشكل إيجابي. يمكن أن يستفيد مهووسو اللياقة البدنية أيضًا من التطورات التقنية.

تعتمد هذه المقالة على التطبيقات التي يمكن أن تحل محل المدربين في صالة الألعاب الرياضية بسهولة. سنستكشف التطبيقات التي يمكن أن تحل محل مدربك. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكونوا رفيقك في الصالة الرياضية أيضًا. لذلك، دون أي تأخير، لنصل إلى النقطة:

1. نادي نايك للتدريب.

بالتأكيد لا تستطيع نايك ابق في الخلف عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. كانت Nike رائدة عندما يتعلق الأمر بألعاب القوى واللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، قاموا بزيادة اللعبة من خلال تقديم هذا التطبيق الهائل.

نادي التدريب نايك مجاني تمامًا. بناءً على اختبار سريع ، ستحصل على خطة تمرين مخصصة. كما أن مجموعة متنوعة من تمارين متوفرة. منذ تدريب فاصل عالي الكثافة إلى اليوجا والجوهر القلب, ، كل شيء متاح على التطبيق.

يمكن أن يكون هذا التطبيق بديلاً رائعًا لأولئك الذين بدأوا للتو. لا يتعين عليهم دفع مبلغ كبير للمدربين لتعلم الأساسيات. فقط قم بتنزيل التطبيق وابدأ.

2. فيتون.

إذا كان تعلم ممارسة الرياضة من مشاهير مثل Gabrielle Union و Julianne Hough و Jonathan Van Ness كافيين لك ، فلن يكون هناك شيء. للحصول على 30$ سنويًا ، يمكنك الاستفادة من خدمات فيتون.

يقدم هذا التطبيق ذخيرة ضخمة من التمارين بما في ذلك تمارين القلب والقوة والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) والرقص واليوغا والبيلاتس والبار. علاوة على ذلك ، تمكنك الفصول الحية من تعلم تمارين معقدة بسهولة.

لكن استخدام هذا التطبيق أو أي تطبيق للياقة البدنية يتطلب اتصالاً سلسًا بالإنترنت. بدون اتصال ، لا يجوز لك ممارسة الرياضة بشكل صحيح.

أيضًا ، قد تتأخر الدروس الحية أو مقاطع الفيديو ، مما يفسد كل متعة التدريبات المكثفة. لذلك ، لتجنب مثل هذه المضايقات ، نوصي باتصال مثل Xfinity.

من خلال اتصالهم بالإنترنت من الدرجة الأولى ، لا توجد فرصة لفقد أي فصل مباشر. علاوة على ذلك ، يمكنك مشاهدة العديد من مقاطع الفيديو كما تريد دون تخزين مؤقت. للاستفادة من خدماتهم ، يمكنك الاتصال بموقع Xfinity على الويب. إنهم يقدمون دعم العملاء الإسباني أيضًا. يمكن للعملاء الإسبان الاتصال بـ زبائن اكسفينيتي سيرفيسيو آل لمعرفة المزيد حول عروض Xfinity.

3. تدريب أديداس.

كيف يمكن لمنافس نايكي البقاء في الخلف؟ لا توجد طريقة تسمح لشركة Adidas برحلات Nike مجانًا. للحصول على 50$ سنويًا ، يمكنك الحصول على آلاف خطط التمرين المخصصة.

يقدم هذا التطبيق خططًا مخصصة للتمارين الرياضية بناءً على عدد المرات التي يرغب فيها شخص ما في ممارسة الرياضة ومستوى قدرته وأهداف اللياقة البدنية الخاصة به.

بمجرد تحديد الخطة ، يمكن لهذا التطبيق إخطار المستخدمين تلقائيًا بوقت التمرين.

علاوة على ذلك، لتعزيز الدافع، يتيح لك هذا التطبيق التقاط صور التقدم.

أيضًا ، إذا كانت بعض الخطط لا تناسبك ، فيمكن أن تتغير بسهولة. ومع ذلك، لا يقدم هذا التطبيق دروسًا مباشرة. أيضًا ، بعض خطط التدريب متاحة فقط للأعضاء المتميزين.

4. استوديو بلوم.

تطبيق مبتكر للغاية يساعد على توقع والآباء الجدد في العمل معًا. نحن نعلم أن ظروف ما قبل الحمل وبعده يمكن أن تكون صعبة. لجعلها ممتعة ، ابتكر Studio Bloom هذه الفكرة.

يقدم هذا التطبيق نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام.

كما أنه يحتوي على أكثر من 300 فصل يمكنك الانضمام إليها. تشمل هذه الفصول اليوجا والتأمل وإعادة تأهيل الإصابات والقلب والملاكمة و HIIT وغيرها الكثير. ومع ذلك ، قد تكون بعض التمارين صعبة بعض الشيء للمبتدئين.

5. Glo.

هل تريد مشاهدة مقاطع فيديو ممتعة أثناء ذهابك؟ إذن Glo هو المناسب لك. على عكس أي تطبيق آخر ، يمكنك تنزيل مقاطع الفيديو باستخدام Glo ومشاهدتها أينما تريد.

يحتوي التطبيق على حوالي 5000 فئة عند الطلب مع 16 مجالًا مختلفًا. يتم تدريس جميع الفصول من قبل خبراء متمرسين.

6. سترافا.

مع Strava ، يمكنك تشغيل كل ما تريد. كما أنها مساعدة كبيرة لراكبي الدراجات. بالإضافة إلى تسجيل تقدمك ، يمكن لهذا التطبيق تعيين مساراتك.

ليس هذا فقط ، يقدم Strava تحديات متكررة للمستخدمين ، مما يجعلهم يعملون بجد لتحقيق التميز. يمكنك أيضًا مشاركة الموقع مع ثلاث جهات اتصال مخصصة.

تجربة شخصية.

أنا أيان موخيرجي ، مصمم جرافيك من بنغالورو ، بعد الانتقال إلى بنغالورو من أجل وظيفتي ، لم أستطع تحمل تكلفة مدرب. لقد قمت بتنزيل تدريب adidas معتقدًا أنه سيكون حلاً مؤقتًا. تقدم سريعًا ستة أشهر - فقدت 8 كجم وزادت قوتي الأساسية بشكل كبير.

ميزة صور التقدم جعلتني منضبطًا. لم أشعر بالحرج ، ولم أنتظر تعليمات أي شخص ، وتدربت في الساعة 11 مساءً عندما كان لدي وقت. بصراحة ، لا أرى نفسي أعود إلى مدرب بدني في أي وقت قريب.

رأي الخبراء.

وفقًا للدكتورة ميشيل تورنر ، PT ، أخصائية إعادة التأهيل الرياضية ، تطبيقات اللياقة البدنية ليست بدعة - فهي تمثل تحولًا في كيفية تعلم الناس للحركة. في العقد الماضي ، انتقلت أبحاث إعادة التأهيل من الإصابات والتدريب على الأداء نحو التعلم البصري وتتبع العادات الدقيقة.

يمكن للتطبيقات التي توفر بيانات التقدم في الوقت الفعلي وتعديل التمرين الآمن والمساءلة المستمرة أن تتفوق على المدربين الشخصيين عديمي الخبرة.

ومع ذلك ، يجب على الأفراد الذين يعانون من إصابات أو آلام مزمنة استشارة المتخصصين قبل البدء في أي برامج عالية الكثافة.

الأسئلة المتداولة.

الخلاصة.

ليست هناك حاجة للمدربين عند توفر هذه التطبيقات. تتمتع هذه التطبيقات بكل جودة لتكون مدربك الشخصي. ليس هذا فقط ، توفر تطبيقات اللياقة البدنية مجالات مختلفة من التمارين قد لا يتمكن المدرب من إعطائك إياها.