الفوائد الصحية والآثار الجانبية للفراولة البيضاء

الفراولة البيضاء هي نوع من أنواع الفراولة، وهي أكثر صحةً وأفضل من الفراولة الحمراء. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ولها فوائد صحية عديدة. في أمريكا الشمالية، تُعرف هذه الفراولة باسم Chiloensis، بينما تُعرف في أوروبا باسم Ananaserdbeere.

أدى تهجين نوعين من سلالات الفراولة إلى إنتاج هذه الأنواع، والتي يمكن تناولها في إفطار أو بمزجه مع الزبادي. يمكن إضافته إلى سلطات الفاكهة أو شرب عصير الفراولة منه للحصول على أقصى فائدة صحية، ويمكن استخدامه أيضًا أثناء تحضير فاكهة فطيرة.

ما هو طعم الفراولة البيضاء؟

قال بعض الأشخاص الذين تناولوا هذه الفراولة إن طعمها يشبه الأناناس، ثم طعمها يشبه الحلوى.

فوائد الفراولة البيضاء.

1. تقليل الإجهاد التأكسدي.
2. معزز للمناعة.
3. تحسين صحة القلب.
4. تحسين الهضم.
5. يُبقيك نشيطاً.
6. عدم القدرة على استخدام وسائل منع الحمل.
7. تقوية العظام والأسنان.
8. فعال في إنقاص الوزن.

أبيض الفراولة تقليل الإجهاد التأكسدي.

إنه مصدر غني بـ مضادات الأكسدة. يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم والوقاية من المخاطر الصحية الخطيرة مثل سرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

قصص ذات صلة

الشاي الأبيض مقابل الشاي الأخضر: أيهما أكثر صحة؟ 20 فائدة صحية مذهلة لمشروب النبيذ الأحمر

وبالتالي، فإنّ طبق الفراولة هذا يعزز ويزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم. إضافةً إلى ذلك، تتمتع هذه الفراولة بالقدرة على تحسين الصحة العامة وعلاج بعض الأمراض.⁽¹⁾

نكهة الفراولة البيضاء قوة المناعة.

نظرًا لكونها أحد المصادر الرئيسية لفيتامين سي ومصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، فإن هذه الفراولة تزيد من قوة المناعة.

سيساعدك هذا على مكافحة البكتيريا والوقاية من نزلات البرد والحساسية والإنفلونزا وغيرها. لذا، فإن تناول طبق من الفراولة يغنيك عن زيارة الطبيب. كما يمكنك تناولها مع اللبن الرائب لتقوية جهاز المناعة.⁽²⁾

الفراولة البيضاء تحسين صحة القلب.

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ينبغي على مرضى القلب إضافة الفراولة إلى نظامهم الغذائي، لأنها مصدر غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة القلب. يساعد البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم.

يساعدك ضغط الدم الطبيعي على التمتع بحياة صحية. أما ارتفاع ضغط الدم فقد يؤدي إلى توقف القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، ومرض القلب الإقفاري، بينما يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى تمدد العضلات، واضطراب نظم القلب، والنوبات القلبية. لذا، فإن تناول الفراولة قد يساعدك على تنظيم ضغط الدم. ضغط الدم وتحسين صحة القلب.⁽³⁾

الفراولة البيضاء تحسين الهضم.

في الوقت الحاضر، غالباً ما تزيد الوجبات السريعة من خطر عسر الهضم والانتفاخ، وما إلى ذلك. لذلك، من الضروري تضمين كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي اليومي للسيطرة على ذلك. الكوليسترول مستوى.

يساعد تناول كمية كافية من الألياف على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الجهاز الهضمي، كما يساعد على كبح الشهية. لذا، فإن تناول طبق من الفراولة في المساء أو منتصف الصباح يقلل من الرغبة في تناول الوجبات السريعة ويحسن عملية الهضم.

على الرغم من صغر حجمها، تحتوي هذه التوتة البيضاء على كمية كافية من الألياف التي يمكن أن تساعد في الحماية من إسهال و إمساك, وبالتالي، يساعد ذلك على تخفيف آلام المعدة أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي. كما يساعد على التخلص من الفضلات من الجسم.⁽⁴⁾

الفراولة البيضاء يبقيك نشيطاً.

إنه غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة مستوى الطاقة في الجسم. قد يعتقد خبراء اللياقة البدنية أن تناول الكربوهيدرات بانتظام قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لكنه أفضل من تناول البرجر بالجبن.

علاوة على ذلك، فإن تناول هذه الفراولة في الصباح سيقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام طوال اليوم، وبالتالي فإن هذه الفراولة أكثر فائدة للحفاظ على وزن الجسم المثالي.

الفراولة البيضاء عدم القدرة على استخدام وسائل منع الحمل.

ولأنها فعالة في تقليل احتمالية حدوث عيوب خلقية، يمكن للنساء الحوامل إضافة وعاء من الفراولة إلى نظامهن الغذائي.

يُعدّ مصدراً غنياً بحمض الفوليك الذي يُساعد على حماية الجنين ودعم نموه داخل الرحم دون أي مضاعفات، وبالتالي يُمكن أن يقي من التشوهات الخلقية لدى الأطفال.

الفراولة البيضاء تقوية العظام والأسنان.

بعد بلوغ سن معينة، يواجه الكثيرون مشاكل في الأسنان والعظام. في هذه الحالة، ينبغي تناول فيتاميني أ ود بكميات كافية. يساعد فيتامين أ على تقوية جهاز المناعة، وتحسين البصر، ودعم النمو العام.

بإضافة وعاء من هذه الفراولة إلى نظامك الغذائي اليومي، يمكنك تحسين صحة أسنانك وعظامك وتجنب الزيارات المتكررة للطبيب.

مع الأخذ في الاعتبار جميع الفوائد الصحية لهذه الفراولة، يجب عليك الآن إدراجها في نظامك الغذائي المعتاد للحفاظ على صحة جسمك ونشاطه.⁽⁵⁾

الفراولة البيضاء فعال في إنقاص الوزن.

تحتوي الفراولة على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها وسيلة فعّالة لإنقاص الوزن. يحتوي كوب من الفراولة الطازجة على 50 سعرة حرارية فقط.

تُساعد الألياف الموجودة فيه على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يُفيد كثيراً في إنقاص الوزن. يُمكنك بسهولة إنقاص وزنك بإضافته إلى نظامك الغذائي.

الآثار الجانبية للفراولة البيضاء.

تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية. ورغم أنها لا تسبب آثارًا جانبية خطيرة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يضر بالصحة. ومن هذه الآثار الجانبية ما يلي:;

• ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من رد فعل تحسسي نتيجة استهلاكه تجنبه.
• يحتوي هذا النوع من الفراولة على كميات كبيرة من فيتامين سي. وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى التواء في البطن.
• يحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف. لذا، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل هضمية مثل آلام البطن والغازات والإسهال.
• يوجد البوتاسيوم بكميات كبيرة في الفراولة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب العديد من مشاكل القلب.

وصفة الفراولة البيضاء.

سموثي الفراولة البيضاء.

مكونات.

1. موزة بحجم ربع موزة.
2. حبة أناناس بحجم ربع حبة أو علبة عصير أناناس.
3. نصف كوب من الزبادي (يمكن أيضاً تناول الزبادي المنكه حسب اختيارك).
4. كوب واحد من الفراولة المجمدة.

إجراء.

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيداً حتى تصبح ناعمة وكثيفة. بمجرد أن يمتزج الخليط جيداً، اسكبه في كوب التقديم وقدمه فوراً.

فرابيه الفراولة البيضاء.

مكونات.

1. نصف كوب من شرائح الفراولة.
2. نصف كوب من عصير التفاح والتوت البري البارد.
3. كوبان من الثلج.
4. 8-10 أوراق نعناع.
5. كوب إضافي من الثلج المجروش للتقديم.

إجراء.

امزج جميع المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً. ثم قسّم الثلج المجروش المتبقي إلى كوبين للتقديم. اسكب المزيج وقدّمه مع أوراق النعناع.

الخلاصة.

الفراولة البيضاء نادرة جدًا وتوجد في بعض مناطق العالم. لكنها من أكثر الأطعمة غنىً بالعناصر الغذائية، فهي مليئة بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن. وتساعد في علاج العديد من الأمراض، ويُقال إن تناول طبق منها يُساعد على الوقاية من بعض الأمراض.

إنها مثالية لفقدان الوزن أيضاً. لذا، يمكن للأشخاص الذين يسعون لإنقاص وزنهم إضافة طبق من هذه الفراولة إلى نظامهم الغذائي. يمكنكِ تحضير وصفات مغذية رائعة باستخدام هذه الفراولة، مثل العصائر أو الفرابيه، أو تناولها ببساطة مع اللبن الرائب.

لذا، نقدم لكم في هذه المقالة فائدة صحية مذهلة لهذه الفراولة، وهي فائدة نادرة. نأمل أن تفيدكم هذه المقالة كثيراً.

+6 مصادر