لا يوجد دليل علمي على أن شرب مشروب حمضي مثل خل التفاح مفيد للصحة، لكن وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بمقاطع فيديو لشخصيات مؤثرة مشهورة توصي بتناوله على معدة فارغة. دعونا نفنّد خرافة غذائية أخرى. خل التفاح على معدة فارغة: خرافة لا أساس لها من الصحة. خل التفاح هو عصير مُخمّر...
وضعية أستافاكراسانا، أو وضعية الزاوية الثمانية، هي وضعية تتطلب قوة وتوازنًا كبيرين لحمل الجزء العلوي من الجسم للأمام مع ثني الذراعين لدعم الجسم. فوائد وضعية أستافاكراسانا مذهلة، فهي تُعدّ تمرينًا بدنيًا فعالًا.
نشأ أجدادنا في عصر لم تكن فيه الأطعمة المصنعة والسريعة منتشرة على نطاق واسع. كانت أنظمتهم الغذائية تعتمد في الغالب على الطعام المتوفر محليًا، وكانوا يميلون إلى تناول الأطباق الطازجة والمحضرة منزليًا. مع أن الطعام الذي تناوله أجدادنا قد لا يكون هو نفسه الذي نتناوله اليوم...
اليوغا ممارسة قديمة نشأت في الهند منذ أكثر من 3000 عام، وهي تُمكّننا من تحقيق التناغم بين العقل والجسد من خلال التنفس والحركة والتأمل. فوائدها الصحية الجسدية والنفسية عديدة، منها تحسين المرونة والقوة والتوازن، وتقليل مستويات التوتر والقلق، حتى عند ممارستها بشكل مكثف.
قامت شارون غانون، مؤسسة جيفاموكتي يوغا، بتجميع "العشرة السحرية" كسلسلة مثالية من 10 وضعيات يوغا (آسانا) لا تُعد فقط طريقة رائعة لتسخين الجسم قبل ممارسة اليوغا، بل هي أيضاً سلسلة من الوضعيات المثالية لتنشيط الجسم في الصباح الباكر و...
Taking hot milk before bed is an excellent practice that could have many advantages. This is an excellent method of relaxing and unwinding after a hard day of work because the milk warmth may be soothing and calming. It is also very nutritional i.e. it contains the required calcium and proteins and even has the …
