استخدم الكود OFF10 لـ gاحصل على خصم ١٠١TP٣T على أول استشارة لياقة بدنية ويوجا وتغذية! سارع! 😊

حركات للمبتدئين حركات للمتوسطين التحركات المتقدمة تعلم الحركات المثالية المعدات المتقدمة حركات إنقاص الوزن ابحث عن تحركاتك شروط كتاب إلكتروني
تمارين الساق للعدائين: تعزيز المرونة بالجري

〈 لياقة بدنية

التحركات المتقدمة

احصل على قوام مثالي بحركات متقدمة مثالية. إليك بعض التمارين المتقدمة التي يوصي بها الخبراء لك.

أفضل القراءات

تمارين الكيبوب: روتينات وتمارين لإنقاص الوزن

تمارين الكيبوب: روتينات وتمارين لإنقاص الوزن

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)
تمرين الفزاعة: أفضل تمرين لعضلات البطن والكتفين

تمرين الفزاعة: أفضل تمرين لعضلات البطن والكتفين

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)
Best Exercises and Yoga with Diet for Bertolotti Syndrome

Best Exercises and Yoga with Diet for Bertolotti Syndrome

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)
لوح خشبي

أنواع فريدة من تمارين البلانك وفوائدها

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
Shoulder Shrug Exercise 1

What is Shoulder Shrug Exercise : Types, Benefits & Techniques

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
The Seated Zottman Curl Exercise : Benefits & How To Do

The Seated Zottman Curl Exercise : Benefits & How To Do

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)

التحركات المتقدمة

The Importance Of Staying Active As You Get Older

The Importance Of Staying Active As You Get Older

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)
10 Strength Exercises for Plantar Fasciitis Sufferers at Home

10 Strength Exercises for Plantar Fasciitis Sufferers at Home

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)
التمارين الهوائية

10 فوائد صحية مذهلة للتمارين الهوائية

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
تمرين ضغط البنش بقبضة ضيقة باستخدام الدمبل: التقنية الصحيحة

تمرين ضغط البنش بقبضة ضيقة باستخدام الدمبل: التقنية الصحيحة

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)
How to Get Toned Shoulders With Shoulder Press Workout?

How to Get Toned Shoulders With Shoulder Press Workout?

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
7 Days Exercise Plan for GM Diet

7 Days Exercise Plan for GM Diet

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)

اختيار المحررين

Compound Exercises 3

6 Best Compound Exercises with Weight for Lean Muscle Mass

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
6 Major Keys to Burn Fat And Gain Muscle At The Same Time

6 Major Keys to Burn Fat And Gain Muscle At The Same Time

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
تمارين دائرة الورك: فوائد و 5 تمارين مذهلة

تمارين دائرة الورك: فوائد و 5 تمارين مذهلة

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
How To Get Bicep Vein in 10 Simple Ways

How To Get Bicep Vein in 10 Simple Ways

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)

المستوى التالي

تمرين تجعيد الشعر للواعظ

تعرف على التأثير المذهل لتمرين Preacher Curl

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
Diamond Push Ups : Types, Steps And Benefits

Diamond Push Ups : Types, Steps And Benefits

558f21115ab6442f970c1ca9b51b5e1c بقلم شاروشيلا بيسواس (خبيرة اللياقة البدنية)
تمارين إيفرغرين الستة للساقين للحصول على ساقين قويتين ومشدودتين

تمارين إيفرغرين الستة للساقين للحصول على ساقين قويتين ومشدودتين

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
تمارين خلع الرضفة: 4 تمارين رائعة

تمارين خلع الرضفة: 4 تمارين رائعة

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
تمارين حمامات السباحة: هل حمامات السباحة مفيدة لممارسة الرياضة؟

تمارين حمامات السباحة: هل حمامات السباحة مفيدة لممارسة الرياضة؟

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
كيفية الحصول على عضلات البطن الستة في ستة أيام؟

كيفية الحصول على عضلات البطن الستة في ستة أيام؟

501c2633cc8970c751217716a7571bfb بقلم أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
وجهاً لوجه

اشترك للحصول على آخر التحديثات المتعلقة باللياقة البدنية والتغذية!

لا نرسل رسائل غير مرغوب فيها! اقرأ المزيد في قسم سياسة الخصوصية