حاسبة السعرات الحرارية من كودوبا – اختر وجبتك بذكاء

يُتيح لك تطبيق كودوبا إمكانية تخصيص البوريتو، والبولز، والتاكو بالكامل، ولكن قد يرتفع عدد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ مع كل اختيار. لذا، يُمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية من كودوبا لتقدير إجمالي السعرات الحرارية فورًا بناءً على المكونات الأساسية، والبروتين، والإضافات.

ستساعدك هذه الأداة على التحكم سواء كنت تقيس المغذيات الكبيرة، أو تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، أو تحاول ببساطة أن تكون أكثر ذكاءً بشأن عاداتك الغذائية.

ما هو أحد أسباب استخدام حاسبة السعرات الحرارية في مطاعم كودوبا؟

قد تتراوح السعرات الحرارية في الوجبة العادية في مطعم كودوبا بين 400 وأكثر من 1200 سعرة حرارية حسب نوع الطعام الذي يتناوله الشخص.

تساعدك هذه الآلة الحاسبة في:⁽¹⁾

قصص ذات صلة

11 فائدة صحية لأوراق الفراولة مع آثارها الجانبية ١٢ نوعًا من الأطعمة فائقة التخلص من السموم مع خطة وجبات

• تتبع كمية السعرات الحرارية المتناولة.
• قارن بين خيارات البروتين.
• شون سرّ عالي السعرات الحرارية إضافات.
• اتخذ خيارات صحية أكثر.
• ركز على اللياقة البدنية.

كيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية من كودوبا (خطوة بخطوة).

الخطوة 1: اختر قاعدتك.

اختر التورتيلا أو الأرز أو الخس.

الخطوة الثانية: اختر البروتين الذي تريده.

اختر دجاج مشوي، أو شريحة لحم، أو لحم بقري، أو لحم خنزير، أو خيار نباتي.

الخطوة 3: إضافة الإضافات.

اختر الفاصوليا، أو الكيسو، أو الجواكامولي، أو الجبن، أو الصلصة.

الخطوة الرابعة: اضغط على زر حساب السعرات الحرارية.

سيظهر عدد السعرات الحرارية على الفور.

مثال على الحساب.

إذا اخترت:

• أرز بالكزبرة والليمون (210 سعر حراري).
• دجاج مشوي (180 سعر حراري).
• الفاصوليا السوداء (130 سعر حراري).
• كيسو (100 سعر حراري).
• جواكامولي (110 سعر حراري).

المجموع = 730 سعرة حرارية.

من ينبغي عليه استخدام هذه الأداة؟

• متابعي فقدان الوزن.⁽²⁾
• عشاق الصالات الرياضية.
• أدوات تتبع الاقتصاد الكلي.
• الرياضيون.
• الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم أثناء تناول الطعام.

تلميحات حول قائمة طعام كودوبا منخفضة السعرات الحرارية.

• استخدم الخس بدلاً من التورتيلا.
• اختر الدجاج المشوي بدلاً من اللحم البقري.
• قلل من تناول الجبن والجواكامولي.
• أضف المزيد من البيكو دي جالو.
• تجنب تناول البروتين المزدوج.

أفكار ختامية.

قد تكون وجبات كودوبا قابلة للتخصيص والتعديل، على الرغم من أن الإضافات الصغيرة قد تزيد من السعرات الحرارية. سعرات حرارية ستعرض لك حاسبة كودوبا التأثير الدقيق للسعرات الحرارية لكل مكون في طلبك قبل تقديمه.

+1 مصدر