اكتشف السكينة والهدوء من خلال ممارسات اليوغا المتنوعة لدينا. من تمارين اليوغا الهادئة إلى الوضعيات المنشطة، استكشف نهجًا شاملًا لتحقيق الانسجام بين العقل والجسد في قسم اليوغا لدينا.
Yoga is a practice that goes beyond just the physical body; it is a change of life that connects the mind, the body, and the soul. The Scissors Pose, named Eka Pada Koundinyasana I, is a complex and very beneficial exercise among so many others, requiring you to be not only very flexible and highly …
يحظى اليوغا الساخن بشعبية واسعة في عام 2024، حيث انجذب إليه الكثيرون لما يوفره من فوائد عديدة، منها بناء العضلات بسرعة، وزيادة المرونة، وتنمية صفاء الذهن. مع ذلك، قد يكون ارتفاع درجة الحرارة الشديدة، بالإضافة إلى الجهد البدني المطلوب، أمرًا شاقًا للمبتدئين. ولكن مع التحضير الجيد وغيره، ستتمكن من...
يُعدّ تمزق الغضروف الهلالي من أكثر إصابات الركبة شيوعًا، ولا يقتصر حدوثه على الرياضيين فحسب، بل يشمل أيضًا الأشخاص الذين يستخدمون مفاصلهم بكثرة. مع ذلك، هل سمعتَ من قبل عن اليوغا، وهي طريقة تقليدية تُنقل التركيز من العقل إلى الجسد، وقدرتها على...
اليوغا، وهي ممارسة بدأت في الهند منذ آلاف السنين، تحولت الآن إلى حركة لياقة بدنية عالمية. تتألف هذه الممارسة القديمة من العديد من الوضعيات (آسانا) التي تُسهم في تحسين المرونة والقوة والتركيز الذهني بسهولة وبشكل طبيعي. ولا شك أن وضعية الشلال فريدة من نوعها، فهي لا تقتصر على كونها مُجددة للنشاط فحسب، بل...
اليوغا هي ممارسة تجمع بين العقل والجسد والتنفس. ومن أكثر وضعياتها العلاجية فائدة، خاصةً لمن يبحثون عن الراحة ويرغبون في زيادة مرونتهم، وضعية الإسكافي المستلقي. وعند تسميتها باللغة السنسكريتية "سوبتا بادا كوناسانا"، فإن هذه الوضعية تعني الاستلقاء ثم الجلوس مع فتح عضلات التمدد...
يُعدّ اليوغا ممارسة رائعة، ليس فقط للجسد والروح، بل وللعلاقات أيضاً، إذ يُمكن ممارستها من قِبل شخصين أو أكثر. الجميع على دراية بوضعيات اليوغا التقليدية، لكن يوغا الشريك ستكون تجربة جديدة لا تُقرّب الشريكين فحسب، بل تُحفّزهما وتُعزّز التواصل بينهما وتدعمهما.
