Descubra a tranquilidade e o bem-estar por meio de nossas diversas práticas de ioga. De fluxos calmantes a poses energizantes, explore uma abordagem holística da harmonia mental e do corpo em nossa categoria de ioga.
Ainda devemos usar uma máscara para prevenir a infecção e reduzir a propagação do vírus COVID-19, principalmente quando vamos compartilhar espaços com terceiros. Mas usar uma máscara pode ter efeitos contraproducentes em nossa saúde, como ansiedade e depressão do sistema imunológico. E quanto mais tempo usamos, mais…
Bind Yoga Pose, também conhecido como Baddha Konasana ou Butterfly Pose, é um asana sentado que oferece inúmeros benefícios físicos e mentais. Essa postura envolve sentar com as solas dos pés juntas e segurar os pés ou os tornozelos com as mãos. A pose de ioga Bind é amplamente praticada em vários estilos de ioga…
As poses de ioga para meditação Yin ganharam imensa popularidade nos últimos anos devido aos seus incríveis benefícios para a mente, o corpo e o espírito. Esta forma única de yoga combina os princípios do yin yoga, que se concentra em manter poses por longos períodos, com a prática meditativa de atenção plena e respiração profunda. Ao incorporar esses elementos, Yin…
Aqui está o que a maioria das pessoas pode considerar errado, portanto, o Ayurveda não é apenas sobre ervas e massagens com óleo. É um mecanismo completo que faz com que sua mente, corpo e emoções estejam interligados. A comida que você come pode literalmente alterar sua maneira de pensar e sentir, literalmente. Louco, certo? Eu percebi que o Ayurveda era um…
Os músculos doloridos são micro rasgões nas fibras musculares causadas pela prática esportiva ou esforço excessivo. Normalmente, eles são resultado de inativos por um determinado período e, também, por causa de uma quantidade excessiva de atividade. Para preveni-los, é necessário praticar esportes após o aquecimento, fazer alongamento após a sessão e ajustar o…
Uma torção extrema, Astavakrasana ou postura de 8 ângulos, é uma posição que precisa não apenas da força, mas do equilíbrio para manter a parte superior do corpo para frente, com os braços dobrados para apoiar o corpo. Benefícios de Astavakrasana. Os benefícios de usar Astavakrasana, ou pose de oito ângulos, como prática física são incríveis e…
