Descubra a tranquilidade e o bem-estar por meio de nossas diversas práticas de ioga. De fluxos calmantes a poses energizantes, explore uma abordagem holística da harmonia mental e do corpo em nossa categoria de ioga.
Aqui está o que a maioria das pessoas pode considerar errado, portanto, o Ayurveda não é apenas sobre ervas e massagens com óleo. É um mecanismo completo que faz com que sua mente, corpo e emoções estejam interligados. A comida que você come pode literalmente alterar sua maneira de pensar e sentir, literalmente. Louco, certo? Eu percebi que o Ayurveda era um…
Os músculos doloridos são micro rasgões nas fibras musculares causadas pela prática esportiva ou esforço excessivo. Normalmente, eles são resultado de inativos por um determinado período e, também, por causa de uma quantidade excessiva de atividade. Para preveni-los, é necessário praticar esportes após o aquecimento, fazer alongamento após a sessão e ajustar o…
Uma torção extrema, Astavakrasana ou postura de 8 ângulos, é uma posição que precisa não apenas da força, mas do equilíbrio para manter a parte superior do corpo para frente, com os braços dobrados para apoiar o corpo. Benefícios de Astavakrasana. Os benefícios de usar Astavakrasana, ou pose de oito ângulos, como prática física são incríveis e…
O Yoga é uma disciplina antiga iniciada na Índia há mais de 3.000 anos e pode nos permitir fazer uma ponte entre a mente e o corpo com a ajuda da respiração, do movimento e da meditação. Os benefícios de saúde física e mental são numerosos, como aumentar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, diminuir os níveis de estresse e ansiedade, mesmo quando exercidos durante a…
Sharon Gannon, fundadora do Jivamukti Yoga, reuniu o Magic Ten como uma série ideal de 10 asanas que não são apenas uma ótima maneira de aquecer o corpo antes de uma prática de ioga, mas também uma série de posturas perfeitas para fazer o corpo funcionar à primeira vista pela manhã e …
Você já se perguntou qual é a primeira regra do yoga? Bem, juntos vamos saber sobre isso. 🧘 A base: Yama. No yoga, a princípio a jornada começa com os Yamas. Tome-as como orientações sobre como interagimos com o mundo. Eles são mais provavelmente a bússola moral para os iogues. O primeiro Yama…
