اكتشف الهدوء والعافية من خلال ممارسات اليوجا المتنوعة لدينا. من التدفقات المهدئة إلى الوضعيات المنشطة ، استكشف نهجًا شاملاً للعقل والوئام الجسدي في فئة اليوجا لدينا.
إليك ما يمكن أن يعتبره معظم الناس خطأ ، لذلك ، لا تتعلق الأيورفيدا بالأعشاب والتدليك بالزيت. إنها آلية كاملة تجعل عقلك وجسمك وعواطفك مترابطة. يمكن للطعام الذي تأكله أن يغير طريقة تفكيرك وشعورك حرفيًا. مجنون، صحيح؟ كنت أعتبر الأيورفيدا ...
العضلات المتقرحة هي تمزقات دقيقة في ألياف العضلات الناتجة عن الممارسة الرياضية أو المجهود المفرط. عادة ، تأتي نتيجة كونها غير نشطة لفترة معينة وأيضًا بسبب قدر كبير من النشاط. لمنعها ، من الضروري ممارسة الرياضة بعد الإحماء ، والقيام بالتمدد بعد الجلسة وضبط ...
الالتواء الشديد ، Astavakrasana أو 8 زاوية ، هو وضع لا يحتاج فقط إلى القوة ، ولكن التوازن لتثبيت الجزء العلوي من الجسم للأمام ، مع ثني الذراعين لدعم الجسم. فوائد أستافاكراسانا. فوائد استخدام Astavakrasana ، أو وضعية ثماني زوايا ، كممارسة بدنية لا تصدق و ...
اليوغا هي تخصص قديم بدأ في الهند منذ أكثر من 3000 عام ويمكن أن يمكّننا من سد العقل والجسم بمساعدة التنفس والحركة والتأمل. فوائد الصحة البدنية والعقلية عديدة، مثل تعزيز المرونة والقوة والتوازن، وخفض مستويات التوتر والقلق، حتى عند ممارسة …
شارون غانون ، مؤسس Jivamukti Yoga ، وضعت Magic Ten معًا كسلسلة مثالية من 10 Asanas التي ليست فقط طريقة رائعة لتدفئة الجسم قبل ممارسة اليوجا ولكن أيضًا سلسلة من المواقف المثالية لجعل الجسم ينطلق في الصباح ...
هل تساءلت يومًا ما هي القاعدة الأولى لليوغا؟ حسنًا ، دعنا نعرف معًا عنها. 🧘 المؤسسة: ياما. في اليوجا ، تبدأ الرحلة في البداية مع اليام. خذ هذه الإرشادات كإرشادات حول كيفية تفاعلنا مع العالم. هم على الأرجح البوصلة الأخلاقية لليوغيين. الياما الأولى…
