اكتشف الهدوء والعافية من خلال ممارسات اليوجا المتنوعة لدينا. من التدفقات المهدئة إلى الوضعيات المنشطة ، استكشف نهجًا شاملاً للعقل والوئام الجسدي في فئة اليوجا لدينا.
في سنواتي التي أمارس فيها اليوجا وتدريسها ، لاحظت أن الكثير من الناس يعتقدون أن اليوجا يجب أن تكون دائمًا مكثفة أو تتطلب جهدًا بدنيًا لتكون مفيدة. ومع ذلك ، فإن بعض أقوى التحولات التي رأيتها تحدث خلال أهدأ لحظات التدريب. اليوجا التصالحية ، بنهجها البطيء والداعم ، تسمح للجسم و ...
يوجا سوترا 1.1 ، المعروفة أيضًا باسم “Atha Yoga Anushasanam” ، هي الآية الافتتاحية لـ Yoga Sutras of Patanjali. يعتبر هذا النص المقدس الكتاب المقدس التأسيسي لليوغا الكلاسيكية ، حيث يقدم التوجيه والرؤى حول ممارسة وفلسفة اليوجا. لفهم وتجسيد جوهر يوجا سوترا 1.1 ، من الضروري ...
اليوغا هي ممارسة تعمل على تحسين الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية للرجال والنساء. عمرها أكثر من 3000 عام ، ومن الغريب أن الرجال يمارسونها لسنوات عديدة ، بل إنها محظورة على النساء. ولكن في الوقت الحالي، يوجد في فصول اليوغا غالبية كبيرة من النساء اللواتي يمارسن المواقف والتسلسلات من أجل ...
سات كريا هي ممارسة يوغا كونداليني قوية وقديمة تجمع بين التنفس والحركة والمانترا لإيقاظ الطاقة الخاملة داخل الجسم ، مما يسمح للأفراد بتجربة اتصال أعمق مع أنفسهم والكون. مشتقة من الكلمات السنسكريتية “السبت” ، التي تعني الحقيقة ، و “الكرية” ، والتي تعني العمل ، وتهدف هذه الممارسة إلى تحقيق ...
في السعي لتحقيق الصحة الشاملة والصحوة الروحية ، عادت العديد من الممارسات القديمة إلى الظهور ، مما قدم فوائد عميقة لأفراد العصر الحديث. إحدى هذه الممارسات هي استخدام المدراس ، وهي إيماءات اليد التي تحفز أجزاء مختلفة من الجسم والعقل. من بين الفوائد التي لا تعد ولا تحصى من Mudras ، يبرز تنشيط الغدة الصنوبرية كـ ...
Viparita Karani Pose ، المعروف أيضًا باسم وضعية الساقين في الحائط ، هو وضع يوجا تصالحي يتضمن الاستلقاء على الظهر مع تمديد الساقين عموديًا لأعلى الحائط. يسمح هذا الانعكاس اللطيف بزيادة الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الجزء العلوي من الجسم والرأس ، مع تخفيف التوتر في الساقين وأسفل الظهر أيضًا. الوضع في كثير من الأحيان
ابق على اطلاع من خلال نصائح اللياقة البدنية والعافية الموثوقة والمراجعة طبيًا الشاملة والعملية والمقدمة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
