أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة مع أساسيات اللياقة البدنية لدينا. من التمارين المُنشِّطة إلى نصائح الخبراء، اكتشف نفسك بصحة وقوة أكبر.
تُعدّ تمارين الكاليسثينكس رائعةً إذا كنتَ تسعى للحصول على لياقة بدنية وبناء عضلات قوية. إليك تمرين ممتاز للظهر يركز على تمارين الكاليسثينكس بدلاً من الأثقال أو الأجهزة، فكلاهما ليس ضرورياً للحصول على تمرين رائع. إليك أفضل 10 تمارين كاليسثينكس لظهر قوي للغاية. ولكن قبل ذلك...
بعد إجراء عملية استئصال الصفيحة الفقرية القطنية، قد تشعر بألم وعدم راحة في ظهرك، خاصةً عند الجلوس والوقوف. مع ذلك، من المهم الاستمرار في الاهتمام بصحتك البدنية بعد الجراحة، لذا يُنصح بممارسة بعض التمارين البسيطة. إليك بعض التمارين التي تُساعد على تقوية عضلات ظهرك...
قد يُسبب الألم الحاد الناتج عن التهاب الكيس العقدي في معصمك معاناةً شديدة، ولكن ليس بالضرورة أن يكون الأمر كذلك. فهناك العديد من تمارين المعصم البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تخفيف الألم وعلاج الكيس العقدي، شريطة القيام بها بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج.
Whether you’re a senior or just looking to stay active, there’s a lot to be said for getting out there and getting exercise. So, today we will be telling you on the importance of staying active as you get older. Exercise is a great way to socialize, as well as relieve some of the feelings …
Fortunately, there are many ways to relieve knee pain caused by intense workouts. These include stretching, strengthening, and correcting posture, technique, and muscle imbalances. So today we will be telling you how to relieve knee pain caused by intense workouts. How to Relieve Knee Pain Caused by Intense Workouts? 1. Stretching. Keeping your knees flexible …
Tired of the same old workouts? Are you looking to kick up your conditioning levels? Then you should try adding the wheelbarrow exercise complex to your workout routine. It offers you a serious challenge in terms of core strength, balance, and coordination, as well as upper body, lower body, and cardiovascular endurance.(1) Wheelbarrow exercises organized …
