اكتشف - حل
تأمل
بودكاست
كتاب إلكتروني
تُعد كرة القدم واحدة من أكثر الرياضات البدنية في العالم، والتي تتطلب من لاعبيها النجوم الحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء البدني. بنية جسدية رائعة والحرص على العمل الجاد بشكل عام في محاولة للاستمتاع بمسيرة مهنية مزدهرة من خلال المشاركة في العديد من المنافسات رفيعة المستوى والتي تشمل الدوري الأكثر شعبية في اللعبة، وهو دوري كرة القدم الأمريكية للمحترفين (NFL).
إن الكم الهائل من الجهد البدني الذي تتطلبه رياضة كرة القدم غالباً ما يعيق فرص العديد من الرياضيين الطموحين في اللعب لفترة طويلة على أعلى مستوى من اللعب، حيث تعتبر بطولات NFL و NCAA الجامعية أكثر دوريات كرة القدم انتشاراً على مستوى البلاد للجماهير الأمريكية.
يمكن أن تضم كرة القدم الجامعية العديد من النجوم الشباب من خلفيات مختلفة ومستويات مهارة متباينة، ويمكن للجماهير الآن مشاهدة أحدث المباريات. احتمالات كرة القدم الجامعية NCAA في قسم المراهنات الرياضية في DraftKings، بينما يضم الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية (NFL) أفضل النجوم الحقيقيين في اللعبة اليوم وأولئك الذين وصلوا أيضًا إلى ذروة لياقتهم البدنية.
إذا أراد أي طالب جامعي واعد الحصول على فرصة اللعب لأي من فرق دوري كرة القدم الأمريكية الـ 32 أمام جماهير غفيرة، مع كسب ملايين الدولارات كل موسم، فمن الضروري أن يسعى جاهداً للعمل بجد في التدريبات والجلسات التدريبية إذا كان يرغب في أن يتم اختياره في الدرافت أو أن يشغل مكاناً قيماً في قائمة الفريق.
قصص ذات صلة
تمرين ثني الذراعين بالدمبل: الفوائد والخطوات
27 من أفضل تمارين الجزء العلوي من الجسم لزيادة القوة والكتلة العضلية
1 جلسات تدريبية أسبوعية.
بغض النظر عن تصنيف اللاعب بناءً على أدائه السابق أو سمعته كرياضي، يجب على كل لاعب أن يثبت جدارته في دوري كرة القدم الأمريكية للمحترفين، وهو ما يتم تحقيقه غالبًا من خلال مساهماته في التدريبات الأسبوعية.
غالباً ما تركز هذه التدريبات على سيناريوهات تعتمد على المراكز، والتي تحاول محاكاة أو إعداد أي لاعب للصعوبات التي قد يواجهها قبل يوم المباراة، حيث يتم تقديم تمرين فريد خاص بكل لاعب نشط في القائمة.
غالباً ما يتم تقديم تدريبات رمي الكرة للاعبين في الملعب البعيد أو في التغطية، بالإضافة إلى سيناريوهات أخرى مثل الوعي بالمساحة وقدرة الجري، وذلك اعتماداً على مدى فعالية لاعب الوسط كعداء أثناء المباريات.
غالباً ما يُكلف لاعبو الاستقبال بالتقاط التمريرات الضيقة في ظل تغطية عالية، بالإضافة إلى إعداد العديد من الجريات المجدولة التي قد يتطلع المدرب الرئيسي أو منسق الهجوم إلى استخدامها أثناء المباراة نفسها.
جري عادةً ما يتم تكليف لاعبي الخط الخلفي بتدريبات متنوعة يمكن أن تتمحور حول الحركة عبر الخنادق أو حتى القدرة المحتملة على التقاط الكرة اعتمادًا على مدى تغطية خيارات الملعب الخارجي الأخرى من قبل دفاع الفريق المنافس.
سيتم تكليف أي لاعبين يعملون في خط الهجوم أو خط الدفاع بتمرين بدني أكثر بكثير والذي يمكن أن يشمل حجب العوائق سريعة الحركة أو ببساطة الاندفاع متجاوزين أي أكياس ثقيلة تعمل كلاعبين في خط الهجوم، حيث يحتاج خط الهجوم إلى حماية لاعب الوسط بأي ثمن بينما يحتاج الجانب الدفاعي إلى محاولة إسقاط لاعب الوسط أو إجباره على ارتكاب أي نوع من الأخطاء.
ستُكلف مراكز الدفاع الأخرى في الملعب، مثل الظهير أو لاعب الأمان، بمراقبة هدف متحرك يعمل كمستقبل يحاول الركض والوصول إلى وضعية مفتوحة لاستقبال الكرة.
ستخضع وحدات الفرق الخاصة لتدريبات أبسط بكثير، والتي قد تشمل في كثير من الأحيان ركل الأهداف الميدانية في أعمدة أقرب من مسافة أطول أو ركل الكرة لمسافات كبيرة مع تحمل ضغط الخصم.
هناك تمارين أخرى أقل ارتباطاً بكرة القدم، والتي يمكن أن تشمل سمات بدنية مختلفة مثل: قوة, القدرة على التحمل والوعي اللذان يمكن أن يساعدا في إعداد أي لاعب في دوري كرة القدم الأمريكية للمباريات القادمة طوال الموسم العادي.
2 الصحة الشخصية.
إلى جانب التدريبات المجدولة عادةً في منشأة الفريق، يجب على لاعبي دوري كرة القدم الأمريكية أيضًا الحفاظ على لياقتهم البدنية من خلال الالتزام بنظام لياقة بدنية بالإضافة إلى... نظام غذائي صحي وتناول وجبات متنوعة.
يقضي العديد من لاعبي دوري كرة القدم الأمريكية الأكثر موهبة ساعات طويلة في نادي رياضي وسيستهلك كمية كبيرة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى وسائل الراحة الأخرى التي تشكل جزءًا من خطة مصممة بعناية يجب على اللاعب اتباعها طوال الحملة حيث يأمل في الحفاظ على بنيته الجسدية المتميزة.
في حين أن امتلاك براعة بدنية موثوقة هو بالتأكيد ميزة لا غنى عنها لجميع لاعبي دوري كرة القدم الأمريكية، يجب على اللاعبين أيضًا إظهار قدرتهم العقلية للحفاظ على تحفيز أنفسهم والسعي لتحقيق النجاح.
سيظل لدى العديد من لاعبي دوري كرة القدم الأمريكية رغبة ملحة في إثبات أنهم ينتمون بجدارة إلى أعلى مستوى من اللعب وأن لديهم العقلية الصحيحة لمواصلة اللعب في قائمة فريق نشط في دوري كرة القدم الأمريكية.
تُعد المواهب البدنية ذات أهمية حيوية للحفاظ على أداء قوي في الملعب، ومع ذلك فإن امتلاك الدافع الذهني والمثابرة هو جانب سيحافظ على رغبة اللاعب في الحفاظ على جاذبيته البدنية ورغبته في الاستمرار في التمتع بصحة جيدة بين أكثر نجوم اللعبة المرغوبين.
لا يوجد تحدٍ أكبر في رياضة كرة القدم من التنافس على دقائق اللعب في قائمة فريق دوري كرة القدم الأمريكية للمحترفين، مما يعني أنه يجب على جميع اللاعبين الحفاظ على مظهرهم البدني ورغبتهم في المنافسة إذا كانوا مستعدين لضمان بقائهم لاعبين أساسيين في الدوري الرياضي الأكثر مشاهدة في البلاد في المستقبل المنظور.
