ما هي نقاط الوخز بالإبر؟ وما هي إيجابياتها وسلبياتها؟

يُستخدم العلاج بالضغط في الصين منذ آلاف السنين. ويُطبّق مبدأ العلاج بالإبر الصينية لعلاج نقاط الضغط، ولذلك يُطلق عليه أحيانًا اسم الوخز بالإبر بالضغط. فلنتعرف الآن على نقاط الضغط.

ما هو العلاج بالضغط؟

لطالما احتلت المعالجة بالضغط مكانةً بارزةً في الطب الصيني التقليدي على مدى الألفي عام الماضية، ولا تزال تُستخدم في جميع أنحاء العالم. وهذا دليلٌ على فوائدها في علاج الأمراض والآلام.

العلاج بالضغط هو فن إرسال إشارات لتنشيط قدرة الجسم على الشفاء الذاتي وإعادة تنظيم نفسه. وكما تُعطى الحيوية أهمية بالغة في اليوغا، فإن طاقة الحياة تُعدّ من أهمّ عناصر العلاجات الصينية التقليدية. ويُعتقد أن تدفق هذه الطاقة الحيوية داخل الجسم يتم عبر قنوات معينة.

يعيق هذا التدفق الطبيعي للطاقة الحيوية، أو قد يؤدي اختلال التوازن إلى المرض والألم. يعمل هذا العلاج على تحسين تدفق الطاقة الحيوية من خلال تصحيح هذا الاختلال، مما يعيد الجسم إلى حالته الصحية الطبيعية.

قصص ذات صلة

الفوائد المهدئة لوسائد العين: دليل شامل للاسترخاء والرفاهية تضيق القلفة: الأعراض والعلاج والتدابير الوقائية

نقاط العلاج بالضغط.

نقطة الوخز بالإبر هي نقطة على الجسم يتم الضغط عليها، وتُسمى أيضًا نقطة الضغط. يوجد أكثر من 1000 نقطة للوخز بالإبر، بالإضافة إلى النقاط المذكورة هنا، إليك أهم ثماني نقاط رئيسية؛;

المرارة 20 (GB20).

تقع هذه النقطة على الرقبة بجوار الأذن باتجاه الجزء الخلفي من الرأس. ومن هذه النقطة يبدأ الصداع., صداع نصفي, يمكن علاج أعراض مثل عدم وضوح الرؤية أو التعب والخمول ونزلات البرد وأعراض الإنفلونزا وما إلى ذلك.

المرارة 21 (GB21).

تقع هذه النقطة في الجزء العلوي من الكتف، ويتم تنشيطها بالإبهام والسبابة. ويمكن استخدام هذه النقطة لعلاج ضغط, ألم في الوجه، صداع و ألم الرقبة. ينبغي استخدامه بحذر لدى المرأة الحامل.

نقاط الوخز بالإبر في القدم.

الكبد 3 (LR-3).

تقع هذه النقطة على الجزء العلوي من أصابع القدم، بالقرب من الإبهام والسبابة. هذه النقطة مفيدة لتخفيف التوتر وآلام الفخذ., بي بي, آلام الجسم،, أرق وعدم الارتياح العاطفي.

نقاط الوخز بالإبر في اليد.

الأمعاء الغليظة 4 (LI 4).

توجد هذه النقطة في الجزء الرخو بين الإبهام والأصابع الأربعة. وهي مفيدة لعلاج التوتر، وآلام الوجه، والصداع، وآلام الأسنان، وآلام الرقبة. يُمنع استخدامها مطلقًا على المرأة الحامل.

المنشط الثلاثي 3 (TE-3).

توجد هذه النقطة في منطقة مخالب اليد بين عروق الإصبعين الرابع والخامس. وتُستخدم هذه النقطة لعلاج الصداع، وإجهاد الكتف والرقبة، وآلام الظهر.

غشاء التامور 6 (P-6).

تقع هذه النقطة على الرسغ، على بعد أربع بوصات فوق راحة اليد. ويمكن استخدامها أيضاً لعلاج الغثيان., قلق, متلازمة النفق الرسغي, ، مشاكل ناتجة عن الضغط على نوع معين من الأعصاب، واضطراب المعدة، ودوار الحركة، والصداع، وحتى توتر القلب.

GV 20 أو DU 20.

يُوضع هذا الموضع في منتصف الرأس، حيث يُحافظ الكثيرون على قمة الرأس. وهو مفيد لتحسين الذاكرة، كما يُقلل من التوتر والاكتئاب وفرط النشاط، ويُهدئ العقل. وهو فعال بشكل خاص للأطفال الذين يدرسون.

LI 11.

يُوضع هذا الموضع على الجزء الخارجي من الكوع. وهو مفيد لخفض الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، وعلاج التهاب الحلق، والتهاب المسالك البولية، والقيء، والإسهال، واليرقان، وغيرها. كما أنه فعال في جميع الأمراض المتعلقة بالدم.

المعدة 36 (ST-36).

تقع هذه النقطة على بعد أربع بوصات أسفل الركبة في قدمك. وتفيد هذه النقطة في تخفيف التعب., اكتئاب, ألم في الركبة، واضطرابات في المعدة والأمعاء.

الطحال 6 (SP-6).

تقع هذه النقطة أعلى الكعب قليلاً في الجزء الداخلي من القدم. وتساعد هذه النقطة في علاج أمراض المسالك البولية والحوض، بالإضافة إلى التعب والأرق.

نقاط الوخز بالإبر لتحسين النوم.

تشير دراسات عديدة إلى وجود أكثر من 350 نقطة ضغط في الجسم، إلا أن جميعها لا علاقة لها بالنوم. إليكم أفضل نقاط الضغط لتحسين النوم.

آن ميان.

صورة توضح وجود بقعة أسفل شحمة الأذن لتحديد نقطة الضغط الرئيسية.

تُعدّ نقطة آن ميان من أسهل نقاط الضغط التي يُمكن تحديدها، وتقع خلف الأذن. عادةً ما تقع مباشرةً بين شحمة الأذن وخط الشعر خلف الرقبة. دلّك هذه النقطة قبل النوم باستخدام إبهامك أو سبابتك، وستشعر سريعًا بالهدوء والاسترخاء، مما يُهيّئك للنوم.

بركة الرياح.

نقاط ضغط تجمع الهواء هي في الواقع نقطتا ضغط على جانبي الرقبة المتناظرين. هاتان النقطتان هما عادةً النقطة التي ينتهي عندها خط الشعر، أسفل نقطة التقاء الرقبة بانحناءة الجمجمة مباشرةً.

للمساعدة على النوم، اضغط بكلتا يديك على هذه النقاط معًا. يُنصح بوضع يديك معًا وتغطية مؤخرة رأسك بحركة دائرية خفيفة، بحيث تُدلك كل يد نقطة الضغط، مع توجيه إبهامك للأسفل. اضغط بحركات دائرية خفيفة أو استمر بالضغط لمدة 3 دقائق قبل النوم.

يين تانغ.

ربما تكون نقطة يين تانغ، الواقعة بين العينين مباشرةً، من أشهر نقاط الوخز بالإبر. استخدم إصبعك أو إبهامك واضغط برفق بين عينيك وحاجبيك. ستشعر ببعض الراحة عند الضغط.

بالنسبة لمن يعانون من الصداع النصفي أو آلام الجيوب الأنفية، تُعد هذه إحدى أفضل نقاط العلاج بالضغط التي ينبغي التركيز عليها. فهي لا تساعد فقط على تحسين النوم، بل إن التدليك المناسب والتركيز على هذه المنطقة يُسهم في تخفيف التوتر في الجبهة والفك والرقبة والكتفين.

بوابة الحدود الداخلية.

تقع هذه النقطة على الجانب الداخلي من الرسغ، حيث تقيس نبضك، ومن السهل جدًا إضافتها إلى روتينك الليلي لتحسين النوم. ستجدها في تجويف بين وترين في رسغك. اضغط برفق على رسغك بإبهامك وسترى وترين واضحين. المسافة بينهما هي الحد الداخلي للوتر.

بما أنه لا يتطلب أي حركات غير مريحة للوصول إليه، يمكنك الضغط عليه باستمرار حتى تغفو نوماً هانئاً. دلّك هذه النقطة بحركات دائرية لبضع دقائق قبل النوم. يمكنك أيضاً، إن شئت، أن تهدئ من وتيرة نومك وتستمر بالضغط دون زيادة السرعة لتنعم بنوم عميق ومريح.

العلاج بالضغط لتحفيز المخاض. 

فيما يلي بعض نقاط الوخز بالإبر التي ثبت تجريبياً أنها تحفز انقباضات الرحم وتخفف الألم أثناء الولادة. يجب على المعالج اتباع تسلسل معين بالضغط بقوة (بدون تدليك) لمدة تتراوح بين دقيقة وثلاث دقائق لكل نقطة.

غشاء التامور 8 نقاط.

يمكن أن يساعد في إلهام حزب العمال، ويُطلق عليه أيضاً اسم قصر العمال.

الموقع: يقع في منطقة راحة اليد بين عظمي المشط الثاني والثالث، ويقع عند طرف الإصبع الأوسط حيث يلامس راحة اليد عندما تفلت قبضتك.

طريقة الاستخدام: استخدم إبهام اليد الأخرى للضغط برفق على النقطة. استمر بالضغط على النقطة لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق.

المثانة 32 نقطة.

يقال إن نبات السيلياو يحفز انقباضات المخاض، وهو مفيد للنساء اللواتي يعانين من آلام الظهر.

الموقع: يقع هذا الموضع بين غمازات أسفل الظهر والعمود الفقري القطني فوق الأرداف، أي بطول إصبع السبابة فوق ثنية الأرداف، وبعرض إبهام تقريبًا على جانبي العمود الفقري. قد تشعر بانخفاض طفيف في هذا الموضع.

طريقة الاستخدام: اضغط باستمرار على كلتا المثانتين لمدة 1-3 دقائق في 32 نقطة

الطحال 6 نقاط.

من المعروف أن نقطة الضغط على الطحال 6 تقلل من مدة المخاض وتخفف الألم.

الموقع: داخل عظم الساق، بعرض أربعة أصابع (للمرأة الحامل) فوق أعلى نقطة في عظم الكاحل.

كيفية القيام بذلك: استخدم إبهامك للضغط باستمرار لمدة 1-3 دقائق في هذه المرحلة لتشجيع الانقباضات ومنع إدارة الألم أثناء كل انقباض لمدة دقيقة واحدة.

الأمعاء الغليظة 4 نقاط (LI4).

تُعرف هذه النقطة أيضاً باسم وادي الربط، وهي تساعد في إدارة الألم.

الموقع: بين عضلة الإبهام والسبابة في ظهر اليد.

كيفية القيام بذلك: اضغط بقوة لمدة 3 دقائق باستخدام إبهام يدك الثانية لتحفيز المخاض وتخفيف الألم.

المثانة 60 نقطة.

تُعد نقطة الضغط هذه مفيدة أيضًا لمساعدة الطفل على النزول (الدخول) وإدارة آلام المخاض.

الموقع: يقع بين طرف الكعب الجانبي (عظم الكاحل الخارجي) والحافة الخارجية لوتر أخيل.

كيفية القيام بذلك: قم بالضغط بقوة باستخدام إبهامك مع تثبيت النقطة طوال مدة الانقباض.

كيفية ممارسة العلاج بالضغط الإبري؟

يتم إكمال العلاج بالضغط الإبري في المراحل التالية؛;

المرحلة 1.

قم بالتدليك بضغط خفيف على نقطة الوخز بالإبر.

المرحلة الثانية.

عند تدليك نقطة الضغط، اجلس بشكل مريح في مكان مناسب وأغمض عينيك وتنفس بعمق.

المرحلة الثالثة.

دلّك نفسك وقتما تشاء، وكرر ذلك مرارًا وتكرارًا. لا توجد قواعد تحدد عدد مرات التدليك التي يمكنك الاستمتاع بها يوميًا.

المرحلة الرابعة.

يمكنك تدليك نقاط الوخز بالإبر هذه بنفسك أو بمساعدة شخص آخر. ومع ذلك، من الأفضل والأكثر أمانًا التدليك على يد أخصائي وخز بالإبر ماهر.

كيف يعمل العلاج بالضغط؟

العلاج بالضغط هو تطبيق ضغط على نقاط محددة في الجسم، مما يزيد من تدفق الطاقة. يتطلب هذا الضغط دقة متناهية، إذ يحتوي الجسم على 365 قناة طاقة، بالإضافة إلى 650 قناة أخرى. وكما هو الحال في الأوعية الدموية، ترتبط هذه القنوات بشبكات من الوصلات.

تُستخدم في هذه القنوات تقنيات مختلفة للتأثير على الطاقة، تشمل تقويتها أو تشتيتها أو تهدئتها. فهي تُقوّي الطاقة الضعيفة، وتُطلق الطاقة الراكدة، وتُخفف من حدة الطاقة النشطة.

تُمارس عادةً الضغوط على نقاط الوخز بالإبر من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. ويتم الضغط على هذه النقاط إما بتدليكها أو بالضغط عليها بأداة ما أو باستخدام الطريقتين معًا.

مع ذلك، قد تكون نقاط الضغط حساسة، لكن لا ينبغي أن يكون العلاج بالضغط مؤلماً. يمكن تقديم العلاج يومياً أو عدة مرات في اليوم حسب حالة المرض.

فوائد نقاط الوخز بالإبر.

لم تُجرَ الكثير من الأبحاث حول الفوائد الصحية للعلاج بالضغط. ومع ذلك، قد تستفيد من العلاج في الحالات التالية:;

العلاج بالضغط لعلاج السرطان.

يُساعد العلاج بالضغط على الوقاية من الغثيان الذي يحدث مباشرة بعد علاج السرطان بالعلاج الكيميائي، كما يُمكن أن يُساعد على زيادة مستويات الطاقة، وتخفيف الألم والتوتر، وتقليل أعراض... سرطان.

العلاج بالضغط لعلاج الغثيان.

يمكن علاج الغثيان والقيء عن طريق الضغط على نقاط معينة في الرسغ وفقًا لبعض الأبحاث.

العلاج بالضغط لتخفيف الألم.

تشير بعض الأدلة الأولية إلى أن العلاج بالضغط الإبري قد يساعد في تخفيف آلام الفخذ، وآلام ما بعد العمليات الجراحية، والصداع. وقد يكون هذا العلاج مفيدًا أيضًا لأنواع أخرى من الألم.

العلاج بالضغط لعلاج التهاب المفاصل.

بحسب بعض الدراسات، فإن العلاج بالضغط الإبري يُطلق الإندورفين في الجسم، ويعزز هذا العلاج التأثيرات المضادة للالتهابات، مما يساعد في أنواع معينة من التهاب المفاصل الأمراض.

العلاج بالضغط لعلاج الاكتئاب والقلق.

تشير بعض الدراسات إلى أن العلاج بالضغط الإبري قد يُحسّن التعب والمزاج. إذا كنت تعاني من الصداع، أو التوتر، أو الدوار، أو اضطراب وظائف الدماغ، أو مشاكل في الأنف أو الأذن أو العين، فسوف تستفيد من تخفيف الضغط على الجزء الخلفي من الأذن.

العلاج بالضغط لتعزيز المناعة.

الكوليسترول، مشاكل في الحلق، مشاكل في الوركين، القيء، ضغط الدم و المناعة ستتحسن المشاكل بالضغط على الجزء الذي يدور باليد، وهو الجزء الخلفي من الكوع.

العلاج بالضغط لتخفيف ألم الأسنان.

عند الشعور بألم في الأسنان، اضغط على منتصف إصبعي السبابة والإبهام مع قلب راحة اليد. كما توجد نقطتان على الفك عند خط العين الخارجي، ستشعر بالراحة عند الضغط عليهما.

العلاج بالضغط على نقاط معينة لتخفيف آلام الركبة.

اضغط حول الجزء الخلفي والجانبي الأيمن والأيسر من مقدمة الركبة عند الشعور بألم أو تيبس أو تورم في الركبة، وما إلى ذلك. كما سيكون من المفيد الضغط على نقطة باطن القدم بالقرب من الكعب.

العلاج بالضغط لعلاج مشاكل الغدة الدرقية.

عند وجود مشكلة في الغدة الدرقية، اضغط على كلتا يديك والجزء المرتفع أسفل إبهام قدميك مباشرةً. اجعل الضغط على موضع إبرة التدليك واتركه. استمر في ذلك لبعض الوقت.

الآثار الجانبية للعلاج بالضغط الإبري.

مثل أي علاج آخر، يمكن أن يكون للعلاج بالضغط بعض الآثار الجانبية، مثل:;

• إن الضغط على النقاط الخاطئة لا يفيد في حل المشكلة، بل قد يتسبب أحياناً في العديد من المشاكل الأخرى.
• الضغط المفرط أو القليل جدًا لا يفيد. بل إن الضغط المفرط قد يتسبب في كسور في ذلك الجزء من الجسم.
• قد يؤدي تلقي العلاج بالضغط أثناء الحمل إلى الإجهاض، وإذا تم الضغط على النقطة الخاطئة، فقد تكون الأم والطفل معرضين للخطر.
• يمكن علاج بعض الأمراض لفترة قصيرة من الزمن، ولكنها قد تعود مرة أخرى.
• إذا كان المرض قديماً جداً، فقد يتسبب العلاج بالضغط في الإضرار بالمزايا وقد يصبح المرض أكثر خطورة.

بعض النصائح المفيدة حول العلاج بالضغط الإبري.

يوجد في جسمنا 365 نقطة فعالة للغاية وتخفف من أعراض العديد من الأمراض. وهذه النقاط هي:;

- امشِ حافيًا لمدة 10-15 دقيقة يوميًا على الأرض. المشي حافيًا يُنشّط باطن القدم، مما يزيد من تدفق الدم. هذا يُقلل من التعب والإجهاد ويُخفف آلام الساقين والركبتين والجسم. أما من لا يرغب في المشي حافيًا، فيمكنه تدليك باطن القدم بالخردل أو أي زيت حتى يشعر بالدفء.

دلك فروة الرأس جيدًا مرتين أسبوعيًا بأي زيت لمدة 5-10 دقائق. بالإضافة إلى ذلك، دلك 20 نقطة من نقاط التحفيز (حيث يشعر الكثيرون بتحسن ملحوظ) 15-20 مرة يوميًا بحركات لطيفة. يُساعد هذا التدليك على تنشيط حوالي 100 نقطة. يُعد هذا التدليك فعالًا في علاج الاكتئاب وفقدان الذاكرة، كما أنه مفيد لمرضى باركنسون.

• تدليك شحمة الأذن السفلية لمدة خمس دقائق يومياً يحسن الذاكرة.
• افرك باطن القدم يومياً بفرشاة لمدة 4-5 دقائق أثناء الاستحمام.
• نظّف لسانك يومياً بفرك الجزء الخلفي من الفرشاة. يحتوي اللسان على نقاط تشبه القلب والكلى وغيرها.
• التصفيق لمدة 5-7 دقائق يومياً. هذا يُنشّط نقاط الضغط في اليدين.

*ملحوظة:   الطرق المذكورة هنا تُحسّن جهاز المناعة. تذكر أنها لا تشفي المرض تمامًا، ولكنها تُخفف الأعراض بشكل ملحوظ. يجب علاج المرض بشكل كامل للشفاء التام.

الأسئلة المتكررة.

خلاصة القول.

بشكل عام، يُعدّ العلاج بالضغط علاجًا آمنًا للغاية. إذا كنت تعاني من السرطان أو أمراض القلب أو الأمراض المزمنة، فاستشر طبيبك قبل الخضوع لأي علاج. احصل على العلاج من معالج معتمد في العلاج بالضغط.

العلاج بالضغط هو نوع من الممارسات الطبية التي تُستخدم لحل المشاكل الصحية عن طريق الضغط على نقاط محددة في الجسم. في الواقع، ترتبط هذه النقاط داخليًا بالمناطق التي تعاني فيها من مشاكل. جرب نقاط الضغط المذكورة أعلاه، فهي ستكون مفيدة للغاية لك.

+1 المصدر