هل قطع دجاج تايسون ناجتس صحية؟

سؤالٌ يطرحه الكثيرون: هل قطع دجاج تايسون ناجتس صحية؟ مع أنها تُعتبر أطعمة صحية، فهل قطع دجاج تايسون ناجتس صحية مثل قطع الدجاج المقلي؟ هل هي أفضل من الدجاج المقلي؟ لذا، سنتناول هذا السؤال المهم في هذه المقالة ونقدم لكم إجابة دقيقة.

أول ما نود الإشارة إليه هو أن معظم مطاعم الوجبات السريعة تقدم صفاً من قطع الدجاج المقلية. وهذه بالتأكيد ليست قطعاً يمكنك شراؤها من المتاجر.

الأجزاء صغيرة جدًا لأنها مجمدة. هذا يعني أنك لا تستطيع تناول كمية كبيرة منها كما لو اشتريتها طازجة.

وثمة أمر آخر وهو أنها تُقدم على سيور ناقلة مقلية مسبقاً مليئة بالشحوم والزيوت، وهي ليست جيدة لجسمك.

قصص ذات صلة

فوائد عصير الكوكوم الفوائد الصحية والآثار الجانبية للفراولة البيضاء

هل قطع دجاج تايسون ناجتس مفيدة أم ضارة بالصحة؟

قطع دجاج تايسون ليست صحية لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم. كما أن بعضها يحتوي على أجزاء مختلفة من الدجاج، بما في ذلك الجلد، مما يجعلها غنية بالدهون والسعرات الحرارية. جميع منتجات تايسون فرخة تحتوي قطع الدجاج على بعض السكر الذي يضيف سعرات حرارية إضافية ولكن بدون أي قيمة غذائية.

رغم أن قطع دجاج تايسون ليست صحية تمامًا، إلا أنه بإمكانك تجربة قطع الدجاج المقلية بالهواء، والتي تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية. مع ذلك، فهي لا تزال غنية بالصوديوم، لذا ننصح بتناولها بكميات قليلة وعلى فترات متباعدة لتجنب أي آثار سلبية على صحتك.

ما مدى صحة قطع دجاج تايسون؟

بعد أن تأكدنا من اختلافهما، سنرى ما إذا كانت قطع دجاج تايسون ناجتس صحية؟ (نفس السؤال السابق). أول ما يجب معرفته هو أنها ليست صحية تمامًا، إذ يجب قليها. فبدون القلي، لا يمكن لأحد أن يستمتع بمذاقها.

لذا، يُنصح بتناوله ولكن بكمية محدودة.

دجاج ومكملات غذائية.

لتحديد ما إذا كانت قطع دجاج تايسون ناجتس صحيح سواءً أكان ذلك صحيحاً أم لا، يجب أن تعلم أن هذه الوجبات تحتوي في الغالب على الدواجن، ولكنها تُدعّم بالأسماك والمأكولات البحرية الأخرى. ورغم أن الأسماك قد تكون مصدراً جيداً للبروتين، إلا أنها ليست بروتيناً كاملاً.

هذا يعني أن الجسم يحتاج إلى عناصر غذائية أخرى لبناء العضلات، مثل فيتامين ب2 الموجود في الأسماك. كما تُعد الحبوب الكاملة جزءًا مهمًا من هذا النظام الغذائي، وهو أمر ضروري للحفاظ على نظام غذائي صحي.

قد يكون مفيداً في إنقاص الوزن.

إذا كنت تتساءل عما إذا كانت قطع دجاج تايسون صحية، فقد تتفاجأ بمعرفة أن لها فوائد أخرى إلى جانب توفير البروتين الكامل الذي تحتاجه. إذا تناولت كمية كافية من الدجاج يوميًا، فستلاحظ فوائد عديدة.

أولاً، ستشعر بجوع أقل وستأكل كمية أقل. الدجاج قليل الدسم ولكنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. إن تقليل الدهون يعني أنك لست مضطراً للقلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة.

كما أنها غنية بالدهون الخالية من الدهون بروتين, مما يساعد في بناء الأنسجة العضلية وحرق الدهون.⁽¹⁾ أيضًا، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن, يُعدّ الدجاج من أفضل مصادر البروتين التي يُمكن تناولها لاحتوائه على نسبة دهون أقل من معظم البروتينات الحيوانية. مع ذلك، احرص على قراءة الملصق الغذائي بعناية، فبعض أنواع الدجاج قليل الدسم تحتوي على نسبة دهون أعلى من غيرها.

الحبوب في قطع دجاج تايسون ناجتس.

إذا كنت تتساءل عما إذا كانت قطع دجاج تايسون صحية، فمن المفيد أن تُمعن النظر في المكونات المذكورة على العبوة. فكلما كان الطعام طبيعيًا وحقيقيًا، كان أكثر فائدة لصحتك.

بالإضافة إلى الدجاج، يجب أن تتضمن العبوة الحبوب الكاملة عند وجود الخضراوات والأرز ونوع واحد من الحبوب. هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، ولكنها ليست غنية بالسعرات الحرارية، لذا ستحصل على كل البروتين الذي تحتاجه دون إثقال نفسك بالكربوهيدرات غير الصحية.

قطع دجاج تايسون ناجتس - المادة.

أولاً وقبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أن شركة تايسون تبيع أنواعاً مختلفة من قطع الدجاج، مثل:

• قطع دجاج ناجتس مقلية بالهواء.
• قطع دجاج ناجتس مضفرة.
• معلومة ممتعة.
• قطع دجاج بانكو ناجتس.

قطع دجاج تايسون ناجتس - المعلومات الغذائية.

فيما يلي مقارنة بين أنواع مختلفة من قطع دجاج تايسون من حيث القيم الغذائية:

قطع دجاج تايسون ناجتس - السعرات الحرارية.

تُعدّ قطع دجاج تايسون المضفرة أغنى أنواع الدجاج بالسعرات الحرارية، إذ تحتوي كل 100 غرام منها على 300 سعرة حرارية. أما الحصة الواحدة (90 غرامًا، أي 5 قطع) فتحتوي على 270 سعرة حرارية، ما يعني أن قطعة الدجاج الواحدة تحتوي على حوالي 54 سعرة حرارية.

ليس من المستغرب أن تحتوي قطع دجاج تايسون المضفرة على أعلى نسبة من السعرات الحرارية. فهي تتكون من أجزاء مختلفة من الدجاج، بما في ذلك الجلد، مما يجعلها غنية بالدهون والسعرات الحرارية.

إذا كنت تبحث عن قطع دجاج ناجتس قليلة السعرات الحرارية، فننصحك بتجربة قطع دجاج تايسون المقلية بالهواء، والتي تحتوي على 188 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام، أو 160 سعرة حرارية في حصة من 5 قطع (85 غرام). تحتوي قطعة دجاج ناجتس تايسون المقلية بالهواء على 32 سعرة حرارية فقط.

الكربوهيدرات في تايسون قطع الدجاج الصغيرة.

تحتوي قطع دجاج تايسون على ما بين 13 و 18 غرامًا من الكربوهيدرات، وذلك حسب النوع. قطع الدجاج الصغيرة تحتوي على أقل نسبة من الكربوهيدرات (13 غرامًا)، بينما تحتوي قطع الدجاج المقلية بالهواء على أعلى نسبة من الكربوهيدرات (18 غرامًا).

تحتوي جميع قطع دجاج تايسون على كمية من السكر المضاف، ولكن لم يُفصح عن ذلك في قسم المعلومات الغذائية على موقع تايسون الإلكتروني. تحتوي قطع دجاج تايسون على حوالي نصف ملعقة صغيرة من السكر لكل 100 غرام.

كمية الصوديوم في قطع دجاج تايسون ناجتس.

بحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لا ينبغي تناول أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم (أو 5.75 غرام من الملح) يومياً. ويُعتبر تناول 51% أو أقل من القيمة اليومية الموصى بها من الصوديوم لكل حصة كمية قليلة.

تحتوي قطع دجاج تايسون® بانكو على أقل نسبة صوديوم بين جميع قطع دجاج تايسون التي نقارنها هنا. ومع ذلك، لا تزال نسبة الصوديوم مرتفعة وفقًا لتوصيات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. تحتوي حصة واحدة من قطع دجاج تايسون® بانكو (85 غرامًا) على 380 ملغ من الصوديوم، أي ما يعادل 171% من القيمة اليومية الموصى بها، مما يعني أن هذه القطع غنية جدًا بالصوديوم.

تعتبر أنواع أخرى من قطع دجاج تايسون عالية الصوديوم وفقًا لمعايير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لأنها تحتوي على 20% أو أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من الصوديوم في حصة واحدة.

كمية الدهون.

تحتوي قطع الدجاج المضفرة من تايسون على أعلى نسبة من الدهون، حيث تحتوي على 18 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام.

قطع الدجاج المقلية بالهواء تحتوي على أقل نسبة دهون، إذ تبلغ 4.7 غرامات فقط لكل 100 غرام. ويبدو أنها الخيار الأمثل لمن يحرصون على مراقبة سعراتهم الحرارية.

الأسئلة الشائعة.

الخلاصة.

للحفاظ على وزنك المثالي، عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني طوال اليوم. باختيار قطع الدجاج الخالية من الدهون وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، ستتمكن من الحفاظ على وزن مناسب.

+1 مصادر